2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozir do'konlarning javonlari har xil nonlarga to'la, ba'zilari boshqalarga qaraganda jozibali. Biroq, ko'plab makaron mahsulotlari umuman sog'lom emas. Foydali mahsulot sotib olganingizga ishonch hosil qilish uchun nonning qaysi xususiyatlariga e'tibor berish kerakligini ko'rib chiqing.
To'liq donlarga e'tibor bering
Do'konga kirish bilanoq, kepakli nonni ko'ring, chunki u sizning tanangizni barcha kerakli minerallar, vitaminlar va oqsillar bilan ta'minlaydi. Urug'lar, nihollar va har xil qo'shimchalar bilan to'ldirilgan bunday non turlari allaqachon mavjud, shuning uchun siz, albatta, oilangizdagi har bir kishiga yoqadigan mahsulot topa olasiz.
Yorliqni ko'rib chiqishni unutmang
Non sotib olishdan oldin, agar kerak bo'lsa, ikki marta uning yorlig'ini yaxshilab o'qing. Mahsulot yuz foiz kepakli un bo'lishi kerak. Variant - bu organik non deb nomlangan joyda to'xtash, ammo narx yuqoriroq bo'lgani uchun siz oddiy odamga pul tikishingiz mumkin.
Nonning tarkibiga e'tibor bering
Yorliqda yozilgan juda ko'p miqdordagi konservantlar, sun'iy ranglar, lazzatlar va boshqa shubhali ingredientlardan saqlaning. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yorliqda qancha ingredient mavjud bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Birinchi marta ko'rgan va ilgari yemaganman deb o'ylaydigan moddani o'z ichiga olgan nonga ayniqsa ehtiyot bo'ling.
Va tola muhim
Non ko'proq tolaning manbai bo'lishi kerak. Ular nafaqat oshqozon-ichak trakti, balki butun tanamiz uchun ham foydali. Ular diabet va yurak kasalliklaridan himoya qilish qobiliyatiga ega ekanligiga ishonishadi. Siz maqsad qilgan mahsulotda ularning vazni haqida ma'lumot topishga ishonch hosil qiling va agar bitta bo'lak uch grammdan kam bo'lsa, eng yaxshisi ko'proq tolali boshqa nonni qidirib toping, deb yozadi TodayBg.
Tavsiya:
Sog'lom Tirik Nonni Qanday Tayyorlash Mumkin (Rustik Xamirturushli Non)
Bolgarlar eng ko'p iste'mol qiladigan odamlardan biri non . Bugungi kunda sifatli va mazali nonni topish qiyin. Do'konlarda turli xil makaron turlari - kepakli, ko'p donli, daryo noni, qora, tipli, einkorn, sabzavot va boshqalar. Non tayyorlanadigan fabrikalarda har xil yaxshilaydigan vositalar, konservantlar, xamirturush va rang beruvchi moddalar ishlatiladi.
Sifatli Nonni Qanday Tanlash Mumkin?
Non iste'mol qilmaydigan bolgariyalik uy xo'jaliklari juda kam. Odatda oq non. Biroq, o'tmishda faqat kambag'al odamlar qora nonni iste'mol qilishgan. Shu bilan birga, biz tez-tez oq nonning zararli ekanligi haqida eshitamiz va biz kepakli va qora nonga e'tibor qaratishimiz kerak.
Nima Uchun Xamirturushli Nonni Tanlash Kerak?
Sog'lom non bormi? Xamirturush nima va u nima uchun xamirturushdan yaxshiroqdir ? Keling, tushunishga harakat qilaylik. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar uzoq vaqtdan beri non mahsulotlari zarari haqidagi afsonalarni tarqatib yuborishgan va qaysi turdagi nonlarda eng tez uglevodlar borligi, ayniqsa B vitaminlari va sog'lom tolaga boy bo'lganligi to'g'risida ma'lumotni faol ravishda almashib kelishmoqda.
Qanday Qilib Sog'lom Tuxumni Hech Qanday Yorilmasdan Qaynatish Mumkin
Ko'pchilik bunga qo'shilishadi tuxumni yorilmasdan pishirish bu oson emas. Sovuq tuxumlarning iliq yoki issiq suvga ta'sir qilishida yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tuxumlar bir-biriga va idishning pastki qismiga tegsa, chig'anoqlar yorilib ketishi mumkin.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
