2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Baliq konservalari ko'pchilikning sevimlisidir, bundan tashqari, ular juda qulaydir, chunki siz pechda yoki idishda baliq tayyorlashingiz shart emas va butun uy o'ziga xos hid bilan to'ldirilgan.
Baliq konservalari sog'liq uchun juda foydali, chunki ular tarkibida baliqlar bor va bu yurak-qon tomir tizimining normal ishlashiga yordam beradi. Buning sababi baliq tarkibidagi omega 3 yog 'kislotalari.
Omega 3 yog 'kislotalari yog'li baliqlarda eng ko'p uchraydi. Qizil ikra, alabalık, sardalye va orkinos bu borada juda foydali, ammo tarkibida yog 'kislotalari kam.
Eng foydali baliq konservalari, ammo zaytun moyi yoki yog'da emas, balki o'z sousida. Baliq tarkibida juda oz miqdorda xolesterin bor, shuning uchun u organizm uchun juda foydali. Konservalanganida, bu piknik paytida va hatto ofisda iste'mol qilish uchun qulay bo'ladi.
Baliq konservalarini eyish juda oson, chunki u suyaklari yeyish uchun yumshoq bo'lishi uchun qayta ishlanadi.
Baliqni suyaklaringiz bilan iste'mol qilsangiz, tanangizdagi kaltsiy etishmovchiligini qoplaysiz. Yuz gramm konservalangan baliq kaltsiy tarkibidagi bir stakan sutga teng.
Shuni esda tutingki, konserva tarkibida yangi pishirilgan baliqda mavjud bo'lmagan katta miqdordagi tuz mavjud. Agar ortiqcha iste'mol qilsangiz, bu ularni sog'liq uchun xavfli qiladi.
Faqatgina tez-tez konservalangan ovqat tanaga foydali emas. Uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berish tufayli oziq-ovqat ba'zi xususiyatlarini yo'qotadi va konservantlar qo'shilishi tufayli uning sog'liq uchun foydasi kamayadi.
Biroq, issiqlik bilan ishlov berish Omega 3 yog 'kislotalarining tarkibiga ta'sir qilmaydi, shuning uchun siz konservalangan baliqni ortiqcha iste'mol qilmasdan eyishingiz mumkin.
Baliq konservalaridan tez-tez foydalanish bilan, agar siz oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lsangiz, allergik reaktsiyalar mumkin.
Tavsiya:
Kartoshka Pyuresi Kukuni Uchun Yoki Qarshi
Kartoshka pyuresi kukuni mezbonlarning ishini ancha engillashtiradi. Kartoshkani tozalash, kesish, qaynatish va keyin pyure qilish uchun ularni maydalash o'rniga, mezbonlar pyure kukunini issiq suv yoki issiq sut bilan aralashtirib, chaqmoq natijasiga erishadilar.
Baliq Konservalari
Agar biron sababga ko'ra sizda ortiqcha baliq bo'lsa, uni quritish yoki tuzlash shart emas. Siz uni saqlab qolishingiz va ta'midan uzoq vaqt bahramand bo'lishingiz mumkin. Baliqlarning barcha turlari konserva uchun mos - dengiz, daryo va ko'llar.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Depressiyani Engish Uchun Kuniga Kamida 1 Ta Baliq Baliq
Baliqni muntazam iste'mol qilish sog'lig'ingizga katta foyda keltiradi, deb ishontirishimiz shart emas. Ammo uning haqiqiy afzalliklarini his qilish uchun siz baliq va baliq mahsulotlarini tavsiya etilganidek haftada bir marta emas, balki har kuni iste'mol qilishingiz kerak.
Meva Va Sabzavot Konservalari Uchun Va Qarshi
Qish mavsumida eng ko'p iste'mol qilinadigan narsa tuzlangan bodring, shuningdek, meva-sabzavot konservalari. Uyda tayyorlangan konservalangan pomidor, tuzlangan bodring, tuzlangan karam yoki turli xil mevalardan kompotlar tayyorlamaydigan oila deyarli yo'q.
