2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Banan qo'shimcha kuch va konsentratsiyaga muhtoj bo'lgan stressli vaziyatlarda eyishingiz mumkin bo'lgan eng mos ovqatdir.
Bir soatdan ozroq vaqt ichida 1-2 ta bananni iste'mol qilish boshqa mahsulotlarga qaraganda yaxshiroq bo'lishi mumkin, bu esa miya va tananing to'g'ri ishlashi uchun tanaga kerakli oziq moddalarni yuklaydi.
Buning sababi inson tanasi tomonidan osonlikcha qabul qilingan fruktoza, glyukoza va saxaroza hisoblanadi. Sariq mevalarni iste'mol qilish energiyaning juda tez, doimiy va aniq o'sishiga hissa qo'shishi aniqlandi.
Elyaf tarkibi banan sifatlarini yanada boyitadi, bu bizning ovqat hazm qilish tizimimizning sog'lig'ini yaxshilash va oshqozon-ichak traktining normal ishlashini tiklash uchun qimmatli yordamchiga aylanadi.
Mutaxassislar bir qator kasalliklarning oldini olish va terapevtik parhezining bir qismi, shu jumladan yurak-qon tomir tizimidagi muammolar (bitta banan 300 mg kaliyni o'z ichiga oladi, bu qon bosimi bilan kurashishga yordam beradi va yurak mushagini kuchaytiradi) artrit, anemiya, ertalab kasallik, ich qotish, oshqozon yonishi, oshqozon yarasi.
Kaliy bananni jigar, miya, suyaklar, tishlar va ayniqsa mushaklarning holati va funktsiyalarini kuchaytirmoqchi bo'lgan odamlar uchun juda mos ovqatga aylantiradi. Mumkin bo'lgan mevalardan faqat banan tarkibida eng yuqori kaliy miqdori mavjud.
Banan ham asab tizimini tinchlantirish uchun juda mos keladi, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi B vitamini bor, chunki bu vitamin yaxshi kayfiyat uchun javobgardir.
Bundan tashqari, ushbu mevada antidepressant ta'siriga ega bo'lgan triptofan moddasi mavjud. Triptofan serotoninga aylanadi, bu esa baxt hissini kuchaytiradi.
Tavsiya:
Energiya Ichimliklar
Energiya ichimliklar yoki shuningdek, tonikli ichimliklar tanaga tez energiya oqimini beradigan suyuqliklardir. Kundalik band bo'lgan hayotimizda biz ko'pincha kuchimiz chegarasiga etib boramiz yoki uyquchanlik hissi bizni bosib oladi. Bunday holatlarda ko'pchiligimiz kofega alternativa sifatida energetik ichimliklarga murojaat qilamiz.
Eng Yaxshi Energiya Beruvchi Ovqatlar
Agar siz uyqusiz tundan keyin nima uchun charchaganingizni his qilsangiz yoki charchamasdan charchaganingizni his qilsangiz, javobni plastinkangizdagi mahsulotlardan izlang. Noto'g'ri ovqatlanish yoki ortiqcha ovqatlanish doimiy charchoqqa olib kelishi mumkin.
Tapioca - Ajralmas Energiya Manbai
Ko'pincha pudinglarda ishlatiladigan tapioka - bu kassava o'simlikining ildizidan tayyorlangan kraxmal. U granulalar, zarralar yoki pudralar sifatida topilishi mumkin, garchi u eng kichik yumaloq to'p shaklida uchraydi. Siz tapyoka bilan shirin taomlar tayyorlashingiz yoki shunchaki uni quyuqlashtiruvchi vosita sifatida ishlatishingiz mumkin.
Energiya Ichimliklar Alkogolizmga Olib Keladi
Bozorni tom ma'noda turli xil shakllar, didlar va kompozitsiyalar bilan to'ldiradigan energetik ichimliklar jonlantiruvchi ta'sirga ega, ammo biz uning narxi qanday ekanligi haqida o'ylashimiz kerak. Yaqinda Qo'shma Shtatlarda kofein va alkogolni birlashtiradigan ichimlik turi bo'yicha janjal avj oldi - bu barcha shtatlarda qonun bilan taqiqlanmoqchi bo'lgan toksik birikma.
Turp Bizni Energiya Bilan To'ldiradi
Charchoq ko'pincha o'z-o'zidan gapiradi va ertalab ham o'zimizni pastroq his qiladi. Agar siz o'zingizdan yana energiya yo'qolgan deb hisoblasangiz, quyidagi tavsiyalardan bir nechtasini iste'mol qilish orqali uni olishga harakat qilishingiz mumkin.
