2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tabiat bizga rang-barang oziq-ovqat mo'l-ko'lligini beradi va u bilan pishirish sizning sog'lig'ingiz uchun tabiiy bonusdir. Ehtimol, eng rang-barang ovqatlar meva va sabzavotlar - vitaminlar va minerallarga boy va kam kaloriya ekanligiga qo'shilasiz.
Biroq, siz bilasizmi, sabzavot yoki mevaning rangi asosan tarkibida qanday foydali moddalar borligi va nima uchun foydali ekanligi haqida gapiradi.
Moviy va binafsha rangli ovqatlar
Moviy va binafsha rangli ovqatlar hujayralarni shikastlanishdan himoya qiluvchi antioksidantlardir. Ular shuningdek, saraton, qon tomir va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi ko'k va binafsha mevalar ko'k, karapuz, mayiz, binafsha uzum, patlıcan, olxo'ri, anjirdir.
Qizil ovqatlar
Qizil ovqatlarda likopen mavjud bo'lib, ular saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi. Olma, lavlagi, kızılcık, qizil karam, anor, qulupnay, pomidor qizil ovqatlarga misoldir.
To'q sariq va sariq rangli ovqatlar
To'q sariq va sariq rangli oziq-ovqat tarkibida shilliq pardalar va ko'zlarni sog'lom saqlashga yordam beradigan moddalar mavjud. Ular shuningdek, yurak xuruji xavfini kamaytirishi mumkin. Ba'zi to'q sariq va sariq mevalar sariq olma, qovun, sariq oshqovoq, mandarin, shirin kartoshka, oshqovoq, shaftoli, ananas, mango.
Yashil ovqatlar
Yashil oziq-ovqat tarkibida lutein va indolin mavjud bo'lib, ular ko'zni himoya qiladi, shuningdek saraton kasalligini oldini oladi. Ba'zi keng tarqalgan yashil ovqatlar qushqo'nmas, avakado, marul, brokkoli, qovoq, bodring, yashil qalampir, yashil uzum, qovun asalidir.
Oq ovqatlar
Oq tanli mahsulotlar oshqozon saratoni va yurak kasalliklarining oldini oladi va xolesterin va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Oq ovqatlarga misol qilib banan, gulkaram, zanjabil, hikama, piyoz, qo'ziqorin, kartoshka, sarimsoq, sholg'om kiradi.
Ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli yangi va xomashyo, ammo ko'plab vitaminlar va minerallarni pishirishning ba'zi usullarida saqlab qolish mumkin. Masalan, sabzavotlarni bug'langanda, eng avvalo suvni qaynatib, so'ngra ozuqa moddalarining maksimal miqdorini saqlab qolish uchun ularni 5 daqiqaga qo'ying.
Tavsiya:
Qanday Qilib Oqsoqol Saratonni Davolashda Yordam Beradi?
Elderberry - qora mevali buta, 7-10 m balandlikka etadi va gul ochganda mast qiluvchi xushbo'y hid chiqaradi. Mevalari qora binafsha rangga o'xshaydi, tashqi tomondan mayda uzum yoki smorodina o'xshash. Qarag'ayning shifobaxsh xususiyatlari Gippokrat, Teofrastus va Dioskoridlar tomonidan tasvirlangan.
Chindan Ham Vitaminlar Husnbuzarni Davolashda Yordam Beradimi?
Sivilcelerle bog'liq bo'lgan yallig'lanishni kamaytirish orqali akne davolash uchun yanada muvaffaqiyatli tabiiy terapiya. Ammo vitaminlar va minerallar bu tarzda ishlamaydi. Bu ularning husnbuzar, husnbuzar va pustulalarni davolashda samarasizligini anglatadimi?
Saraton Kasalligini Davolashda O't Kava Kava Yordam Beradimi?
Kava kava (Piper methysticum) - bu sedativ yoki shunday deb ataladigan o't. sedativ ta'sir. O'simlik Polineziya orollari (Gavayi, Markes, Jamiyat orollari va boshqalar) erlaridan yig'ib olinadi. Ushbu joylarning aholisi kava tupini katta hurmat qilishadi va uning ta'sirini qadrlashadi.
Qandli Diabetni Davolashda Yordam Beradigan Ovqatlar
Qandli diabet tashxisi qo'yilgach, hayot tugamaydi, faqat ovqatlanish paytida va ovqatning glisemik indeksida ehtiyotkorlik bilan fikr yuritishingiz kerak. Bu o'zingizni himoya qilishga yoki hech bo'lmaganda ushbu hiyla-nayrangli kasallikda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar xavfini minimallashtirishga yordam beradigan mahsulotlarning to'g'ri tanlovidir, chunki bu eng keng tarqalgan diabet mellitusidagi oqibatlar ko'rish muammolari, yurak kasalligi, buyrak muammolar
Sarimsoq Spreyi Qanday Tayyorlanadi Va Bu Qanday Yordam Beradi
Faqat bu kabi emas sarimsoq sochlarning to'kilishi, shamollash, immunitetni ko'tarish kabi bir qator muammolarni hal qilishga yordam beradigan, ammo hatto zararkunandalarga qarshi bog'da ham ishlatilishi mumkin bo'lgan eng mo''jizaviy tabiiy vositalardan biri hisoblanadi.
