2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Rus salatining retseptidagi tuzlanganlarni olib tashlangsog'lom bo'lish uchun, Sobir davlat tibbiyot universiteti olimlariga maslahat bering.
Qo'shma Shtatlarda 14-noyabr kuni nishonlang tuzlangan kun, Rossiyalik mutaxassislar Olivier salatasi deb ham ataladigan an'anaviy Yangi yil ovqatini zarar etkazmaslik uchun yangi va sog'lom retsept bo'yicha tayyorlash kerak, degan qat'iy qarorni qabul qilishdi.
Ilmiy guruhning xulosalari Rossiyada o'tkazilayotgan "Sog'lom ovqatlanish maktabi" loyihasi munosabati bilan qilingan.
Uning so'zlariga ko'ra, Rossiyadagi universitetlarning ovqatlanish mutaxassilari biz qochishimiz kerakligini aniqladilar tuzlangan bodringni iste'mol qilish ular kaloriya miqdori ayniqsa yuqori bo'lganligi uchun emas, balki tuz miqdori yuqori bo'lganligi sababli.
Tuzlangan bodring ichkariga kiradi Rossiya salatasi boshqa har qanday sho'r mahsulot kabi katta ishtahaning sababi. Shuning uchun, qancha ko'p tuzlangan bodringni iste'mol qilsangiz, shuncha to'yinganlikni kuchaytirasiz, deyishadi Sibir olimlari.
Agar siz Yangi yil arafasida rus salatidan ko'proq ovqatlanishga qaror qilsangiz, sizni bo'rilarning ishtahasi boshqaradi va bu ta'tildan keyin oshqozon-ichakda bir qator muammolarga olib kelishi mumkin.
An'anaviy rus salatining retseptini o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan yana bir narsa, olimlarning fikriga ko'ra, mayonez va kolbasa. Rus salatini tayyorlash paytida do'kondan mahsulotlardan saqlaning, chunki ular trans yog'lariga to'la.
Kupeshka mayonez o'rniga tuxum va yog'dan tayyorlashingiz mumkin bo'lgan uy qurilishi foydalaning. Va salam va jambon o'rniga salatga qaynatilgan go'sht qo'shing, oq tovuq eng yaxshisi, chunki u eng foydali.
Tavsiya:
Issiq Ovqatni Plastik Idishlarga Solmang! Buning Sababini Ko'ring
So'nggi yillarda shubhali kelib chiqishi va ingredientlarning sifati noma'lum idishlarni tanlash o'rniga, tushlik ofisga olib kelishni tanlaydiganlar soni ko'paymoqda. Shu bilan birga, ushbu echim bilan bir qatorda ba'zi muammolar paydo bo'ladi - eng mos kemani qanday qilib xavfsiz, qulay va engil tanlash mumkin.
Qora Choy Vazn Yo'qotish Uchun Foydalidir! Buning Sababini Ko'ring
Ehtimol siz qora choy haqida ko'p eshitgansiz. Bilasizmi, bu sizning ko'nglingizni ko'tarishi mumkin, agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yurak urish tezligini oshirishi mumkin, u foydali xususiyatlarga ega. Va bundan ozishingiz mumkinligini eshitganmisiz?
Limon Sog'liq Uchun Xavfli Bo'lishi Mumkin! Buning Sababini Ko'ring
Ko'pchiligimiz limonni sog'ligimiz, terimiz va sochlarimiz uchun baxt deb bilamiz. Xo'sh, aslida bu shunday, lekin ayni paytda u bir qator yon ta'sirlarga ega. Agar siz bir kunda xom limon sharbatini ko'proq iste'mol qilsangiz, oshqozon buzilish ehtimoli juda katta.
GHI Bilan Pishirishni Boshlang! Buning Sababini Ko'ring
Ghe minglab yillar davomida ishlatilgan. Bu chindan ham qadimiy sog'lom oziq-ovqat va bu shubhasiz moda emas. Yog'dan ma'lum bo'lgan birinchi foydalanish miloddan avvalgi 2000 yilda boshlangan. Ghee dietalar, marosim amaliyoti va Ayurveda shifo amaliyotlariga tezda qo'shiladi.
Tuzni To'liq To'xtatmang! Buning Sababini Ko'ring
Tuz - yodlangan holda har qanday taomning kumush qoplamasi. Ratsionda yod etishmasligi aslida sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Grana Padano laboratoriyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda yodga boy oziq-ovqatlarni kam iste'mol qilish, ayniqsa homila va bolalarning o'sishi uchun sog'liq uchun xavfli ekanligi ta'kidlangan.
