2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Giperfagiya nima?
Bulimiya va anoreksiya bilan bir qatorda giperfagiya ovqatlanishning patologik buzilishi deb tasniflanadi. Bu boshqarib bo'lmaydigan va tezkorligi bilan ajralib turadi katta miqdordagi ovqatni iste'mol qilish. Giperfagiya quyidagi mezonlardan kamida uchtasi mavjud bo'lganda ko'rib chiqilishi mumkin: o'rtacha ko'rsatkichdan tezroq ovqatlanish, ochlikni sezmasdan ovqatlanish, oshqozoningizda og'irlik sezmaguncha ovqatni yutish, boshqalar huzurida ovqat eyishdan noqulaylik, odamlar, ovqatdan nafratlanish., ovqatdan keyin ayb.
Bulimiyadan nimasi bilan farq qiladi?
Ularning o'rtasida juda ko'p o'xshashliklar mavjud giperfagiya va bulimiya, lekin ularni ajratib turadigan narsa bu bulimiyada yutilgan narsalarni yo'q qilish istagi - qasddan qusish, laksatiflar, kuchli jismoniy faollik, ovqatdan mahrum bo'lish davrlari. Jabrlanganlar giperfagiya ular deyarli har doim ortiqcha vaznga ega va ko'pincha semirishdan bevosita azob chekishadi. Ular uchun ovqatlanish salbiy his-tuyg'ularni engib o'tish usuli hisoblanadi.
Giperfagiya belgilari qanday?
Yaqiningizga giperfagiya ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish har doim ham oson emas, chunki bu odamlarning o'zini ajratib olishiga va yolg'izlikda ovqatlanishiga, bo'sh oziq-ovqat paketlarini yashirincha tashlashlariga va atrofdagilar tomonidan sezilmasdan oziq-ovqat zaxiralarini to'ldirishiga olib keladi.
Aniq ko'rsatkich ortiqcha vazn. Boshqa alomatlar - bu asabiylashish va g'amginlik hissi, ular hatto depressiyaga aylanishi mumkin. Albatta, stolning fe'l-atvori ham ko'rsatkichdir - juda ko'p ovqat yoki aksincha - juda kam, bu esa o'z navbatida ortiqcha ovqatlanish bilan o'tgan inqiroz haqida gapiradi.
Xavf omillari bormi?
Giperfagiya ta'sir qiladi teng ravishda erkaklar va ayollar, bolalar va o'spirinlar. Biroq, yosh qizlar statistikada ustunlikka ega. Ular ko'pincha zaif tanalarning tanlangan modellariga bog'liq bo'lib, ularni ozgina ovqatlantiradi, ovqatdan voz kechadi, yog'lar va shakarlarni o'z menyusidan butunlay chiqarib tashlaydi va bularning barchasi olib keladi ovqatlanish muvozanati, bu giperfagiya uchun zaruriy shart.
Giperfagiya bolalikning shikastlanishlaridan (jismoniy va ruhiy zo'ravonlik) yoki hayotdagi dramatik daqiqalardan (yaqin kishining yo'qolishi, ajralish) kelib chiqadigan salbiy his-tuyg'ular (qayg'u, qo'rquv, xavotir) tomonidan qo'zg'atiladi. Ba'zida hissiy nuqson hissi juda muhimdir - yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi va sevgisi yo'qligi, ijtimoiy izolyatsiya. Bularning barchasi, o'ziga xos bo'lmagan professional vaziyatda antisosial odam bilan, shuningdek, talab qilinadigan balandlikda kurashmayapman deb o'ylaydigan haddan tashqari ishbilarmon odam bilan sodir bo'lishi mumkin.
Giperfagiya qanday davolash qilinadi?
Sifatida giperfagiya sabablari har bir odamda juda ko'p va har xil, davolash usullari esa xilma-xildir. Kasallikdan zarar ko'rganlar ovqatlanish mutaxassisi bilan, shuningdek psixolog bilan maslahatlashishlari kerak.
Oziqlanish mutaxassisi bir nechta asosiy pozitsiyalar asosida qurilgan individual ovqatlanish dasturini tayyorlashi mumkin - oila a'zolari bilan iloji boricha tez-tez ovqatlanish, sekin chaynash, porsiyalar hajmini bilish, iqtisodiy xaridlar (masalan, haftasiga 1 paket pechene) va boshqalar.
Psixolog, o'z navbatida, muammoning ildizlarini aniqlashga yordam beradi. Kognitiv va xulq-atvorli terapiya eng yaxshi natijalarni beradi. Ularning maqsadi - ishtirokchilar inqirozni keltirib chiqaradigan omillarni tan olishni, salbiy his-tuyg'ularni boshqarish va o'z-o'zini past baholashni o'rganishdan iborat.
Shu bilan birga, biz ma'lum bir kishi uchun muhim bo'lgan narsalarni qidiramiz va hayotga qo'shimcha yoki boshqa ma'no berishi mumkin. Ijobiy natija beradigan qiziqarli usul bu ongli meditatsiya bo'lib, u salbiy hissiyotlarni filtrlashga va ularni ijobiy hislar bilan almashtirishga yordam beradi.
Tavsiya:
Ovqat Bayram Bo'lsa Va Bayram Pasxa Bo'lsa
Kelgusi bayramlarni qanday kutib olish haqida kulinariya g'oyalari "BILLA Culinary" jurnalining bahorgi sonida. Yana bahor keldi va yana dam olish vaqti keldi. Kunlar uzayadi, ko'chalar rang-barang, dasturxonlar yanada mazali bo'ladi.
Safran Kasallik Va Depressiyadan Saqlaydi
Crocus sativus gulidan olinadigan sarg'ish-to'q sariq rangli ziravor, shuningdek, Safran Crocus deb nomlangan, qadim zamonlardan buyon shohlarning sevimli joyi bo'lgan. Qirol oilalari uchun tayyorlangan taomlarning aksariyati retseptlarida za'faron qo'shilishini o'z ichiga olgan.
Propolis Damlamasi - Davolash Mumkin Bo'lgan 12 Kasallik
Siz minglab kasalliklarni davolashning arzon usulini xohlaysizmi? Javob oddiy - asalarichilik elim - propolis , asalarichilik mahsuloti. U uyalarning devorlaridan yirtilib, keyin eritiladi. Bu tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan organik moddalarning 16 sinfidan iborat.
Ushbu Sharbat Haqiqiy Mo''jizadir! Bu Butun Kasallik Guruhini Davolaydi
Kartoshka sharbatining foydali xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Unga rahmat, Evropada minglab odamlarning hayotiga zomin bo'lgan epidemiya paytida ko'p odamlar najot topdilar. Kartoshka sharbatida; - oqsillar; - yog'lar;
Stolda Hamma Narsa Bo'lsa, Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak
Zararli va yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish ishtahasi va istagi bilan kurashish juda qiyin. Va qopqoq sifatida, har doim oilani ovqatlanish usuli o'zgarishi kerakligiga ishontirish kerak bo'lgan vaqt keladi. Va shunday qilib, stolning ko'plab vasvasalariga e'tibor bermasdan, ovqatlanishni o'rganish va o'zgartirish kerak bo'lgan vaziyat haqida gap boradi.
