2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Biror kishini ko'rganimizda, uning birinchi tabassumidir. Tabassum bizni boshqalarga birinchi tanishtiradigan tabassumdir. Shuning uchun uni go'zal tutish muhimdir. Maftunkor tabassum zamirida kuchli va sog'lom tishlar yotadi.
Tishlarni parvarish qilish, stomatologga murojaat qilish ko'pchilik uchun yoqimsiz narsadir. Shuning uchun biz sizni blyashka va periodontitdan himoya qilish va tishlarning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish uchun bir nechta to'liq ovqat tayyorladik. Ularning kimligini ko'ring tish pastasi Biz:
Mevalar
Qulupnay tarkibida ko'p miqdordagi antioksidantlar va S vitamini bor, shuning uchun ham ular alohida hisoblanadi tishlar uchun foydali ovqat. Ular, shuningdek, tishlarni toshlardan himoya qiluvchi va tishlarni oqartiradigan tabiiy eksfoliyalash effektiga ega. Biroq, qulupnayni ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak, chunki u teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.
Sutli mahsulotlar
Tanamizga kaltsiy, kaliy va magniy berish va suyaklarimizni mustahkamlashdan tashqari, sut mahsulotlari juda muhimdir tishlar uchun foydali ovqat Biz. Masalan, sut apatit kristalining hosil bo'lishida ishtirok etib, tishlarning yaxshi mineralizatsiyasiga yordam beradi. Bundan tashqari, u yomon hidning asosiy manbai bo'lgan vodorod sulfidi miqdorini kamaytiradi. Pishloq kariesning oldini olishning samarali vositasidir, chunki u tish emalidagi kaltsiy kontsentratsiyasini 60% ga oshiradi.
Dengiz mahsulotlari
Dengiz mahsulotlari organizmning immun tizimini mustahkamlaydi, suyaklarni mustahkamlaydi va tishlarni himoya qiladi. Masalan, skumbriya kabi baliqlarda D vitamini miqdori yuqori bo'lib, u og'iz bo'shlig'ining sog'lig'i uchun juda foydali, chunki u tishlarni kariesdan himoya qiladi. Qisqichbaqalar tarkibida kaltsiy, natriy, kaliy, magniy kabi ko'plab muhim moddalar mavjud bo'lib, ular tish blyashka hosil bo'lishiga va emalning yo'q qilinishiga qarshi turadi.
Tuxum
Tuxum oqsil, yog ', uglevodlar va vitaminlarga boy. Ular tarkibida fosforning asosiy manbai bo'lgan va tishlarning shikastlanishining oldini olishga yordam beradigan D vitamini ham mavjud.
Tuxum qobig'i kaltsiyning yaxshi manbaidir, ammo organizmga singishi qiyin. Ammo singan tuxum qobig'i sizga qon ketadigan tish go'shti bilan kurashishda yordam beradi va tishlaringizni sog'lom qiladi.
Ichimliklar
Suv va choy juda ajoyib tishlar uchun foydalidir. Choy yashil yoki qora bo'lsin, tishlarning parchalanishiga olib keladigan bakteriyalarni ko'payishini to'xtatadi va nafasni tetiklashtiradi. Suv oziq-ovqat qoldiqlarini yuvishga yordam beradi, tish emalini mustahkamlaydi va blyashka hosil bo'lishini qiyinlashtiradi.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Sog'lom Tishlar Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Bir maqolda bejiz aytilmagan: Uni kiyim bilan kutib olishadi, uni tabassum bilan yuborish … Vitaminlar va minerallar bolalik davrida tishlarning normal o'sishi uchun, so'ngra ularni yaxshi holatda saqlash uchun kerak. Tishlarning go'zalligi va yaxshi gigienasi insonning tashqi ko'rinishiga katta ta'sir qiladi.
Sog'lom Va Porloq Mixlar Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Ushbu maqolada sizga sog'lom, kuchli, yorqin mixlar uchun eng yaxshi ovqatlarni taqdim etamiz. Sizning tanangiz sizning tirnoqlaringizni tashkil etadigan hujayralarni doimiy ravishda yangilab turishi kerak va jarayonni muvozanatlash uchun ma'lum bir ozuqaviy moddalarning sog'lom ta'minotiga ehtiyoj bor, deydi Nyu-Yorkda ro'yxatdan o'tgan ovqatlanish mutaxassisi Megan Vulf.
Yaxshi Xamir Va Makaron Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi Maslahatlar
Makaron mahsulotlarini biluvchilarning ko'pchiligi mazali bo'lishi uchun eng muhim qoida ularni faqat yangi mahsulotlar bilan tayyorlashdir, deb hisoblasa-da, ba'zida esdan chiqariladigan ba'zi muhim jihatlar ham bor. Yaxshi xamir yoki har qanday makaron tayyorlashda yangi tuxum olish, unni bir necha marta saralash va mutanosiblikka ehtiyot bo'lish bilan bir qatorda, aniq texnologik bilimlarga ega bo'lish muhimdir.
Yaxshi Uxlash Uchun Eng Yaxshi 5 Ta Oziq-ovqat
Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi va uxlashda jiddiy muammolar va tunda odatdagi uyqu mavjud. Buni ko'plab so'nggi tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat bizning uyqimizga katta ta'sir qiladi. Bu erda tinch va yoqimli uyquga hissa qo'shadigan beshta oziq-ovqat mavjud.