2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ehtimol siz samarali parhezga o'tsangiz, tez va oson vazn yo'qotasiz deb o'ylaysiz. Ha, gipotetik ravishda bunday imkoniyat mavjud, ammo parhez tugagandan keyin nima bo'ladi?
Magnit singari, funtlar yana sizning raqamingizga tezda yopishadi, agar siz yaxshi bilmasangiz ozishni qiyinlashtiradigan ovqatlar va odatlar. Bu erda mavzu bo'yicha qisqacha ma'lumot mavjud.
Nosog'lom taom
Tarjima qilingan ushbu kontseptsiya oziq-ovqat axlatini anglatadi. Bunga piyoda yoki sayohat paytida ovqatlanishning bir turi sifatida taqdim etiladigan deyarli barcha tez ovqatlanish kiradi. Oziqlanish qiymati yo'q yoki juda past bo'lgan va bizga savdogarlar to'yishdan ko'ra ko'ngil ochish uchun taklif qiladigan oziq-ovqat. Ko'cha ovqatlari - sosiskalar, burgerlar, chiplar, aperatiflar va boshqalar.
Shirin narsalar
Ha, vaqti-vaqti bilan shirin narsa iste'mol qilishning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin haddan oshmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Shokoladni olish boshqacha, bo'sh paketni tashlab qo'yish esa boshqa narsa. Bu, albatta, olib keladi og'ir vazn yo'qotish.
Tuzli narsalar
Tuz tanadagi suvni ushlab turishga va shu sababli kilogramm ortishiga olib keladigan asosiy omil hisoblanadi. Ha, uni menyumizdan butunlay chiqarib tashlash foydali bo'lmaydi, lekin uning sog'lom bo'lishi uchun kuniga 1-2 g dan oshiq tuz iste'mol qilmasligimizni unutmang. Taqqoslash uchun, ko'pchiligimiz kuniga 20 g tuz iste'mol qilamiz.
Yog'li ovqat
Yog'li go'sht va baliqlarni, shuningdek yog'ga botgan idishlarni iste'mol qilish og'ir vazn yo'qotishiga olib keladi. Minimal miqdordagi yog 'bilan pishirishga harakat qiling va bunday mahsulotlarni iste'mol qilmang.
Ochlik va oyoq osti qilish
Kundalik mashaqqatli hayotimizda biz og'zimizga biron bir narsani qo'yishni tez-tez unutib qo'yamiz va agar omadimiz bo'lsa, biz allaqachon och bo'lganimizda sifatli ovqat olamiz. Biz atrofda gavjum bo'lishni boshlaymiz va ehtiyojimizga qaraganda ancha katta miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilamiz.
Kechki ovqat va kechqurun muzlatgichni qidirmoqdamiz
Bizning tanamiz kun davomida iste'mol qilingan ovqatni qayta ishlashi uchun kechki ovqat yotishdan 2 soat oldin bo'lishi kerakligi isbotlangan. Tungi ovqatlanish zararli emas.
Harakatning etishmasligi
Asosiy ozishni qiyinlashtiradigan odat immobilizatsiya. Jismoniy mashqlar bu ortiqcha vaznga qarshi juda samarali kurashadi. Siz qanchalik ko'p harakat qilsangiz, o'zingizni teringizda yaxshi his qilasiz.
Tavsiya:
Aziz Pyotr Kuni: Urf-odatlar Va Urf-odatlar
Yoqilgan 29 iyun Pravoslav cherkovi Muqaddas Havoriylar va nasroniylikni targ'ib qiluvchilarning xotirasini ulug'laydi Butrus va Pavlus . Bugun Ro'zaning oxiri va odamlar bayramni o'rim-yig'im, yosh hayvonlar va eng qadimgi Petrovka olmalari bilan bog'lashadi.
Dermatitga Olib Kelishi Mumkin Bo'lgan Odatlar Va Ovqatlar
Noto'g'ri ovqatlanish eng keng tarqalgan atopik dermatitning sababi . Davolash bosqichi qancha davom etishi va kelajakda yana duch kelishingiz kunlik ovqatlanish va uning sifatiga bog'liq. Bolalarda vaqt o'tishi bilan dermatit surunkali holatga kelishini bilish juda muhim, shuning uchun siz hech qachon shifokorga tashrif buyurishni va davolanishni kechiktirmasligingiz kerak.
Qon Pıhtılarının Paydo Bo'lishini Qiyinlashtiradigan Ovqatlar
Qon pıhtıları tanangiz uchun muhimdir. Qoningizdagi trombotsitlar jarohatni qon ketishini to'xtatish uchun birlashib javob beradi. Biroz ovqatlar ta'sir qiladi tananing qobiliyati to'g'risida pıhtı hosil qilish . Ushbu ovqatlar qonni qalinlashtirishi yoki suyultirishi mumkin.
Kilogramm Berishni Xohlaysizmi? Qizil Plitalardan Tanovul Qiling
Og'irlikni yo'qotish uchun ko'p odamlar og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi va ko'pincha jahannam va parhezlarning azob-uqubatlaridan o'tadilar. Ehtimol, bel atrofini kamaytirishga qaror qilganlar, ozroq ovqatlanishning boshqa usuli borligini bilishdan xursand bo'lishadi.
Yurakni Charchatadigan Odatlar Va Ovqatlar
Yurak yurak-qon tomir tizimining asosiy a'zosi bo'lib, uning vazifasi qonni tanada haydash, barcha oziq moddalar, kislorod, gormonlar va boshqa moddalarni to'qima va hujayralarga etkazishdir. Har bir qurilma asosiy rol o'ynaydigan va eng kichik o'zgarishlar ishlamay qolishiga olib keladigan ideal mashinani tasavvur qiling.
