2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan nonushta kunning eng muhim taomidir. Ammo hozirgi zamonda hayot shu qadar tezlashadiki, biz uni tez-tez sog'inamiz - buni unutganimiz uchun ham, vaqt etishmayotganimiz uchun ham. Agar siz har doim kunni biror narsa bilan boshlashni xohlagan bo'lsangiz, lekin rag'batlantirmasangiz, birinchi ovqat nima uchun bu qadar muhimligini bilib oling.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni aniqladi nonushta qoldirmoq faqat bitta taom kam emas, balki haqiqatan ham zararli odat. Odatda erta menyu bo'lmaganda, biz kunning ikkinchi yarmida erishamiz. Ko'pincha - yotishdan oldin. Olimlarning fikriga ko'ra, bu ikkita odat yurakka jiddiy zarar etkazadi.
Mutaxassislar ushbu xulosalarga o'rtacha 60 yoshga to'lgan 113 kishida o'tkazilgan tadqiqotdan so'ng kelishdi, ularning barchasi sinovlar oldidan yurak xurujiga uchragan. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, namunaning 60% ga yaqini kunning birinchi taomini o'tkazib yubordi, va yarmidan ko'pi yotishdan oldin ovqatlangan. 41% da ikkala odat ham bo'lgan.
Mutaxassislarning xulosasi shundan iboratki, ushbu guruh uchun yurak xastaligi sababli erta o'lim yoki ikkinchi infarkt xavfi 4-5 baravar yuqori. Va yana ko'p narsalar - nonushtani tark etish va kechki ovqatni iste'mol qilish kasalxonadan chiqqanidan bir oy o'tgach, yurak xastaligidan keyin bir necha oy o'tgach davolanadigan yurak xastaligiga olib keladi.
Mavzular 60 yoshdan oshgan bo'lsa-da, shifokorlar kunning birinchi taomini iste'mol qilish yurak kasalliklarining oldini olish uchun juda muhimdir. Bu shuni anglatadiki, yoshlar shunga o'xshash parhezga rioya qilishlari kerak.
Va u nima? Oqsoqollardan bilgan qoida amal qiladi - shoh kabi nonushta qiling. Sut mahsulotlari mos tanlovdir; kepakli non, jo'xori uni va mevalar kabi uglevodlar.
Olimlar bizning nonushta kun davomida iste'mol qiladigan kaloriyalarning 15% dan 35% gacha bo'lishi kerak, deb hisoblashadi. Kechki ovqatga kelsak, shifokorlar yotishdan 2 soat oldin iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Bug'doy Uni Mahsulotlarini Nima Uchun Rad Etish Kerak
Har doim makaron eng foydali emasligini hamma bilgan. Ammo endi tobora ko'proq ovqatlanish mutaxassilari ularni butunlay tark etish zarurligi haqida gapirishmoqda. Kleykovina kasalligi, un mahsulotlariga oddiy allergik reaktsiya emas, bu eng jiddiy sabablardan biridir.
Karton Pizza Qutilari Sog'liq Uchun Xavflidir
Ular bizga zaharli qutilarga pitssa olib kelishadi. Bir necha yillar davomida dunyodagi eng ko'p uyga buyurtma qilingan idish qadoqlangan materiallarni o'rgangan AQSh olimlari guruhi bu haqda ogohlantirdi. Ularning tajribalari natijasi hayratda qoldirdi.
Uchta Oziq-ovqat Va Ichimliklarni Bo'yash Vositalari Bolalar Uchun Xavflidir
Oziq-ovqat va ichimliklar uchun eng ko'p ishlatiladigan uchta rang beruvchi moddalar bolalar salomatligi uchun xavflidir, dedi Bolgariya Fanlar akademiyasining molekulyar genetika laboratoriyasi mudiri, dotsent Georgi Miloshev. Muammo shundaki, bular rang beruvchi moddalar Evropa sog'liqni saqlash organlari tomonidan xavfsiz deb topilgan va ishlab chiqaruvchilar tomonidan keng qo'llanilgan.
Nonushtani Sog'inasiz - Bu Oshqozonga Zarar Etkazadi
Hozirgi kunda ko'p odamlar kundalik hayotida shoshilib nonushta sog'inishadi. Ko'p odamlar uchun "nonushta" - och qoringa sigareta solingan bir chashka issiq kofe. Biroq, kunning boshlanishi tanaga umuman yoqmaydi. Ertalab odamlar kundalik faoliyatni qondirish uchun kuchga muhtoj.
Bolalar Uchun Butilkalar Bolalar Uchun Xavflidir
Onalar bolalarini boqadigan plastik butilkalarda bisfenol mavjud. Zamonaviy nufuzli tadqiqotlar kimyoviy moddasi saraton xavfini tug'dirishi haqida ogohlantiradi. Bisfenol A polikarbonat deb nomlanuvchi plastik turini ishlab chiqarishda ishlatiladi.