2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
1. Kun davomida tozalangan yoki eritilgan suv iching. Siz suvga limon sharbati va asal qo'shishingiz mumkin. Har ovqatdan oldin bir stakan toza suv iching.
2. Dorixonadan eshak tikanini sotib oling. Ushbu o'simlik tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, uni tozalaydi va jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qushqo'nmasning damlamasini kuniga 2 dan 4 martagacha urting.
3. Nonushta paytida bir choy qoshiq zig'ir urug'ini iste'mol qilish kifoya va siz oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilaysiz. Agar siz kechagidan zig'ir urug'idan zavqlansangiz, bundan ham yaxshiroqdir. Olingan yopishqoq massa ovqatlangandan so'ng, ichak shilliq qavatini yumshoq qilib o'rab oladi, bu uning peristaltikasini yaxshilaydi.
4. Har ovqatdan yigirma daqiqa o'tgach, yashil choy yoki o'simlik choyi iching. Ushbu choy qondagi qand miqdorini normallashtiradi, oshqozon yallig'lanishini yumshatadi va jigar va buyraklarni tozalaydi. Yashil yoki o'simlik choyidan foydalanish sizning kundalik odatingizga kiritilganligi ma'qul.
5. Energetik salat
brokkoli - 200 g
yangi no'xat - 120 g
avakado - 40 g
urug'lar - 20 g
yangi bodring - 100 g
pishloq - 50 g
yangi yalpiz va maydanoz - 50 g
limon sharbati
zaytun yog'i
Tayyorlanishi:
Ingredientlarni maydalab yaxshilab aralashtiring, zaytun moyi va limon sharbati bilan tatib ko'ring. Salat tayyor!
Ushbu salat tarkibida foliy kislotasining tuzlari mavjud bo'lib, ular energiya muvozanatini tiklashga yordam beradi.
Tavsiya:
Fisih Ro'zalari - Tanani Va Qalbni Tozalash
Ro'za bu nafaqat baxtli taomlardan tartibda voz kechish tanani tozalash . Tana ro'zasi yoki shunday deb ataladigan narsa ro'za tanamizni bo'ysundiradigan narsa, biz Xudoga ma'qul bo'lishga harakat qiladigan ruhiy ro'za bilan bevosita bog'liqdir.
Uyda Tanani Tozalash
Tananing muntazam tozalanishi insonga ko'p yillar davomida sog'lig'ini saqlashga, yoshligidan va go'zalligidan uzoq yillar zavqlanishiga imkon beradi. Zararli moddalar tanamizga asosan oshqozon orqali, shuningdek o'pka, teri va shilliq pardalar orqali kiradi.
Tanani Tozalash Uchun Mahsulotlar
Bizning tanamiz xavfli toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradigan organlarga ega bo'lgan murakkab tizimdir. Vujudingizni tozalash uchun muntazam ravishda iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud. Beetroot B3, B6, C vitaminlariga va beta-karotinga boy.
Tanani Tozalash Uchun Beshta Maslahat
Agar siz charchagan va qayg'uga botgan bo'lsangiz, ko'zlaringizda kuyish, terlash, e'tiborni chalg'itish, bezovtalik, charchoq, charchoq his qilsangiz, demak sizda bahor charchoqlari bor. Uzoq vaqt davomida bizda yorug'lik etishmasligi, shuningdek, qishda biroz harakatlanish va yomon ovqatlanish kabi muammolar bo'lganligi sababli u qish mavsumi oxirida uyg'onadi.
Bir Kunda Bir Stakandan Ko'proq Soda Ichmang
Gazlangan ichimliklar ularga qanchalik afzal bo'lsa, shunchalik zararli. Ularning inson salomatligiga katta zarar etkazishi aniqlandi. Agar sog'lom yurak-qon tomir tizimiga ega bo'lishni istasangiz, gazlangan ichimliklardan saqlanishingiz kerak.
