2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bananlar faqat Rojdestvoda va faqat ko'rgazmali do'konlarda sotiladigan kunlar o'tdi. Keyin ota-onalarimiz sabr bilan navbat kutib, ma'lum miqdordagi banan sotib oldilar. Keyin ular qimmatbaho mevalarni uyga olib kelishdi va quvonch paydo bo'ldi, ta'riflash qiyin.
Tegishli bo'lganlar bilan bananlarning shuhrati ularning arzonligi bilan mutanosib ravishda tarqaldi. Endi ko'pchilik odamlar bozorda har qanday savdo rastasidan osongina sotib olinadigan mazali tropik mevalarning super oziq-ovqat ekanligiga amin bo'lishdi. Va ular haqdir va unchalik emas.
Tabiiyki pishgan banan juda foydali. Ularning o'rtacha iste'moli tanamizni energiya bilan ta'minlaydi. Kuniga bitta banan tavsiya etilgan B6 vitaminining kunlik dozasini cover qoplash uchun etarli.
Bundan tashqari, ularning go'shti tarkibida E vitamini va S vitaminlari ko'p.
Unda muammo nima? Aslida, bir nechta muammolar mavjud. Kam miqdordagi uglevodli dietani mashq qiladigan va unga rioya qiladigan har bir kishi kundalik menyuda banan bilan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Ushbu mevalar uglevodlarga nihoyatda boy. Ularda mavjud bo'lgan shakar tanadagi insulin darajasining keskin o'zgarishiga olib keladi. Shunday qilib, banan sizni sifatli qondirish o'rniga, dastlabki ochlikni susaytiradi va uni iste'mol qilganingizdan atigi yarim soatdan keyin siz hatto ochroqsiz.
Ammo banan bilan bog'liq asosiy muammo ularni tashish va saqlash usulidir. Bozordagi sotuvchilarning hech biri sizga bu tropik mevalar uning do'koniga qanday etib borishini aytmaydi.
Banan yetishtiruvchilar ularni hali ham yashilligida tanlaydilar.
Keyin bananlar 13 darajaga qadar sovitiladi va himoyalangan gaz o'tkazmaydigan muhitga ega idishlarga solinadi. Shu tarzda ular dunyoning barcha nuqtalariga etkaziladi.
Safarlari tugagach, ular gaz kameralariga joylashtiriladi, u erda ular bir necha kun ichida kimyo, fizika va gen muhandisligi yutuqlari bilan pishib etishadi.
Tabiiyki pishgan banan tarkibida faqat ¼ uglevodlar - kraxmal va foydali tsellyuloza bo'lsa, ular gaz va issiqlik bilan ishlov berishdan o'tayotganda tarkibidagi barcha uglevodlar oddiy shakarga aylanadi.
Zo'rlik bilan pishgan bananni iste'mol qilish shunchaki yaxshi emas - bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Yuqori glisemik indeksli zararli uglevodlarni iste'mol qilishning aniq kamchiliklariga qo'shimcha ravishda, banan qonning yopishqoqligini oshiradi.
Qonning yopishqoqligi oshishi tananing ba'zi qismlarida qon oqimining pasayishiga (qon ta'minoti kamayishiga) olib keladi.
Bu erkaklarda erektil disfunktsiyaning paydo bo'lishi yoki kuchayishi, shuningdek, varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlarda qon tomirlari holatining yomonlashishi mumkin bo'lgan xavfga olib keladi.
Tavsiya:
Banan Po'stlog'ini Nima Uchun Ishlatish Kerak?
Banan - biz ishda, nonushta paytida yo'lda yoki uyda dam olayotganda tez-tez iste'mol qiladigan eng sevimli mevalardan biridir. U tanani uzoq vaqt to'la ushlab turadi va kichkintoylar afzal ko'radilar. Banan deyarli har bir uyda mavjud.
Qachon Banan Iste'mol Qilish Tabletkani Almashtiradi?
Bolalikdan sevimli meva - tamom banan aksariyat odamlar ongida. U tarkibida ko'p miqdordagi uglevodlar mavjud, ammo tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular boshqa afzal qilingan mevalarning ko'pchiligiga qaraganda ko'proqdir.
Banan Tarkibidagi Kraxmal Sog'liq Uchun Foydalidir
Banan, kartoshka, don va dukkakli o'simliklar kabi ba'zi mevalar va o'simliklarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan kraxmal bizning sog'ligimiz uchun foydalidir. Bu bizning tanamizda qon shakar darajasini osonroq nazorat qilishda yordam beradi.
Banan Tarkibida Qancha Kaloriya Va Uglevod Bor?
Bananlar nihoyatda sog'lom va to'yimli bo'lib, tarkibida muhim oziq moddalar mavjud. Ko'p odamlar qanchalik ko'p deb hayron bo'lishadi kaloriya va uglevodlar banan tarkibida . Ushbu maqolani o'qing va ushbu savollarga javob topasiz.
Ogohlantirish: Ushbu Ovqatlar Tishlarga Dog 'tushiradi
Tishlarning rangi odatda boshqalar sizni qanday qabul qilishida muhim rol o'ynaydi. Kristall oq tishlarni parvarish qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ko'plab oziq-ovqat va ichimliklar ularga dog 'tushishi mumkin. Ushbu maqola qaysi ovqatlar va ichimliklardan saqlanish kerakligini tushunishga yordam beradi yoki kerakli natijalarga erishish uchun ularni iste'mol qilishni minimal darajaga tushiradi.
