2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sovuqni tezda tiklashimiz uchun oziq-ovqat juda muhimdir.
Sovuqqina bo'lsa, yaxshi iste'mol qiladigan ovqatlar:
- Pomidor, bodring, sabzavot, mevalar
Ular tarkibida biologik faol moddalar - immunitetni mustahkamlovchi vitaminlar, minerallar, fermentlar, antioksidantlar majmuasi mavjud;
- Tovuq bulyoni, yong'oq, yong'oq, kam yog'li yogurt, yog'siz go'sht
Go'sht mayin bo'lishi kerak, masalan terisiz tovuq ko'kraklari. Ushbu mahsulotlarga boy oqsillar yallig'lanish jarayonidan ta'sirlangan hujayralarni tezda tiklashga yordam beradi;
- kofeinsiz ichimliklar
Vitamin sharbatlari va mineral suvlar organizmni toksinlardan tozalash orqali mustahkamlaydi;
- olma, banan, mayiz, kivi, behi, malina, karapuz, smorodina, ko'k
Ushbu mevalar nafas yo'llarining shilliq pardalarini engillashtiradi. Ular yurak ishini engillashtiradi. Ular immunitet tizimini vitaminlar bilan quvvatlantiradi va ajralib chiqadigan jarayonlarni kuchaytiradi, bu esa tanani to'plangan toksinlardan xalos qiladi;
- apelsin, mandarin, limon, oshqovoq, sabzi va boshqa sariq va to'q sariq rangli mevalar va sabzavotlar
Ro'yxatda keltirilgan mevalar tarkibida antiviral A, E va C vitaminlari hamda bioflavonoidlar mavjud bo'lib, ular organizmga vitaminlarni singdirishga yordam beradi. Boshqa mevalardan farqli o'laroq, tsitrus mevalarida S vitaminini yo'q qiladigan ferment yo'q.
- yong'oqlar
O'simlik oqsillari, E vitamini va selenyum mikroelementiga boy. Ular bizning immunitet tizimimizni rag'batlantiradi;
- Baliq, tuxum, jo'xori uni, baklagiller
Ular tarkibidagi sink tufayli ular nafas olish viruslarini zararsizlantiradi va himoyani kuchaytiradi.
Mana, biz shamollash paytida, albatta, qochishimiz va minimal darajada saqlashimiz kerak bo'lgan ovqatlar.
- Oq karam, sholg'om, turp
Ular oshqozon-ichak traktini murakkablashtiradi, shuning uchun boshqa qimmatli oziq moddalar to'liq singib ketmaydi;
- Yog'li mahsulotlar, jumladan, yog'li yog'li sutli ovqatlar
Oshqozon bu mahsulotlarni sekinroq qayta ishlay oladi va shu bilan tanaga yuk tushadi;
- Qahva, Coca-Cola, achchiq ziravorlar, dudlangan va sho'r delikateslar
Ular oshqozonni nihoyatda bezovta qiladi va biz shamollaganimizda, u yanada sezgir bo'ladi. Ayniqsa, oshqozon-ichak trakti yallig'langanda;
- Ananas, juda shirin, nordon mevalar
Ular tanadagi kislota-ishqor muvozanatiga salbiy ta'sir qiladi;
- Kuchli mol go'shti, cho'chqa go'shti va mol go'shti bulonlari
Umuman olganda, bu go'shtlar og'ir ovqatlar deb hisoblanadi. Ularni tanada qayta ishlash qiyinroq;
- Non, makaron, kartoshka, xamir ovqatlar, xamir ovqatlar
Ular uglevodlarga boy va grippdan keyin asoratlarni rivojlanishiga yordam berishi mumkin, chunki ular virus hujumida birinchi o'rinda turadigan oshqozon osti bezi bezgagiga yuk bo'ladi.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Ovqatlanish, Sovuqqonlik Va Charchoqqa Qarshi Koreyadagi Eng Yaxshi 6 Dori
Oziq-ovqat va dori har doim bir-biri bilan chambarchas bog'liq edi Koreya madaniyati . Imkoniyat sog'lig'ingizni oshirish hali ham eng mashhur marketing da'volaridan biri hisoblanadi Koreyada oziq-ovqat mahsulotlari . Bular Koreyadagi uyda davolanish usullari shamollash, osilgan va kam energiya qarshi yuzlab yillar davomida ishlatilgan.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
