2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qon pıhtıları tanangiz uchun muhimdir. Qoningizdagi trombotsitlar jarohatni qon ketishini to'xtatish uchun birlashib javob beradi. Biroz ovqatlar ta'sir qiladi tananing qobiliyati to'g'risida pıhtı hosil qilish.
Ushbu ovqatlar qonni qalinlashtirishi yoki suyultirishi mumkin. Yangi dietani boshlashdan oldin, ayniqsa qon ketish holatini nazorat qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
E vitamini bo'lgan ovqatlar
E vitaminiga boy ovqatlar qonni suyultiradi va pıhtılaşmasını qiyinlashtiradi. Bodom va findiq - bu E vitaminining ikkita yaxshi manbasidir. Bir osh qoshiq bug'doy moyi tarkibida E vitamini uchun kunlik qiymatingizning 100% mavjud. Boshqa yog'lar tarkibida vitaminlar mavjud bo'lgan makkajo'xori, yerfıstığı, kunjut va kungaboqar yog'i. Bundan tashqari, ozuqani qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz mumkin.
O'simliklar va ziravorlar
E vitamini bu yagona narsa emas qoningizni suyultirish uchun. Shuningdek, o'tlar, ziravorlar va qo'shimchalar qon ketishini kuchaytirishi mumkin. Sarimsoq, zanjabil va piyoz kabi oziq-ovqatingizga sepadigan mahsulotlar rol o'ynaydi qonni suyultiruvchi vositalar. Yashil choy, Seynt Jonning suti ham qoningizni suyultiradi. Amalini ko'rish uchun siz ushbu o'tlar va ziravorlarni yuqori darajada iste'mol qilishingiz kerak qonni suyultirish, lekin ularni qo'shimcha shaklda qabul qilish sezilarli ta'sirga olib kelishi mumkin.
Spirtli ichimliklar va boshqa ichimliklar
Ba'zi ichimliklar qoningizni suyultiradi, shu jumladan kızılcık sharbati, alkogol, romashka choyi va yashil choy. Kızılcık suvi yordam beradi qon ivishining oldini olishtanangizdagi salitsil kislotasi miqdorini ko'paytirish orqali.
Yog'li baliq
Ikra, skumbriya va orkinos kabi baliqlarda omega-3 yog 'kislotalarining katta miqdori mavjud. Omega-3 yog 'kislotalari tanadagi yallig'lanishni kamaytirishi va yurak sog'lig'iga foydali bo'lishi mumkin. Ular losos, skumbriya, sardalya va kambala kabi yog'li, sovuq suvli baliqlarda uchraydi va ularni baliq yog'iga qo'shimchalar shaklida olish mumkin. Ular shuningdek, zig'ir urug'i, oshqovoq urug'i, soya fasulyesi, yong'oq, dengiz balig'i, kolza yog'i va zig'ir urug'idan, soya fasulyesi, oshqovoq urug'i, semizul va yong'oqdan ishlab chiqarilgan yog'larda uchraydi. Merilend universiteti tibbiyot markazining ma'lumotlariga ko'ra, omega-3 yog 'kislotalari qon ivishining oldini olish va qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun ularning iste'molini qonni suyultirish rejimida bo'lganlar cheklashlari kerak.
Tavsiya:
Yilgi Ta'm Qanday Bo'lishini Ko'ring
Bu yil ultrabinafsha rang eng zamonaviy rangga aylanishi aniq bo'lganidan so'ng, eng zamonaviy ta'mi qanday bo'lishini e'lon qilish vaqti keldi. Ma'lum bo'lishicha, 2018 yilning hiti anjir daraxti bo'ladi. Bu haqida Shveytsariya kompaniyasi yaqin oylarda suvli mevalarning ta'miga tobora ko'proq duch kelamiz deb bashorat qilgan holda e'lon qildi.
6 Chinnigullar Sarimsoqni Iste'mol Qiling Va 24 Soat Ichida Tanangizga Nima Bo'lishini Ko'ring
Va sog'ligimiz haqida gapirganda, bir lahzaga sarimsoq kuchini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Kilogramm yo'qotish uchun yoki ba'zi kasalliklarga qarshi tabiiy vosita sifatida dietada sarimsoq iste'mol qilgandan 24 soat o'tgach, tanamiz bu kuchli ovqatga javob beradi.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Kilogramm Berishni Qiyinlashtiradigan Ovqatlar Va Odatlar
Ehtimol siz samarali parhezga o'tsangiz, tez va oson vazn yo'qotasiz deb o'ylaysiz. Ha, gipotetik ravishda bunday imkoniyat mavjud, ammo parhez tugagandan keyin nima bo'ladi? Magnit singari, funtlar yana sizning raqamingizga tezda yopishadi, agar siz yaxshi bilmasangiz ozishni qiyinlashtiradigan ovqatlar va odatlar .
Oyoqlarda Shish Paydo Bo'lishiga Olib Keladigan Ovqatlar
Oyoqlarning shishishi tanadagi suyuqlikni ushlab turishi bilan bog'liq. Bunday alomatlarni keltirib chiqaradigan ko'plab kasalliklar mavjud. Shu bilan birga, zararsiz sabablar ham bor - masalan, uzoq vaqt tursangiz yoki o'tirsangiz; Shish homilador ayollarda, shuningdek hayz davrining ba'zi kunlarida keng tarqalgan.
