2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Arteriyalar - bu yurakka va tanangizning qolgan qismiga kislorod va boshqa qimmatli moddalarni olib boradigan qon tomirlari. Ular miyaga ham, barmoqlaringizning uchlariga ham etib boradi. Sog'lom tomirlar egiluvchan, kuchli, elastik va toza.
Ularda qon aylanishiga xalaqit beradigan birikmalar mavjud emas. Ammo yoshi bilan qon tomirlarining ichki devorida yog 'birikmalari, xolesterin, hujayra qoldiqlari shakllana boshlaydi. Ushbu arterial plita tanadagi qon aylanishini buzishi mumkin.
Shunday qilib, depozitlarning ko'payishi bilan ateroskleroz deb ataladigan holat ehtimolligi oshadi. Bu tomirlarning torayishiga va qattiqlashishiga olib keladi.
Tananing turli qismlarining tomirlaridagi chayqalishlar tibbiyot tomonidan belgilanadigan qator og'riqli holatlarga olib kelishi mumkin, chunki periferik arteriyalar, angina (ko'krak og'rig'i), yurak xastaligi yoki yurak xuruji tiqilib qolishi sababli oyoqlarga yoki boshqa a'zolarga qon ta'minoti kamayadi. miyani kislorod bilan ta'minlaydigan karotis arteriya tiqilib qolishi tufayli koronar arteriya va tutilishlar tiqilib qolishi.
Tomirlarning tiqilib qolishining asosiy sababi to'yingan yog'lar, kimyoviy moddalar va toksinlar qo'shilgan ko'plab qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish bilan bog'liq.
Shunga qaramay, yaxshi yangilik shundaki, tomirlarni tozalaydigan ko'plab ovqatlar mavjud. Shunday qilib, agar siz nafas olish yoki ko'krak qafasidagi og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, diqqatingizni quyidagi mahsulotlarga qaratishingiz kerak.
Ismaloq, baliq va zaytun moyi mutaxassislarning ta'kidlashicha, qon tomirlarini tozalashda eng aniq ta'sir ko'rsatadigan uchta asosiy oziq-ovqat hisoblanadi.
Masalan, ismaloq luteinga boy - o'simlik karotenoidi, bu nafaqat terida qarish joylari paydo bo'lishining oldini oladi, balki yurak xuruji xavfini kamaytiradi, chunki u arteriya devorlarini xolesterin to'planishidan tozalaydi. Bundan tashqari, ismaloq kaliy va foliy kislotasiga boy, bu qon bosimini yuqori darajada saqlovchi ikkita moddadir.
Baliqlarga kelsak - yog'li losos va orkinos omega-3 yog 'kislotalarining qimmatbaho manbai bo'lib, ular to'siqlar hosil bo'lishiga qarshi profilaktika ta'siriga ega.
Omega-3 shuningdek, xolesterolning zararli ta'siridan himoya qiladi. Sauthempton universiteti tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-3 yog'lari tomirlarda yog 'to'planishini to'xtatadi.
Boshqa tadqiqotlar shuni aniqladiki, molekulalar deb atalmish. zaytun moyi tarkibidagi mono to'yinmagan yog'lar bilan aralashtirilgan yomon xolesterin oksidlanishga nisbatan zaif bo'lib qoladi.
Ma'lumki, faqat oksidlangan xolesterin arteriyaning ichki devorlariga yopishib, blyashka hosil qilish qobiliyatiga ega.
Tavsiya:
Zaytun Moyi Jigarni Himoya Qiladi
Zaytun moyi ko'plab sog'liq uchun foydalari tufayli haqli ravishda tabiatning haqiqiy sovg'asi hisoblanadi. Yurak-qon tomir kasalliklari, teri va sochlarning oldini olish uchun ham shifokorlar, ham xalq tabobati tomonidan tavsiya etiladi. Biroq, yangi tadqiqotlar zaytun moyiga shubhasiz foydalarni keltirib chiqaradi.
Zaytun Moyi Turlari Va Ulardan Ovqat Tayyorlashda Foydalanish
Qizig'i shundaki, suvdan keyin oshxona maqsadlari uchun eng kerakli suyuqlik zaytun moyidir. Bu umuman tasodif emas, ammo zaytundan olingan o'simlik yog'i bizning oshxonamizda topadigan eng foydali narsalardan biridir. Sizni zaytun moyining har xil turlari bilan tanishtirishdan oldin, shuni ta'kidlash kerakki, ular do'konda nima deyishsa yoki yorliqlarda nima yozilgan bo'lsa, erituvchilar, qayta esterifikatsiya usullari yoki aralashtirish yo'li bilan olingan har qanday bos
Zaytun Moyi Va O'simlik Moyini Qanday Saqlash Kerak
Yog 'saqlanadi zavod qadoqlari tufayli juda uzoq vaqt. U mahkam yopiq qopqoq bilan sotiladi va shu tufayli u ikki yil davomida o'z fazilatlarini saqlab qolishi mumkin. Yog 'idishlarini qorong'i joyda salqin joyda saqlash kerak. Plastik butilkalarga emas, balki stakanga muhrlangan yog'ni saqlash yaxshiroqdir.
Zaytun Moyi Bilan Tushish - Eng Kuchli Detoks
Zaytun moyi bilan sepish - bu ko'plab munozaralarni keltirib chiqaradigan immunitetni oshirish usuli. Biroq, ko'plab mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu bizning hayotimizni uzaytirishi mumkin bo'lgan amaliyotdir. Zaytun moyi sog'lom turmush tarzi uchun afzal qilingan qo'shimcha hisoblanadi.
Zaytun Bilan Bog'liq Inqiroz Zaytun Moyi Narxining Keskin Ko'tarilishiga Olib Keladi
Yil davomida meteorologik sharoit Evropaning janubidagi zaytun hosiliga ta'sir qildi, bu esa zaytun moyi narxining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Qadimgi qit'ada iqlim o'zgarishi sabzavotlarning katta tanqisligiga olib keldi. Germaniyada yangi salat narxi ikki baravarga oshdi va bir yil ichida Frantsiyada qovoq 5 marta sakrab tushdi.
