2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Asabiy yoki ruhiy tushkunlik paytida biz ko'proq ovqatni tiqishimiz aniqlandi. Darhaqiqat, agar emotsional omil bo'lmaganida sog'lom ovqatlanish unchalik qiyin bo'lmaydi.
Agar u mavjud bo'lsa, katta zo'riqish, g'azab yoki shunchaki zerikish paytida biz dunyo kabi olomonni oldiramiz, shundan so'ng ko'plab ayollar tan olingan zaiflik uchun o'zlarini ayblay boshlaydilar va yanada qattiqroq parhezlarni tanlaydilar.."
Ammo shu tarzda, tanani zaruriy energiyadan mahrum qilishadi. Biroq, bu zararni qoplash uchun yangi murabbo iste'mol qilishga olib keladi. Va shuning uchun hech qanday chiqish imkoni bo'lmagan shafqatsiz doiralar mavjud. Aslida, bor - lekin ortiqcha vazn va o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past.
Hissiy ovqatlanish bilan kurashish oson bo'lmaganligi sababli, biz ozgina fokuslar bilan murojaat qilib, uni kunning eng foydali taomlaridan biriga aylantira olamiz.
Yangi boshlanuvchilar uchun uyda yoki idorada saqlagan barcha pechene, vafli va konfetlarni tashlang. Ularning o'rnida juda ko'p meva, yogurt va parhez pechene olinadi. Shunday qilib, siz qirg'oqqa qadar to'plangan bo'lsangiz ham, siz juda ko'p miqdordagi shakar yoki sizning raqamingiz bilan sog'lig'ingizga zarar etkazmaganligingizni bilib olasiz.
Televizor oldida o'tirish ham sababsiz ovqatlanish uchun hal qiluvchi lahzadir. Bunday daqiqalarda sizning fikringiz va qo'llaringizni band qiladigan ishni topish muhimdir.
O'zingiz yoqtirgan shirin narsalarga vaqti-vaqti bilan aybsiz kiring. Agar siz muzqaymoqdan charchagan bo'lsangiz, shunchaki kichik voronkani oling.
Sizning dietangiz jiddiy ta'sir qilmaydi va zaifligingizdan g'azablanmaysiz. Shaklingizdagi kichik kamchiliklar uchun uni ongingizda ayblamasdan, taomdan zavqlanishni unutmang.
Tavsiya:
Ushbu Oddiy Fokuslar Bilan Ortiqcha Ovqatlanishdan Saqlaning
Bayramlar qizg'in pallaga kirdi. Bu nimani anglatishini hammamiz bilamiz - olomon stollar, yoqimli hidlar va juda ko'p ovqat. Bayramlarda bo'shashish mantiqan vazn ortishiga olib keladi. Yaxshiyamki, najot bor - sizni ortiqcha ovlashdan qutqaradigan etti hiyla.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :
Alohida Ovqatlanishga Qarshi Tortishuvlar
Alohida ovqatlanish vazn yo'qotish uchun eng mashhur va hurmatga sazovor usullardan biridir. Ushbu parhezni qo'llab-quvvatlovchilar juda ko'p, ammo ozgina raqiblar emas. O'nlab yillar davomida alohida ovqatlanish dieta sifatida emas, aksincha hayot tarzi va odatdagi ovqatlanish odatlari sifatida qaraldi.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanmaslik Uchun Psixologik Fokuslar
Bayramlar arafasida tobora ko'proq xonimlar vahima qo'zg'ashadi, bu albatta bayramona stol tayyorlash bilan bog'liq emas. Aslida, xonimlar va yana bir nechta behuda janoblar yil davomida juda ko'p og'riq, sport zalida ter va mahrumlik bilan erishilgan raqamlari haqida qayg'uradilar.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
