2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ananasning vatani Braziliya. U erdan u butun dunyoga, avval Afrika va Osiyoga, XVII asr o'rtalarida Evropaga tarqaldi.
Ko'pgina mamlakatlarda ananas etishtirishga urinishlar qilingan, ammo dengizchilik va aviakompaniyalar rivojlanishi bilan bu ehtiyoj yo'qoldi.
Dunyoda qariyb 80 turdagi ananas mavjud. Eng katta plantatsiyalar Gavayi, Tailand, Filippin, Hindiston va Xitoyda joylashgan. Pishgan ananasning qattiq, sariq, po'stlog'i bor va vazni 500 grammdan 4 kilogrammgacha.
Meva tarkibida 15% shakar va 86% suv mavjud. Uning tarkibida organik kislotalar, oqsillar va uglevodlar mavjud. Bu ovqat hazm qilishga yordam beradigan xun tolasining manbai.
Uning tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar bor - ayniqsa, S vitamini, hatto sarimsoqdan ham ko'proq, shuningdek A, E, PP vitaminlari, beta-karotin va B vitaminlari. Vitaminlarning ko'pligi, alkaloidlar bilan birlashtirilib, ananasni hayotiy kuchning stimuliga aylantiradi. yaxshi kayfiyat.
Ko'pgina mikroelementlar - yod, kaliy, kaltsiy, magniy, mis, temir, fosfor va rux ananas tarkibini to'ldiradi. Bromelin tarkibidagi biologik faol moddalar - oqsillarni yo'q qiladigan ferment, u "boshoq" tarkibiga kiradi. Barcha foydali fazilatlardan tashqari, ananas ham kam kaloriya hisoblanadi - 100 gramm mahsulot uchun 47 dan 52 kaloriya.
Ananas inson salomatligi uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ammo faqat yangi va biroz muzlatilgan ananas bu xususiyatlarga ega. Konservalangan mevalar shunchaki mazali va yangi kabi yaxshi bo'lishi mumkin emas.
Ananasning davolovchi xususiyatlariga quyidagilar kiradi: hazm qilishni rag'batlantirish, qon bosimini pasaytirish, qon pıhtılarının oldini olish, yallig'lanishga qarshi ta'sir qilish, varikoz tomirlarida fibrin tiqinlarini eritish, qon tomirlarini tozalash, toksinlarni olib tashlash va organizmga umumiy kuchaytirish ta'siri.
Ananasdan muntazam foydalanish yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, xususan - ateroskleroz, qon tomir, miokard infarkti profilaktikasi sifatida qabul qilinadi. Ananas terapiyasi artrit, bronxit, pnevmoniya va ko'plab yuqumli kasalliklarni davolashga yordam beradi.
Ananasni dietaga kiritish markaziy asab tizimiga yordam beradi. Shuningdek, u quyosh urishida yordam sifatida ham foydalidir. Askorbin kislotaning katta miqdori uni sovuqni yoki vazn yo'qotishning dastlabki alomatlarida ajralmas qiladi.
Ananasdagi bromelin yoshartiruvchi ta'sirga ega, teri to'qimalarining ohangini saqlaydi va yoshga qarab o'zgarishlarni susaytiradi. Biroq, ananasni haddan tashqari ishlatish og'iz bo'shlig'i shilliq qavatining shikastlanishiga va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Oshqozon sharbati, gastrit, oshqozon yarasi va homilador ayollar ko'paygan odamlarga tavsiya etilmaydi.
6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kontrendikatsiyalar ham mavjud, chunki ananas oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bola foydali mevalarni iste'mol qilishi mumkin, ammo sog'liq uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun uning miqdorini kuzatish kerak.
Tavsiya:
Sog'lom Asab Tizimi Uchun Oziq-ovqat
Asab tizimi tana funktsiyalarining regulyatoridir. U nafaqat ularni tayyorlashni, balki ularni amalga oshirishni ham boshqaradi. Tananing o'z vazifalarini bajarishi uchun axborot neyronlar tomonidan yuborilgan elektr impulslari orqali uzatiladi.
Sog'lom Asab Tizimi Uchun Makaron Iste'mol Qiling
Ko'pchilik makaronni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda qo'shimcha funt to'planishiga olib kelishiga amin. Haqiqat shundaki, meva va sabzavotlardan tashqari har qanday ovqatni ortiqcha iste'mol qilish bu natijaga olib keladi. Biroq, makaron mazali bo'lishdan tashqari, nihoyatda foydalidir.
Lofant: Go'zallik, Yoshlik Va Sog'liq Uchun O'simlik
Lofant butun mamlakat bo'ylab tarqatiladi. Joylarda u ko'proq belladonna, bimbilik, eski qizilmiya va zaharli pechak kabi tanilgan. U olxa daraxtlari va butalar orasida, ayniqsa tog'larning shimoliy yon bag'irlarida uchraydi. Ning foydali qismi lofanta 2-4 yoshli o'simliklarning barglari va ildizlari.
Sog'lom Asab Uchun Limon
Barcha kasalliklar asabdan kelib chiqadi. Charchagan va charchagan odam samarali ishlay olmaydi, u dam olishdan to'liq zavqlana olmaydi. Sarsıntılı asab tizimi nevroz, uyqusizlik, migren, umumiy charchoq, asabiylashish va doimiy bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.