2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari tobora ko'proq odamlarga ta'sir qilmoqda. Ba'zi ovqatlanish mutahassislari ularni XXI asr vabosi deb ham atashadi.
Yurak tomirlari kasalligini rivojlanishidagi asosiy omillardan biri bu tiqilib qolgan tomirlardir. Bu bir qator yomon ovqatlanish va turmush tarzini tanlash bilan bog'liq.
Sizga qon tomirlaringizni tozalaydigan ba'zi ovqatlar haqida ma'lumot taqdim etamiz.
Sarimsoq
Qadim zamonlardan beri sarimsoq yurak kasalliklari va gipertoniya kasalligini davolashda ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoq tomirlarning kalsifikatsiyasini oldini oladi (bu devorlarga kaltsiy tushishi va blyashka hosil bo'lishi tufayli hosil bo'ladi).
Nemis olimi tomonidan o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sarimsoq nanoplak hosil bo'lish xavfini 40 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, sarimsoqni iste'mol qilish allaqachon hosil bo'lgan nanoplakni 20% gacha olib tashlashi mumkin - bu koronar tomirlarni tiqilib qolishi uchun javob beradigan birinchi qatlamlardan biri.
Uzum
Uzumning yurak uchun foydasi mevaga binafsha rang beradigan flavonoidlardan kelib chiqadi. Flavonoidlar kersetin va resveratrol eng ko'p terida va uzumning urug'larida to'planadi, go'shtda emas. Maxsus modda deb ataladigan darajalarni kamaytirish xususiyatiga ega. "Yomon" xolesterin, bu ham tomirlar devorlarida blyashka hosil bo'lishiga olib keladi. Uzumni muntazam ravishda qabul qilish yurak xurujiga olib keladigan qon quyilishi xavfini kamaytiradi.
O'rmon mevalari
Qulupnay, malina, mersini va karapuz antioksidant flavonoidlarga (antosiyaninlar kabi) boy. Ular tomirlarning qattiqlashishini oldini oladi. Shuningdek, ular tomirlarning devorlaridan blyashka tozalaydi.
Olmalar
Olmalar tarkibida xolesterolni pasaytiradigan pektinda eriydigan tolalar mavjud. Ular tarkibida qonni nazorat ostida ushlab turadigan quercetin, kaliy va magniy ham mavjud. Pektinga boy boshqa mahsulotlar armut va tsitrus mevalardir.
Tavsiya:
Parhez Ichimliklar Haqida Unuting! Ular Sizga Demans Va Qon Tomirlarini Olib Keladi
Kuniga bitta parhez ichadigan keksa odamlarda demans yoki qon tomir kasalligi uch marta ko'payadi, deyiladi yangi tadqiqotlarda. Dunyo bo'ylab ko'plab mamlakatlarning olimlari standart alkogolsiz ichimliklarning parhezli versiyalari endi sog'lom deb hisoblanmasligi kerak deb hisoblashadi.
Qon Tomirlarini Mustahkamlash Uchun O'tlar
Qon tomirlarini tez-tez tozalash va mustahkamlash ularning normal va muammosiz ishlashini ta'minlashga foydali ta'sir ko'rsatadi. Petrushka sharbati - Petrushka ziravorlardan tashqari, kuchli o't hisoblanadi. Uning sharbati nihoyatda kuchli va uni sof shaklda 30 dan 60 ml gacha ichmaslik kerak.
Qonni Tozalash Va Qon Tomirlarini Mustahkamlash Uchun Sehrli Aralash
Ushbu noyob va sehrli damlamasi tom ma'noda inson tanasining barcha hayotiy tizimlarini davolashga qodir. Shaffof shisha idishga to'rt qismga bo'linib tozalangan sarimsoqning 12 ta chinnigulini soling. Uch stakan qizil sharobni to'kib tashlang, shishani yoping va ikki hafta davomida quyoshga qo'ying, kuniga kamida 2-3 marta shishani silkit.
Qon Tomirlarini Oldini Olish Uchun Zaytun Moyi Bilan Pishiring
Zaytun moyi pishirish yog'iga ajoyib alternativ. Uning mazali bo'lishidan tashqari, tanaga almashtirib bo'lmaydigan foydasi bor. Zaytun moyini muntazam ravishda iste'mol qilish qon tomir xavfini 50% ga kamaytiradi. Frantsiyalik olimlar keng ko'lamli tadqiqot o'tkazgandan so'ng, shunday xulosaga kelishdi.
Qon Tomirlarini Tozalash Uchun Parhez
Ateroskleroz eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Yurakning koronar kasalligi dunyo bo'ylab o'lim sabablari orasida birinchi o'rinda turadi - bu nafaqat xolesterolni oshiradi va qon tomirlarini tiqibgina qolmay, balki og'ir va nogiron ta'sirga olib keladi - yurak xuruji, qon tomir, o'pka emboliya, tromboz, qon aylanishining buzilishi, gangrenaga olib kelishi mumkin.
