2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz qattiq dietada bo'lganingizda, tanangiz doimiy bosim ostida bo'lishga odatlanib, metabolizmni sekinlashtiradi. Keyin tanangiz minimal energiya va amalda parhez bilan sarflashga harakat qiladi, chunki siz tezda vazn yo'qotmaysiz, aksincha, siz kilogramm olishingiz mumkin.
Shuning uchun, dietani aldash bilan shug'ullanib, tanangizni aldash yaxshi, ingliz ovqatlanish mutaxassilariga maslahat bering. Ushbu so'z to'g'ridan-to'g'ri aldash degan ma'noni anglatadi.
Ushbu turdagi parhez ba'zi oziq-ovqat mahsulotlaridan mahrum bo'lgan kunlar bilan almashtirilgan kunlarda o'zgarib turadi.
Vujudingizga endi dietada emasman deb yolg'on gapirganingizda, iqtisodiy sekin rejimga o'tmoqchi bo'lgan metabolik jarayonlar faollashadi. Natijada, siz yana qattiq ochlikka tayyorgarlik ko'rishingiz va bir nechta uzukni yo'qotishingiz mumkin.
Albatta, rejimning sxemasi muhim ahamiyatga ega. Ratsionning birinchi kunini xohlaganingizcha sevimli ovqatingizni iste'mol qilishdan boshlang. Ammo ikkinchi kuni kam kaloriyali uglevodsiz mahsulotlarga e'tibor qaratish yaxshidir.
Besh kundan keyin siz juda yaxshi parhezdasiz. Va shuning uchun 7-kungacha, o'zingizni ruhingiz xohlagan narsalar bilan yana yaxshi ko'rish uchun yaxshi bo'ladi. Va shuning uchun siz qo'shimcha funtdan qutulish uchun tanangiz bilan 12 hafta davomida cho'zilib ketasiz.
Agar siz ko'proq kilogramm berishni xohlasangiz, sxemani yana bir necha hafta davomida qo'llashingiz kerak bo'ladi. Yaxshi xabar shundaki, shu tarzda yo'qolgan uzuklar, yana keskin dietalarda bo'lgani kabi, yana dumba ustiga yopishmaydi.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Chip Semirib Ketgan Odamlarga Yordam Beradi
Yaqinda biz mukammal shaklga kelamiz va tanamizdan qo'shimcha funtlarni yo'qotamiz degan umidda biz o'zimiz kuzatadigan parhezlarni tugatamiz. Semirib ketgan odamlar uchun vazn yo'qotishni va yaxshi holatga kelishni boshlashning yangi usuli allaqachon mavjud.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Uchta Proteinli Smetin
Kilogramm berishga va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan mazali va foydali smoothies uchun 3 ta retsept. Smoothies nonushta uchun ham, gazak sifatida ham iste'mol qilinishi mumkin. Ushbu retseptlar oqsilga boy bo'lib, u yog 'bilan xayrlashish, metabolizmni tezlashtirish va mushaklarni kuchaytirishning asosiy omili hisoblanadi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Konfet Haqida O'ylab Ko'ring
O'zingizni konfet bilan ovutmoqchi bo'lganingizda, lekin kerak emas, siz bir hovuch shirin konfetning ta'mini tasavvur qilishingiz mumkin, bu sizga vasvasadan qochishga yordam beradi. Amerikaliklarning yangi tadqiqotiga ko'ra, agar siz eng sevimli ovqatingiz haqida o'ylasangiz, u ovqatlanish istagini bir necha soat oldin bekor qiladi, bu sizning dietangizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'lom Ovqatlanish Uchun Bir Nechta Sabablar
Formaga kelish uchun rejimni boshlashni istasangiz, eng qiyin bu birinchi qadam - motivatsiya. Siz, albatta, unga ergashish istagi va xohishingizga ega bo'lishingiz kerak. Bir necha marotaba "Men dietani dushanba kuni boshlayman", "
