2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuzli ovqatlar sezgir asab tizimiga ega insonlar uchun foydali ekanligi isbotlangan. Yaqinda isbotlanganidek, tuz aslida insonning ijtimoiy aloqalari va qulayligiga yordam beradi.
Tuzli ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish, odamning ijobiy his-tuyg'ulariga ta'sir qiluvchi asosiy kimyoviy element - oksitotsinning o'ziga xos moddasi darajasini oshirishi aniqlandi.
Shuning uchun tez-tez sho'r ovqatlanadiganlar tinchroq va keskin va hatto o'ta og'ir vaziyatlarda muvozanatli munosabatda bo'lishadi. Shunga ko'ra, sho'r ovqatlardan voz kechuvchilar stress va asab kasalliklariga ko'proq moyil.
Bundan tashqari, oq ziravorlar ayollarning libidosini ko'paytirishi haqida dalillar mavjud. Tadqiqotlarga ko'ra, sho'r ovqatni yaxshi ko'radigan ayollar to'liq jinsiy hayotdan zavqlanishadi. Natriy xlorid testosteron ishlab chiqarishni ko'paytiradi - libido uchun javobgar gormon. Shuning uchun ham sho'r ovqatni yaxshi ko'radigan ayollarda jinsiy ishtaha kuchayadi.
Biroq, tuzni tanaga foydali deb da'vo qilish ahmoqlikdir. Garchi bu muayyan sharoitlarda, asab tizimini va jinsiy istaklarni yaxshilashda yordam beradigan bo'lsa-da, ziravorlar yurak-qon tomir tizimi uchun juda xavflidir. Tuzni cheklamoqchi bo'lganlar kelajakda yurak xastaligi va qon bosimini ko'tarmasliklariga ishonadilar.
Biz ovqatga tuz qo'shmasak ham, natriy xloridni iste'mol qilishning katta qismi sotib olingan mahsulotlardan - tayyor yoki yarim tayyor mahsulotlardan olinishini tasavvur qilishimiz qiyin. Kundalik ratsionimizning atigi 25% iste'mol qilinadigan nondan olinadi.
Tuz biz sotib olgan deyarli hamma narsada - sho'rvalar, risottolar, pishloq, kolbasa yoki pastırma kabi qayta ishlangan go'shtlarda uchraydi. Pechene va ba'zi shokoladli ichimliklarda tuz ham bor.
Tavsiya:
Bibariya - Miya Va Asab Tizimi Uchun Tabiiy Tonik
Bibariya har qanday oshxonada eng sevimli ziravorlardan biridir. Uning vatani O'rta er dengizi iliq erlari bo'lib, u erda u ko'p yillik doimiy yashil buta sifatida o'sadi. U yangi o't, quritilgan ziravor sifatida sotiladi va bibariya yog'i ayniqsa mashhur.
Sog'lom Asab Tizimi Uchun Oziq-ovqat
Asab tizimi tana funktsiyalarining regulyatoridir. U nafaqat ularni tayyorlashni, balki ularni amalga oshirishni ham boshqaradi. Tananing o'z vazifalarini bajarishi uchun axborot neyronlar tomonidan yuborilgan elektr impulslari orqali uzatiladi.
Yoshlik Va Sog'lom Asab Uchun Ananas
Ananasning vatani Braziliya. U erdan u butun dunyoga, avval Afrika va Osiyoga, XVII asr o'rtalarida Evropaga tarqaldi. Ko'pgina mamlakatlarda ananas etishtirishga urinishlar qilingan, ammo dengizchilik va aviakompaniyalar rivojlanishi bilan bu ehtiyoj yo'qoldi.
Sog'lom Asab Tizimi Uchun Makaron Iste'mol Qiling
Ko'pchilik makaronni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda qo'shimcha funt to'planishiga olib kelishiga amin. Haqiqat shundaki, meva va sabzavotlardan tashqari har qanday ovqatni ortiqcha iste'mol qilish bu natijaga olib keladi. Biroq, makaron mazali bo'lishdan tashqari, nihoyatda foydalidir.
Qo'ziqorinlar - Asab Uchun Eng Foydali
Qo'ziqorinlar asab kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun eng yaxshi ovqat hisoblanadi. Buning sababi asab tizimiga nihoyatda foydali ta'sir ko'rsatadigan fosforning yuqori miqdori. Fosforik kislota va kaliyning ko'p qismi qo'ziqorin terisida, pog'onada esa kamroq.
