2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Fasol qadimiy yillik o'simlik hisoblanadi. Bu insoniyatga ming yillar davomida ma'lum bo'lgan. Mamlakatimizda u donli va dukkakli ekinlar orasida ikkinchi o'rinda turadi, ammo u vitaminlar va minerallarning boy palitrasi bilan nihoyatda qimmatlidir.
Fasol tarkibida tsellyuloza, kaltsiy, fosfor, temir, magniy, karotin va A, B1, B2, C, E vitaminlari hamda oqsillar mavjud, masalan, yasmiq, loviya va no'xatnikidan bir necha baravar ko'p. O'simlik sovuqqa chidamli va birinchi bahorgi sabzavotlardan biridir. Bularning barchasi uni ajoyib ovqatga aylantiradi.
Sabzavot xushbo'y va nektarga boy oq gullarda gullaydi. Uning mevasi qattiq va qattiq qalampirdir. Pishib bo'lgandan keyin u jigar rangga aylanadi. Fasolning bir nechta ma'lum navlari bor va Super Simonia va Guadaluche Bolgariyada etishtiriladi.
Fasol, pishirishdan tashqari, ovqat hazm qilish tizimining funktsiyalarini tartibga solish uchun ham ishlatiladi. Bu metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan tarkibidagi tsellyuloza bilan bog'liq. Bu uning dietada tez-tez ishlatilishini belgilaydi.
Ko'p miqdorda tiramin sabzavotlarda mavjud. Ushbu kislota miyada bo'lganidan so'ng, miyada norepinefrin gormoni chiqarilishini rag'batlantiradi. Bu o'z navbatida qo'zg'atuvchi va tetiklantiruvchi ta'sirga ega.
Uning harakati kofe tamoyiliga asoslangan, ammo salbiy holatlarsiz. Shuning uchun, fasol uyquchanlikka qarshi iste'mol qilinadi, lekin faqat kun davomida. Kechqurun uni iste'mol qilmang, chunki u uyquga xalaqit beradi.
Fasolda xolesterinning izi yo'q, shuning uchun u yurak-qon tomir tizimi kasalliklarida juda foydali. Uning tarkibida Parkinson kasalligini davolash uchun ishlatiladigan tabiiy aminokislota L-dopa mavjud. Bundan tashqari, u gipertenziyani nazorat qilish uchun ishlatiladi.
Tayyorlashda ko'pincha yashil urug'lar va yosh yashil loviya ishlatiladi. Qalin qobig'i va o'ziga xos ta'mi tufayli etuk urug'lar kamdan-kam iste'mol qilish uchun ishlatiladi.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Fasol (fasol) Ning Sog'liq Uchun Foydalari
Oqsil va eruvchan tolaning asosiy manbai - loviya deb ham ataladigan fava loviya tarkibida kam miqdordagi to'yingan yog 'mavjud bo'lib, u juda ko'p foydali narsalarga ega. Bir stakan fava loviyasidan 36 gramm eriydigan tolalar olinadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida eruvchan tolalar bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish xolesterin miqdori va qondagi qand miqdorini nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi.
Yaxshi Xamir Va Makaron Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi Maslahatlar
Makaron mahsulotlarini biluvchilarning ko'pchiligi mazali bo'lishi uchun eng muhim qoida ularni faqat yangi mahsulotlar bilan tayyorlashdir, deb hisoblasa-da, ba'zida esdan chiqariladigan ba'zi muhim jihatlar ham bor. Yaxshi xamir yoki har qanday makaron tayyorlashda yangi tuxum olish, unni bir necha marta saralash va mutanosiblikka ehtiyot bo'lish bilan bir qatorda, aniq texnologik bilimlarga ega bo'lish muhimdir.
Yaxshi Uxlash Uchun Eng Yaxshi 5 Ta Oziq-ovqat
Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi va uxlashda jiddiy muammolar va tunda odatdagi uyqu mavjud. Buni ko'plab so'nggi tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat bizning uyqimizga katta ta'sir qiladi. Bu erda tinch va yoqimli uyquga hissa qo'shadigan beshta oziq-ovqat mavjud.
Parhezsiz Yaxshi Ovqatlanish Bo'yicha Eng Yaxshi 16 Ta Maslahat
1. Haqiqiy ovqatni iste'mol qiling (va sun'iy ravishda cheklang yoki taqiqlang). Haqiqiy oziq-ovqat - bu yirtib tashlash, yig'ish, sog'ish yoki tutish mumkin bo'lgan har qanday narsa - tabiiy kelib chiqishiga yaqin bo'lgan oziq-ovqat; 2.
