2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Arugula - maydan iyulgacha gullaydigan ko'p yillik otsu o'simlik. U Germaniya va Gollandiyadan keltiriladi va tobora uy sharoitida etishtiriladi.
Arugula - pomidor va bodring bilan tanish bo'lgan salatlarimizga ajoyib alternativ. Uning o'ziga xos ta'mi bor, uni hech qachon aralashtirib bo'lmaydi. Bu kuchli afrodizyak deb hisoblanadi.
Oltingugurtli glikozid glikonastursin arugula tarkibida uchraydi. Xantalga yaqin efir moyini chiqaradi, bu juda foydali. Shuningdek, tarkibida A, C va K vitaminlari, kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor va natriy minerallari hamda organik kislota mavjud.
Ming yillar oldin arugula ishlatilganligi haqida dalillar mavjud. U surunkali bronxitda ekspektoran sifatida, shuningdek, qoraquloqni davolashda ishlatilgan. Qadimgi Rimda o'simlik salat uchun eng afzal qilingan tarkibiy qismlardan biri, shuningdek kuchli tonik bo'lgan.
Rokani iste'mol qilish normal metabolizmga yordam beradi. Uning tarkibiy qismlari gemoglobinni ko'paytiradi va semirishga qarshi kurashadi.
U siydik yo'llarining har qanday yallig'lanishini, teri toshmalarini, qalqonsimon bez kasalliklarini, skrofulani va anemiyani davolashda ishlatiladi. Bundan tashqari, o'simlikdan olingan ekstrakt tanadagi qon shakarini kamaytiradi.
Rokani tanlashda u yangi bo'lishi kerak. Barglari yangi va mo'rt bo'lishi kerak. Salat muzlatgichda bir necha kungacha meva-sabzavot bo'linmasida saqlanishi mumkin.
Salatlarda ishlatilganda, buni iste'mol qilishdan oldin darhol qilish kerak, chunki o'simlik kesilganidan so'ng uning ozuqaviy va ta'm sifatlari tezda yo'qoladi.
Yashil arugula salatasi salat, asirlar, qarag'ay yong'oqlari, risotto, loviya, qaynatilgan kartoshka, tvorog, Parmesan bilan yaxshi mos keladi.
Balzam sirkasi va zaytun moyi bilan ajoyib ta'mga ega va reyhan o'rniga ishlatiladi. Orkide lampalar, qarag'ay yong'oqlari yoki pista bilan aralashtirilgan rakun urug'lari kuchli afrodizyak hisoblanadi.
Tavsiya:
Eng Foydali Va Foydali Sabzavotlar
Sabzavotlar tanaga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan haqiqiy tabiiy sovg'adir. Sabzavotlarda organizmning oziqlanishi va namlanishi uchun zarur bo'lgan moddalarning ko'pini topishimiz mumkin. Ular juda ko'p kaloriyalarga ega emas, shuning uchun ularni vazn va xolesterolni tartibga solish uchun har qanday parhez uchun yaxshi tanlov qiladi.
Foydali Va Foydali Shirinliklar
Shirinliklar bor, ularning foydasi shubhasiz - bu sog'liq xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan asal, tabiiy shokolad, quritilgan o'rik, mayiz. Mutaxassislarning fikricha, kuniga shokoladning ruxsat etilgan dozasi to'rt dona, shirin mevalarni kuniga atigi ikkita mevani iste'mol qilish mumkin, asalni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak - kuniga atigi uch choy qoshiqdan foydalanishga ruxsat beriladi.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
