2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qo'llarni tez-tez yuvish terimizning qurishiga va hatto yorilishiga olib keladi. Yaxshi hidratsiya va qo'l kremi bilan muntazam davolanish shart qo'llarimiz terisini sog'lom saqlash uchun.
Ammo bunga faqat Kupeshki qo'l kremi bilan erishish mumkin deb o'ylamang.
Juda ko'p.. lar bor qo'llaringiz terisiga foydali mahsulotlar - tashqi va ichki foydalanish uchun.
Amaldagi koronavirus pandemiyasi fonida (biz shubhasiz o'tib ketishi mumkin), shu bilan birga, favqulodda sabablar bundan mustasno, uydan chiqmaslik kerak. Shuning uchun biz sizga nimani ko'rsatish uchun keldik siz qo'llaringizning terisini parvarish qilishingiz mumkinuyingizdan chiqmasdan.
1. Bodring va yogurtdan tayyorlangan qaymoq
Shu maqsadda siz faqat tozalangan bodringni maydalab, uni taxminan 100 mg yogurt bilan aralashtirishingiz kerak. Ushbu aralash juda samarali qo'l niqobiga aylanadi, u yuvinishdan keyin ham uzoq muddatli namlovchi ta'sirga ega. Ularni yuvishdan oldin qo'llaringizda taxminan yarim soat harakat qilishiga sabr-toqatli bo'lish muhimdir.
2. Limon sharbati
Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, limon sharbati tezda qo'llaringiz terisini "go'dak eshakka" o'xshatadi. Ammo bu sizning qo'llaringizni faqat limon sharbati bilan surtishingiz kerak degani emas! O'zingiz yoqtirgan sho'rvalar, marul va asosiy taomlarga qo'shing, chunki u vitaminlarga juda boy va biz go'zallik ichkaridan kelib chiqishini bilamiz.
3. E vitaminiga boy mahsulotlarni iste'mol qiling
Surat: 1
Ma'lumki, E vitaminiga boy bo'lgan barcha ovqatlar terining tiklanishi, shu jumladan qo'llaringizning yangilanishi uchun ayniqsa samarali bo'ladi. Qovoq, kivi, avakado, quritilgan o'rik, ismaloq, qalampir va yong'oqlarni muntazam ravishda iste'mol qiling (E vitaminiga eng boy bo'lganlar findiq, kungaboqar urug'lari va bodomdir). Yong'oq bilan biroz ko'proq ehtiyot bo'ling, chunki ular juda kaloriya hisoblanadi. Kuniga bir hovuch yong'oq tanangizga og'irlik haqida o'ylamasdan E vitamini olish uchun etarli.
4. Zaytun moyi
E vitaminining yaxshi manbai bo'lishdan tashqari, siz undan ham foydalanishingiz mumkin hidratsiya uchun qo'llaringizni muntazam ravishda moylash. Taxminan 20-30 daqiqa turing va tegizilganda yog'li dog'lar qolmasligi uchun ularni yuving. Shunday qilib, zaytun moyi ham pishirish, ham tashqi foydalanish uchun ideal vositadir.
Tavsiya:
Ratsionda Kontrendikedir Foydali Mahsulotlar
O'z-o'zidan sog'lom mahsulotlar bor, lekin agar biz ozishni istasak, ularni bir muncha vaqt unutishimiz kerak - hech bo'lmaganda ozgunimizcha. Bu birinchi navbatda quritilgan. Guruch, dengiz o'tlari, dengiz maxsulotlari - birinchi qarashda yapon oshxonasi semirishni istagan har bir kishiga juda mos keladi.
Eng Foydali Mahsulotlar
Olmalar eng foydali mahsulotlardan biri sifatida tan olingan. Shuning uchun ko'plab mamlakatlarda kuniga bitta olma iste'mol qilsangiz, shifokorning ishi bo'lmaydi, degan gap bor. Agar kuniga bitta olma iste'mol qilsangiz, Altsgeymer kasalligi bilan kasallanish xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz.
Teri Uchun Foydali Va Zararli Mahsulotlar
Chiroyli bo'lish uchun nafaqat go'zallik protseduralarini o'tkazish, balki terining go'zalligi uchun foydali mahsulotlarni iste'mol qilish ham etarli emas. Birinchidan, bu tanani A vitamini bilan ta'minlaydigan sut mahsulotlari, u to'liq so'riladi, chunki u yog'siz sut mahsulotlarida sof shaklda mavjud.
Erkaklar Uchun Eng Foydali Mahsulotlar
Erkaklar va ayollar ko'plab fiziologik farqlarga ega va ulardan biri ovqatlanish uchun talablardir. Erkaklar omega 3 yog 'kislotalari, rux, likopen, magniy, folat, antioksidantlar, E va B vitaminlariga jiddiy ehtiyoj sezadilar. Aynan shu moddalar erkakning jinsiy funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, uni prostata bezi kasalliklaridan himoya qiladi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Bozorda Sentyabr Oyida Nima Sotib Olish Kerak: Eng Foydali Mavsumiy Mahsulotlar
Kuzgi boylikka e'tibor berishingizni va dietangizga meva, sabzavot va boshqa foydali mahsulotlarni qo'shishingizni tavsiya qilamiz. O'zingizga yangi gastronomik hissiyotlarni bering va tanangizni vitaminlar va minerallar bilan mustahkamlang, chunki mavsumiy mevalarda ular ko'p miqdorda bo'ladi.
