2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Baqlajon, shuningdek, ko'k pomidor sifatida tanilgan, Bolgariyada eng ko'p iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. O'zining o'ziga xos ta'mi tufayli u bizning stolimizda almashtirib bo'lmaydigan joyni egallaydi va tarkibida mavjud bo'lgan vitaminlar, minerallar va boshqa bir qator foydali moddalar tufayli tanamizga ajoyib tarzda ta'sir qiladi.
Baqlajon ba'zi saraton kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, yurak kasalliklarini oldini oladi, miyani kuchaytiradi va ozishga yordam beradi.
Kilogramm sezilmas darajada ozish uchun ko'k pomidor qo'yishingiz mumkin bo'lgan parhezning namunasi. Agar siz bunga qat'iy rioya qilsangiz, 5 kun ichida 4 kilogrammgacha vazn yo'qotish uchun barcha imkoniyatlarga egasiz.
Birinchi kun
Nonushta: ikkita qaynatilgan tuxum, yangi to'q sariq
Tushlik: 200 g panjara qilingan patlıcan, 100 g tvorog
Kechki ovqat: Siz tanlagan 200 g yangi sabzavot
Ikkinchi kun
Nonushta: yogurt bilan bir piyola musli
Tushlik: 200 g panjara qilingan patlıcan, 100 g yangi pomidor
Kechki ovqat: 200 gr panjara qilingan qovoq
Uchinchi kun
Nonushta: 150 ta mevali salat
Tushlik: 200 g patlıcan pyuresi va 100 g qaynatilgan kartoshka
Kechki ovqat: 200 g karam va sabzi salatasi
To'rtinchi kun
Nonushta: sariyog 'bilan yoyilgan kepakli nonning qovurilgan bo'lagi
Tushlik: 100 g sabzi salatasi bilan 200 g panjara qilingan patlıcan
Kechki ovqat: bir chelak yogurt
Beshinchi kun
Nonushta: Siz tanlagan miqdordagi bitta turdagi mevalar
Tushlik: 250 guruch bilan qovurilgan qovoq
Kechki ovqat: 200 g panjara qilingan patlıcan
Ovqat dietasi gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklari bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi, chunki ko'k pomidor qiyin hazm bo'ladigan tsellyuloza manbai hisoblanadi. Shuningdek, jigar, safro bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi, chunki baqlajonlar ularning ishiga xalaqit beradi.
Tavsiya:
Keling, Tuxumni Ajoyib Tarzda Iste'mol Qilaylik
Ko'pchiligimiz xitoylik restoranda tayoqchalarni osonlikcha ishlaymiz va pitsereyadagi vilkalar ustiga ustalik bilan spagetti qo'yamiz. Ammo tuxumni oqlangan holda qanday iste'mol qilishni bilamizmi? Yozilmagan tuxum yorlig'i mavjud, u stolda ko'rinadigan ko'rinishni istagan har bir kishi tomonidan qat'iy rioya qilinadi.
Yangi Karam Sharbati Raqamni Haykaltarosh Qiladi
Uyda sharbat chiqargich bilan tayyorlashimiz mumkin bo'lgan yangi karam sharbati yog'ni muvaffaqiyatli yoqadi. Bu semirishda juda foydali, chunki u uglevodlarning yog'ga aylanishini to'xtatadi. Yangi karam sharbati metabolizmni kuchaytiradi va cüruf va xolesterolni yo'q qiladi.
Yong'oq Bilan Nonushta Qilaylik
Yong'oqlar kunning foydali boshlanishidir, chunki ular miyani butun kun davomida energiya bilan ta'minlaydigan moddalar bilan ta'minlaydi. Bu borada findiq va yong'oq juda mos keladi. Qarag'ay yong'oqlarini ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki ular tanamizning umumiy faoliyati uchun juda foydali.
Darchin Bilan Ozish Qilaylik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy qoshig'ini kiritish doljin kundalik ratsionda siz vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Bir stakan qaynoq suvga qo'shilgan bir choy qoshiq asal va yarim choy qoshiq dolchin kukuni ham ozishga yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Eshton Kutcher Tanani Parhez Va Fitnes Bilan Haykaltarosh Qiladi
Gollivud yulduzi Demi Murning eri Eshton Katcher tanasini juda tanqid qiladi. Aktyor har doim ovqatiga ehtiyotkorlik bilan yondoshadi, shunda uning mushaklariga bir gramm yog 'yopishmaydi. Fotosuratlar bir-ikki oy oldin parhezni saqlaydi. Janob Demi Mur, uni Gollivudda hazil bilan chaqirishganidek, haddan oshib ketdi - jigarrang guruch, brokkoli va oq tovuqda 3 oy haydash uchun, lekin bu yagona vaqt edi.