2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokolad - bu dunyodagi eng mashhur noziklik. Siz bu shirin noziklikka qarshi tura olmaydiganlardan biri bo'lishingiz kerak. Uning ko'pini iste'mol qilish sog'likka zarar etkazishini hammamiz bilamiz, lekin bu kamdan-kam holatlar bizni haddan ziyod haddan ziyod vasvasaga solishni to'xtatadi.
Shokoladdan zavqlanganingizdan so'ng o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan dahshatli aybni engishga yordam berish uchun biz sizga eng yoqimli desertingizning foydali va foydali xususiyatlariga e'tibor qaratadigan ro'yxatni taklif etamiz. Uni o'qiganingizdan so'ng, o'zingizni aybdor his qilmaysiz va bu engib bo'lmaydigan noziklikka erishganimdan xavotir olmaysiz.
Shokolad oqilona miqdorda iste'mol qilinganda yurak va miya faoliyati uchun foydali ekanligini bilishingiz mumkin. Ammo siz bilmagan ko'plab afzalliklar mavjud. Uning teriga ijobiy ta'siridan diabet va Altsgeymer kasalligining oldini olish qobiliyatiga qadar siz shokoladni tez-tez iste'mol qilishni oqlash uchun yana ko'p narsalarni bilib olasiz. Shuni yodda tutingki, ushbu imtiyozlarning aksariyati faqat qora shokoladga tegishli.
Qora shokoladda migrenni davolashda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi birikmalar mavjud.
Garvard universitetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kunlik dozada shokolad Altsgeymer kasalligining oldini olishga yordam beradi.
Finlyandiyada o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shokolad kelajakdagi onalarda stressni kamaytiradi. Bunday onalarning chaqaloqlari shokolad iste'mol qilmaydigan ota-onalar avlodiga qaraganda tez-tez tabassum qiladilar.
Yangi tadqiqotlarga ko'ra, shokolad iste'mol qilish homiladorlik muammolarini oldini oladi. Tarkibidagi teobromin homiladorlikning asosiy asoratlari bo'lgan preeklampsiyani kamaytirishi mumkin.
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, teobromin yo'talni tinchitadi.
Shokolad tarkibidagi flavonoidlar antiviral, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega. Shuning uchun ular shamollash tezligini kamaytirishga va immunitetni oshirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, flavonoidlar yurak kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.
Tadqiqot natijalariga ko'ra shokoladni muntazam iste'mol qilish yurak xuruji xavfini hayratlanarli darajada 17 foizga kamaytiradi.
Shokoladning vazodilatatsion xususiyati qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Shokolad B1, B2, B3 va E kabi muhim vitaminlar va marganets, temir va magniy kabi qimmatli moddalarning yaxshi manbaidir.
Qora shokolad teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu uning zichligi va hidratsiyasini oshiradi.
Qanchalik g'alati tuyulmasin, shokolad sizning vazningizni saqlashga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uni muntazam ravishda iste'mol qiluvchilar tanadagi massa indeksini iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda pastroq bo'lishadi. Bunga shokolad tarkibidagi kaloriya metabolizmni qiyinlashtirishi sabab bo'lgan deb ishoniladi.
Shokolad diabetning oldini olishi mumkin degan da'vo yanada dahshatli. Kakao insulinga sezgirlikni yaxshilaydi, ya'ni qora shokolad diabetni susaytiradi yoki oldini oladi.
Sizga qanchalik ajablanarli tuyulmasin, shokolad tishimizni himoya qilishi mumkin. Kakao moyi ularni bakteriyalarni ko'payishiga to'sqinlik qiladigan ingichka himoya plyonka bilan qoplaydi.
Qora shokolad aqliy qobiliyati cheklangan keksa odamlarda kognitiv funktsiyani sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Shuningdek, bu ularning og'zaki qulayligini yaxshilaydi.
Feniletilaminning ajoyib sifati - qora shokolad tarkibidagi kimyoviy narsa, bu muhabbat tuyg'usini ko'paytirish qobiliyatidir.
Psixofarmakologiya jurnalida olib borilgan tadqiqotga ko'ra, ko'proq shokolad iste'mol qiladigan odamlar iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda tinchroq bo'lishadi. Shunday qilib, endi bu rasmiy - shokolad stressni engillashtiradi.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Yog'li Baliqlarni Tinchgina Iste'mol Qiling! Shunung Uchun
Hozirgi kunda sog'lom turmush tarzi haqida tobora ko'proq gaplashilmoqda. Va bu ajablanarli emas, chunki biz nafas olayotgan havoni ham 50 yil avvalgi bilan taqqoslash mumkin emas, shuningdek, biz iste'mol qiladigan ovqat ham avvalgidek emas.
Hammayoqni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling! Shunung Uchun
Qadimgi Misrda ham, Yunoniston va Rimda oq boshlarning davolovchi xususiyatlari ma'lum bo'lgan karam . Uning tarkibida shakar, oqsillar, yog'lar, tsellyuloza, fermentlar, minerallar, tuzlar va B 1, B 2, B 6, C, PP, K va U vitaminlarining katta kompleksi mavjud.
Bir Kunda Avakadoning Yarmini Iste'mol Qiling - Endi Yo'q! Shunung Uchun
Yarim avakado - foydali mevaning kunlik dozasi. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilmaslikka qaror qilsangiz, o'zingizning vazningizni xavf ostiga qo'yasiz. Avakado so'nggi yillarda eng mashhur mevalardan biriga aylandi. Har qanday salat uchun ajoyib qo'shimcha bo'lish bilan birga, u bizning sevimli Guakamolning asosiy tarkibiy qismidir.
Sog'lom Bo'lish Uchun Har Kuni Shokolad Iste'mol Qiling
Kundalik shokoladni iste'mol qilish nafaqat foydali, balki majburiydir. Olimlar foydali xususiyatlari tufayli uni kunlik foydalanishni tavsiya qilishdi. Vasvasaning foydasi kutilganidan ko'proq bo'lib chiqdi. Tadqiqotlarga ko'ra, shokolad uzoq umr ko'rish uchun ideal vosita hisoblanadi.
