2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish tobora ommalashib bormoqda. Meva, sabzavot, yong'oq va yormalar go'sht, chip, donuts, vafli va oq nonni siqib chiqarishga harakat qiladi.
Zamonaviy odamlar tuz, shakar, konservantlar va keng tarqalgan E lardan foydalanishdan voz kechib, to'g'ri ovqatlanishga harakat qilishadi.
O'z sog'lig'ini hurmat qiladigan va tanasining foydasi uchun ishlaydigan inson sifatida ta'riflash uchun u quyidagi zararli ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishi kerak. Agar ular sizning menyuingizda tez-tez mavjud bo'lsa, siz nima yeyishingizga 100% qiziqmasligingiz va shuning uchun siz bilan birga bo'lishingiz mumkin past ovqatlanish madaniyati.
1. Margarin
Uning tanaga zarari ko'p marta sharhlangan. Sariyog 'uchun arzon alternativ sog'liq uchun o'ta zararli bo'lgan trans yog'larga to'la. Margarinni muntazam ravishda iste'mol qilish qon va xolesterolni ko'payishiga, yurak faoliyati buzilishiga, tomirlarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
2. Gazlangan ichimliklar
Tishlarning shikastlanishi eng kichik muammo. Gazlangan ichimliklar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, buyrak faoliyatini buzadi, diabet va saraton kasalligini rivojlanish xavfini oshiradi.
3. Kolbasa va pate
Agar siz ushbu mahsulotlarda go'sht bor deb hisoblasangiz, siz juda adashasiz. Ular tarkibida hayvonlarning barcha qoldiqlari - suyaklar, bekon, so'ya va konservantlar, stabilizatorlar va lazzatlarning sanoat miqdori mavjud.
4. Salam, jambon, kolbasa, dudlangan go'sht
Qayta ishlangan go'shtlar bir qator kimyoviy jarayonlarni boshdan kechiradi, shuningdek sog'liq uchun jiddiy zararli bo'lgan stabilizatorlar va konservantlarga boy.
5. Chips, sho'rlangan tuz, tuzlangan bodring va tuzga boy bo'lgan har qanday mahsulotlar
Ko'p miqdordagi tuz yuqori qon bosimiga, yurak muammolariga va qon tomir xavfining oshishiga olib keladi. Boshqa tomondan, chiplar, albatta, ingichka belning dushmani va ortiqcha iste'mol semirishga olib keladi.
6. Vafli, kruvasan, donut, konfet
Birinchidan, ular tarkibida ko'p miqdordagi trans yog'lari, ikkinchisi - shakar, u organizmga bo'sh kaloriya bilan birga qo'shimcha ravishda qaramlikni keltirib chiqaradi, immunitet tizimini yiqitadi, jigarga katta yuk keltiradi va ko'pchilikning asosiy manbai hisoblanadi. kasalliklar.
7. Oq non
Oq un tarkibida foydali narsa yo'q. Oq nonni ortiqcha vazn va semirishdan tashqari, yaxshi narsaga olib kelmaydi. Undagi xamirturush sog'liq uchun ham zararli bo'lib, butun organizmning to'g'ri ishlashiga salbiy ta'sir qiladi. Albatta, non bilan bog'liq bo'lgan konservantlarning zarari, iste'molchilar uchun mazali, bardoshli va jozibali bo'lishi uchun uni e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak.
Bu inson organizmiga o'ta zararli bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari. Ularning iste'molini iloji boricha cheklashga harakat qiling, shunda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va o'zingizni maqtashingiz mumkin bo'lgan zamonaviy, sog'lig'iga e'tiborli odamga bir qadam yaqinlashasiz. yuqori ovqatlanish madaniyati.
Tavsiya:
Oq Hosildan Tuz Miqdori Pastligi Prognoz Qilinmoqda
Tuz ishlab chiqaruvchilar ob-havo sharoiti tufayli bu yil unumdorligi rekord darajada past bo'lishini taxmin qilishmoqda. Bu tuz narxining biroz ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Burgas sho'rva idishlarining o'rtacha yillik ishlab chiqarish hajmi 40 ming tonna tuzni tashkil etadi - bu yil sentyabr-oktyabr oylarida yaxshi ob-havo sharoitida 10 ming tonnaga erishish qiyin bo'ladi, deb o'ylayman, chunki biz bu tuzni yig'ishni kutmoqdamiz, - deydi Deyan Tomov.
Agar Sizda Bunday Muammolar Mavjud Bo'lsa, Siz Kofedan Voz Kechishingiz Kerak
Dunyoda birinchi o'rinda turadigan psixoaktiv stimulyator kofe hisoblanadi. Ertalablar doimiy kofe bilan yanada xushbo'y va tetiklantiruvchi. Ilmiy jamoatchilik tomonidan eng mashhur ichimlikka bo'lgan qiziqish juda yuqori bo'lsa-da, qahvani muntazam iste'mol qilishning foydasi va zarari to'g'risida hali ham bir fikrga kelilmagan.
Sizda Barbekyu Ajinlari Bormi?
Barbekyu dunyo tinchligiga yo'l bo'lmasligi mumkin, ammo bu boshlanish … Entoni Bourdain 4-iyul kuni, cho'chqa go'shti qovurg'alari kunini nishonlashdan tashqari, biz ikki kishilik ziyofat qilishimiz mumkin, chunki bugun ham Barbekyu kuni .
Sizda Ovqatga Qaramlik Bormi?
Ko'cha bo'ylab xotirjam yurib, o'zingizning biron bir narsani o'ylab yurganmisiz va birdan og'zingizdagi eritilayotgan shokoladni yoki chiplarning siqilishini his qilish g'azabini qo'zg'atganmisiz? Buni bilish uchun ovqatga qaramlik bormi?
Ananasni Yoqtirasizmi? Sizda Allergiya, Qondagi Qand Miqdori Va Chirigan Tishlar Xavfi Mavjud
Ananas yeyish, hamma bu mevani qanchalik foydali bo'lsa, shunchalik mazali deb o'ylaydi. Uning yashiradigan nojo'ya ta'siri haqida biz bir lahza ham o'ylamaymiz. Ananas, albatta, foydali mevadir. Ammo boshqa ko'plab ovqatlar singari, siz uni ko'proq iste'mol qilsangiz, bir qator noxush ta'sirga ega.