2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gollivud yulduzi Demi Murning eri Eshton Katcher tanasini juda tanqid qiladi. Aktyor har doim ovqatiga ehtiyotkorlik bilan yondoshadi, shunda uning mushaklariga bir gramm yog 'yopishmaydi. Fotosuratlar bir-ikki oy oldin parhezni saqlaydi.
Janob Demi Mur, uni Gollivudda hazil bilan chaqirishganidek, haddan oshib ketdi - jigarrang guruch, brokkoli va oq tovuqda 3 oy haydash uchun, lekin bu yagona vaqt edi.
Eshtonning ingichka qiyofasi sport mashg'ulotlari va suzish havzasidagi mashqlar va mashhur amerikalik kurort nomi bilan atalgan South Beach dietasi bilan shakllangan.
Bu oq un, shakar, oq guruch va makaron tarkibidagi zararli uglevodlarni iste'mol qilishni cheklaydi.
Boshqa tomondan, siz donli donning barchasini bemalol eyishingiz mumkin, chunki u uni qondiradi va bunday "zaryad" dan keyin organizm och qolish uchun ko'p vaqt talab etadi.
Pishiriqlar, boshqa dietalardan farqli o'laroq, ruxsat etiladi, lekin kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan. 100 kkaldan oshmaydigan har qanday narsaga ruxsat beriladi - ikki yoki uch dona shokolad, sutli shirinlik, sevimli krem yoki hatto bir parcha pirojnoe.
Pivo va kokteyllar Eshton uchun taqiqdir, ammo u vaqti-vaqti bilan, ayniqsa qattiq mashq qilganda, ularga qo'shiladi.
Uning dietologi oq yoki qizil sharobni iste'mol qilishni tavsiya qiladi va gazlangan va qattiq spirtli ichimliklarga murojaat qilishni qat'iyan taqiqlaydi.
Ovqatlanish dietasi 3 bosqichga bo'linadi va har kim keyingi bosqichga o'tishni o'zi hal qiladi. Birinchi bosqichda nonushta: bir stakan sabzavot sharbati, 2 dona tuxum (qaynatilgan, omlet yoki ko'zga), kofe yoki choy. Ikkinchi nonushta - pishloq, sariq pishloq yoki bir hovuch yong'oq.
Tushlikka baliq yoki tovuq bo'laklari bilan sabzavotli salat kiradi, tushdan keyin nonushta - bu meva yoki sutli shirinlik, kechki ovqat esa juda ko'p: brokkoli yoki bug'langan karam, katta yog'siz biftek va qovurilgan sabzavotlar. Va, albatta, shirinlik, agar Eshton uni tushlikda iste'mol qilmasa.
Ikkinchi bosqich nonushta qiladi, unda suvli mussli, choy yoki qahvaga namlangan va 200 g yangi qulupnay mavjud. Qaynatilgan tuxum tushlikdan oldin iste'mol qilinadi, tushlikning o'zi esa ulkan tovuq salatasidir.
Peshindan keyin nonushta - 1 ta meva va 30 g pishloq yoki sariq pishloq, kechki ovqat - shokolad bilan sug'orilgan bug'langan baliq, dimlangan sabzavotlar, qulupnay.
Uchinchi bosqichda faqat nonushta mavjud - yarim greyfurt, 3 ta jo'xori pechene va kofe yoki choy, tushlik - butun don bo'lagi va kechki ovqatda mol go'shti va sabzavotlar bilan sendvich - qovurilgan tovuq ko'kragi, katta yangi salat va yogurt yoki meva shirin.
Tavsiya:
Tanani Qayta Boshlash Uchun Grechka Va Kefir Bilan Davolovchi Parhez
Ushbu parhez tanadagi iz elementlarning muvozanatini tiklaydi, stress, uyqusizlik, charchoqqa yordam beradi. Anemiya, teri muammolari, bo'g'imlar, jigar va o't pufagi kasalliklari uchun tavsiya etiladi. Karabuğday, energiya talab qiladigan mahsulot bo'lib, boshqa donli donlarga qaraganda ko'proq protein va uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Yangi Karam Sharbati Raqamni Haykaltarosh Qiladi
Uyda sharbat chiqargich bilan tayyorlashimiz mumkin bo'lgan yangi karam sharbati yog'ni muvaffaqiyatli yoqadi. Bu semirishda juda foydali, chunki u uglevodlarning yog'ga aylanishini to'xtatadi. Yangi karam sharbati metabolizmni kuchaytiradi va cüruf va xolesterolni yo'q qiladi.
Tanani Tozalash Uchun Sho'rva Bilan Uch Kunlik Parhez
Vaqti-vaqti bilan sizga kerak biz tanani poklaymiz yaxshiroq ishlash va shu bilan birga sog'ligimiz yaxshilanadi. Buning uchun siz uch kunlik parhezdan foydalanishingiz mumkin - unda xohlagancha eyishingiz mumkin … sho'rva! Ha - sho'rva, axir - bu tanadan toksinlarni olib tashlaydigan va uni barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydigan ajoyib ovqat.
Baqlajonli Parhez Bilan Ajoyib Shakllarni Haykaltarosh Qilaylik
Baqlajon, shuningdek, ko'k pomidor sifatida tanilgan, Bolgariyada eng ko'p iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. O'zining o'ziga xos ta'mi tufayli u bizning stolimizda almashtirib bo'lmaydigan joyni egallaydi va tarkibida mavjud bo'lgan vitaminlar, minerallar va boshqa bir qator foydali moddalar tufayli tanamizga ajoyib tarzda ta'sir qiladi.
Olma Va Yashil Choy Bilan Parhez Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Tanani mustahkamlash uchun bir vaqtning o'zida olma va yashil choyni iste'mol qilish tavsiya etiladi - tadqiqotlarga ko'ra, bu kombinatsiya har xil turdagi kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Tadqiqot oziq-ovqat tadqiqotlari institutida ishlaydigan ingliz tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi.
