2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Chanqog'imiz orqali tanamiz suyuqlik etishmasligidan darak beradi. Ular eng samarali ichimlik suvi yoki shisha ichimliklar orqali olinadi. Bolgar oshxonasi bir necha yillar davomida uy qurilishi kompotlarini tayyorlash bilan mashhur bo'lib, uy qurilishi limonadini tayyorlash chanqog'ini qondirishning muqobili hisoblanadi. Ushbu ichimliklar mazali takliflar - yozgi issiqlik uchun ideal.
Etarli darajada hidratsiya zarur. Shifokorlarning tavsiyalariga ko'ra, kattalar o'rtacha 20 daraja haroratda kuniga taxminan ikki litr suyuqlik ichishlari kerak.
U yuqori bo'lgan kunlarda suv narxi oshishi kerak. Agar yoz kunlarida termometrlar deyarli 30 darajani ko'rsatsa, siz kuniga uch litr, jismoniy mehnat bilan shug'ullanadiganlar esa 6-8 litr ichishingiz kerak.
Ammo toza suvni yoqtirmaydigan odamlar ham bor. Ular boshqalarga pul tikishlari mumkin tanani samarali namlaydigan ichimliklar va shu bilan birga ular ta'mga yoqimli bo'ladi va yoqimli salqinlik hissiyotiga hissa qo'shadi.
Yangi uzilgan mevali kompot
Yozgi tetiklik kompot yoki mevali qaynatma bilan ta'minlanishi mumkin. Tayyorlanishi juda oson - pishirish idishiga ozgina meva (bir yoki bir nechta tur) solib, suv soling. Suv va mevaning nisbati bo'yicha yagona qoida yo'qligi muhimdir.
Bir necha daqiqadan so'ng pishirishdan keyin siz oq yoki jigarrang shakar bilan shirin bo'lishi mumkin bo'lgan ichimlik olasiz. Uni vanil, dolchin yoki gul suvi bilan ziravorlash mumkin.
Limonad
Uchun yana bir oddiy taklif chanqovni sovutish va qondirish limonad. Mineral suvli idishga tsitrus sharbati, bir nechta muz kupligini qo'shib, mazali qilish uchun shakar bilan tatib ko'ring. Ideal qo'shimcha yangi yalpizning bir necha barglari. Aralashmani aralashtiring va limon yoki apelsin bo'lagi bilan bezatilgan ko'zoynaklarga xizmat qiling.
Mat qirrasi bo'lgan stakanga taklif qilish qiziq bo'ladi (buni limonadni quyishdan oldin stakanlarning chekkalarini suvga, so'ngra shakar solingan idishga botirib, osonlikcha bajarasiz).
Ikki limon sharbatini siqib limonad tayyorlang. Shakar qo'shing - 5 osh qoshiq, suvda oldindan eritilib, to'liq eriguncha isitiladi. Yangi maydalangan zanjabilni qo'ying - 1 choy qoshiq. 5 stakan sovuq suvni to'kib tashlang, limonli bo'laklarni qo'shing va ovqatdan oldin salqin.
Olma va nok kompoti
Uni bir litr suvga tayyorlash uchun taxminan bir kilogramm meva kerak. Olma va nokning yarim qattiq navlariga ega bo'lish yaxshi bo'ladi. Yaxshilab yuvib tashlang va urug'larni olib tashlang. Choraklarni kesib oling. Suv qo'shing va pishiring. 4-5 daqiqadan so'ng bir chimdik limon kislotasi, maydalangan dolchin va shakar qo'shing. Aralash qaynay boshlagach, issiqdan olib tashlang, sovitib, muz kublari bilan xizmat qiling.
Tavsiya:
Qovoq Bilan Mazali Mazali Taomlar
Qovoq nafaqat qovurilganida, balki mazali taomlarni tayyorlashda tarkibiy qism sifatida ishlatilganda ham mazali bo'ladi. Qovoq bilan qilish mumkin mazali kekslar . Kerakli mahsulotlar: 100 gramm sariyog ', 300 gramm un, 1 osh qoshiq dolchin, 3 ta tuxum, 1 osh qoshiq shakar, 200 mililitr sut, 350 gramm tug'ralgan oshqovoq, 1 choy qoshiq pishirish kukuni, bir chimdim tuz.
Yozgi Jazirama Bilan Shug'ullanish: Mana Nima Yeyish Mumkin, Nima Yeyilmaydi
Yozgi issiqni ko'tarish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa harorat 30 darajadan oshganda. Yoz kirib kelgan dastlabki quvonchdan so'ng, ko'pchiligimiz issiqdan o'zimizni yomon his qila boshladik. Ishtahani yo'qotish, suvsizlanish, ko'ngil aynish, charchash, yo'nalishni buzish, diareya - bu biz yozning eng quyoshli soatlarida etarli darajada hidratlanmasak, biz ko'radigan noxush alomatlar.
Yozgi Ta'til Paytida Belingizga Achin
Yoz - ta'til davri. Va, mantiqan, ta'tilda bo'lganida va o'zini beparvo his qilganda, odam ko'pincha o'zini tinchlantirishga, dietasini buzishga imkon beradi. O'zingizni erkalang, ammo yozda quyidagi ovqatlardan oshib ketmaslik uchun ehtiyot bo'ling, shunda sizning raqamingiz va sog'lig'ingizga zarar yetkazmang.
Ushbu Mazali Luqmalar Bilan Mehmonlaringizni Kutib Oling
Agar siz uyingizda yaqinlashib kelayotgan Rojdestvo va Yangi yil bayramlarini nishonlamoqchi bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar siz mehmonlarni jalb qilish uchun mazali luqma qilsangiz, bu eng oson bo'ladi. Shu tarzda siz oshxonada ko'p vaqt bo'lmaysiz va bir necha daqiqa turishingiz va stoldan o'tirishingiz shart emas.
Yozgi Ta'til Paytida To'g'ri Ovqatlanish
Bir yil davomida etishmovchilik va parhezlar, va bu bizning dietamizning eng katta sinovidir. Yilning qolgan qismida nisbatan monoton turmush tarzi dietaga rioya qilishni ancha osonlashtiradi. Dam olish paytida va dam olishda to'g'ri ovqatlanishni davom ettirish uchun biz bir necha qoidalarga amal qilishimiz kerak.
