2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlanish muhim, ammo sog'lom bo'lish uchun to'g'ri ovqatlarni tanlashimiz kerak - bu makrobiotik oshxonaning taniqli printsipi. Makrobiotik parhezni diet deb atashimiz qiyin. Bu erda biz tanani kerakli narsalarni ta'minlaydigan, ortiqcha va o'zimizni ortiqcha yuklamasdan ta'minlaydigan parvarishlangan va muvozanatli ovqatlanish haqida gapiramiz.
Makrobiotik parhezda bir nechta qoidalar mavjud, agar ularga rioya qilsangiz, yaxshi shaklda bo'lishingizga, vazn yo'qotishingizga imkon beradi. Oldingi kundan qolgan ovqatni iste'mol qilmaslik muhim qoidadir. Ushbu rejim gazlangan ichimliklar, shakar, shokolad va muzqaymoqni qat'iyan tavsiya qiladi.
Makrobiotik rejimning maqsadi tanadagi muvozanatga erishish - yin va yangni tenglashtirish. Ushbu turdagi parhez qoidalari uzoq vaqt oldin Georges Owawa tomonidan ixtiro qilingan va hozirgi kunga qadar tobora ommalashib bormoqda.
Tonus, sog'liq va baxt - makrobiotik oshxona va ovqatlanish tamoyillari, ammo bunga qanday erishish mumkin?
Barcha turdagi qayta ishlangan ovqatlardan saqlanish juda muhim - tabiiy, organik ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Makrobiyotik oshxonada har qanday qo'shimcha vitaminlar va qo'shimchalar taqiqlanadi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatni tanlash juda muhimdir. Shaxsiy taomlarda barcha mumkin bo'lgan lazzatlar bo'lmasligi kerak - aksincha ular o'xshash bo'lishi kerak, masalan, shirin va nordon.
Agar siz makrobiyotik oshxona bilan ozishni xohlayotganingizga qaror qilgan bo'lsangiz, qoidalarga rioya qilishingiz va qat'iy bo'lishingiz kerak - loviyani kuniga uch marta 7-10 kun iste'mol qilish yaxshi. Siz ularni o'zingizning xohishingizga ko'ra tayyorlashingiz mumkin - qaynatilgan yoki qovurilgan, maydalangan.
Makrobiotik parhez deb ataladigan narsa muvaffaqiyatli bo'lishi uchun menyuda 70% dan ortiq don bo'lishi kerak. Siz dietangizni meva va sabzavotlar bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Ovqatni tugatgandan so'ng, siz ozgina tuzlangan bodringni iste'mol qilishingiz kerak - shuningdek, makrobiotik oshxonaning printsipi.
Hamma mevalardan foydalaning - olma urug'ini kompotlar o'rniga sirop qilib tayyorlash mumkin. Olxo'ri chuqurlaridan, shuningdek o'rikdan siz bodom o'rniga quritib, ichini iste'mol qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Toza Oshxona - Kafolatlangan Vazn Yo'qotish
Oshxonangizni necha marta tartibga keltirasiz? Siz o'tganingizda va unutilgan vasvasani ko'rganingizda necha marta qasam ichasiz? Amerikalik olimlar oshxonamizni tez-tez tartibga solib, o'z o'rniga ovqat qoldirishni maslahat berishadi. Shunday qilib, boshqa biron bir narsani iste'mol qilish vasvasasi kamroq bo'ladi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
Makrobiyotik Oshxona Uchun
Makrobiyotik oshxona tushuncha sifatida juda yaxshi tanilgan emas. Makrobiotiklarni o'rganish qadimgi davrlardan boshlangan. Keyinchalik, 1950 yilda, uni Evropaga olim Jorj Osava olib keldi. Darhaqiqat, makrobiotiklar hayot tarzidir, aniqrog'i sog'lom hayotdir.
