2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilo berishni xohlaysiz, muzlatgichingizni sut va choy bilan to'ldiring!
Sutli choy - bu kuz va qish uchun ichimlik. Bundan tashqari, kombinatsiya qo'shimcha funtni yo'qotish uchun idealdir.
Sutli choy bilan vazn yo'qotish bu juda qiyin bo'lmagan vazifadir. Shu bilan birga, bu ichimlik metabolizmni yaxshilaydi.
Sutli choy nafaqat jismoniy, balki psixikaga ham toqat qiladi. Biz vazn yo'qotish rejimini qo'llaydigan choy turini tanlash cheklanmagan.
Choy qora, yashil yoki o'simlikmi farqi yo'q. Biroq, vazn yo'qotish uchun yashil rang tez-tez tavsiya etiladi. Qora hatto energiya bilan zaryadlanadi.
Sutli choy bilan qanday vazn yo'qotish mumkin. Yarim litr yog'siz sut pufakchalar paydo bo'lguncha isitiladi. Keyin 2 osh qoshiq choy qo'shing.
Yana besh daqiqa davomida pechkada qoldiring. Aralashmani kun davomida iching.
Kombinatsiyani tayyorlashning boshqa usuli - avval choyni an'anaviy usulda tayyorlash. Olovdan olib tashlashdan bir necha daqiqa oldin bir xil miqdordagi sut qo'shing. Bir necha daqiqaga pechka ichiga qayting, undan keyin uni iste'mol qilish mumkin.
Sizda ichimlikni ichish uchun uchta variant bor - 5-6 porsiya iliq, ozgina sovigan ichimlik yana kuniga 5-6 porsiya va 1: 1 nisbatda suv bilan suyultiriladi.
Dietologlarning fikriga ko'ra, sutli choy nafaqat vazn yo'qotishga, balki shamollash yoki grippga davolovchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ichimlik tinchlantiruvchi va diuretik ta'sirga ega. Mutaxassis nazorati ostida siz ma'lum kasalliklarni davolash uchun o'simlik choylaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Va bu erda choy, yogurt va asalni o'z ichiga olgan yana bir parhez:
Birinchi kun:
Nonushta - choy va bir osh qoshiq asal.
Tushlik - ixtiyoriy.
Peshindan keyin snack - apelsin yoki greyfurt
Kechqurun - 1% yog'li yogurt.
Ikkinchi kun:
Nonushta - choy va asal.
Tushlik, tushdan keyin nonushta va kechki ovqat - yogurt.
Uchinchi kun:
Ertalab - choy va men
Tushlik, tushdan keyin nonushta va kechki ovqat - 1% yog 'bilan yogurt.
To'rtinchi kun:
Asal bilan kuniga to'rt marta choy.
Beshinchi kun:
Yogurt kuniga to'rt marta.
Oltinchi kun:
Rejimga teskari tartibda qaytish (5, 4, 3, 2, 1-kun).
Tavsiya:
Issiqlik Paytida - Muzqaymoq Bilan Ozish
Aql bovar qilmaydigan, ammo haqiqat - tetiklantiruvchi muzqaymoq tarkibidagi uglevodlar va yog'lar organizm tomonidan nisbatan tez va oson so'riladi. Bu muzqaymoqni yozning issiq kunlarida eng mos ovqatlardan biriga aylantiradi. Shirin vasvasaning yon ta'siri ham e'tibordan chetda qolmaydi.
Mandarin Bilan Ozish
Keraksiz vaznni qanday yo'qotish haqida doimo o'ylaydigan adolatli jins vakillari uchun yaxshi yangilik! Ma'lum bo'lishicha, mandarinlar qorin va jigar atrofida to'plangan yog'ni kamaytirish xususiyatiga ega. Buni Janubiy Koreyadan kelgan olimlar aniqladilar, ular mayda to'q sariq mevalarning g'ayrioddiy xususiyatlarini kashf etdilar, deb yozadi Rossiya ommaviy axborot vositalari.
Bodom Bilan Ozish
Hozirgacha bodom butunlay kontrendikedir deb hisoblangan dietalar . Biroq, ma'lum bo'lishicha, qiziqarli eksperimentda ishtirok etgan AQShdan kelgan ko'ngillilar tufayli bunday emas. Unda 65 kishi ishtirok etdi, ularning har biri juda ko'p vaznli uzuklarga ega.
Darchin Bilan Ozish Qilaylik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy qoshig'ini kiritish doljin kundalik ratsionda siz vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Bir stakan qaynoq suvga qo'shilgan bir choy qoshiq asal va yarim choy qoshiq dolchin kukuni ham ozishga yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Sut Bilan Choy
Agar siz ozishni istasangiz, unda nega sutli choy bilan ozishga urinmang? Har xil parhezlar bilan taqqoslaganda sutli choy organizm tomonidan osonroq toqat qilinadi va ko'proq foyda keltiradi. Qanday choy, qora yoki yashil, vazn yo'qotish uchun sut bilan birgalikda yaxshiroq?
