2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aterosklerozni oldini olish va davolashning eng samarali usullaridan biri bu patlıcan iste'molining ko'payishi.
Bu so'zda deb topilgan. ko'k pomidor tanadagi yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Muntazam qabul qilish natijasida uning qon va qon tomirlari devorlarida miqdori sezilarli darajada kamayadi.
Baqlajonlar kaliyga nihoyatda boy. Bu yurak mushagining bir tekis ishlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, u ortiqcha suyuqliklarni tanadan osonlikcha chiqarilishini ma'qullaydi.
Yurak etishmovchiligidan kelib chiqqan shish ham yaxshi javob beradi, ko'k pomidor tufayli.
Ular siydik yo'llari muammolari uchun ham foydalidir, chunki ular siydik bilan birga siydik kislotasi tuzlarining chiqarilishini ko'paytiradi.
Baqlajonning achchiqligi melongen deb ham nomlanuvchi M glikoalkaloid solaniniga bog'liq. Ushbu moddaning mavjudligi va sabzavot rangi o'rtasida bevosita bog'liqlik mavjud. Oq tanasi bo'lgan patlıcanlarda solanin yo'q deb hisoblanadi.
Achchiq baqlajonni yoqtirmaydigan odamlar pishmagan sabzavotlarni tanlashlari mumkin, ularning tarkibida solanin miqdori minimaldir.
Baqlajonlarda S vitamini va B vitaminlari ham mavjud.
Qizig'i shundaki, foydali sabzavotlarning kelib chiqishi Hindistondir. Fors savdogarlari uni Afrikaga olib kelishdi. Va Evropada u arablar orqali etib boradi.
Sizga uy qurilishi kyopoolu uchun mazali retsepti taklif etamiz, bu yozning issiq kunlari uchun eng zo'r salat bo'lishi mumkin.
Buning uchun bir nechta patlıcan pishiring, tozalang va maydalang. Ularga ko'proq maydalangan (yoki ezilgan) yashil qalampir (oldindan tozalangan va qovurilgan), bir nechta planlangan pomidor, mayda tug'ralgan petrushka va arpabodiyon, ozgina tuz va zaytun moyi va yangi siqilgan limon sharbati (yoki sirka) qo'shing. Bularning barchasi yaxshi aralashadi.
Ixtiyoriy ravishda kyopooliga ko'proq ezilgan sarimsoq qo'shiladi. Bundan tashqari, siz salatni maydalangan yong'oq bilan sepishingiz mumkin.
Yoqimli ishtaha!
Tavsiya:
Kartoshka Xolesterolni Kamaytiradi
Ko'p yillar oldin, odamlar kartoshka juda foydali ovqat emas deb o'ylashdi. Uni to'ldirish uchun juda ko'p kraxmal va kaloriya bor. Ko'p yillar davomida bu fikrlashda mutlaqo noto'g'ri bo'lib chiqdi. Keyinchalik ma'lum bo'lishicha, kartoshkada ko'plab muhim aminokislotalar mavjud bo'lib, ular yordamida kartoshkani tez-tez iste'mol qilish va ochlik tuyg'usini bostirish mumkin.
Xolesterolni Qaysi Sabzavot Va Mevalar Kamaytiradi
Xolesterin - bu jigar tomonidan ishlab chiqariladigan mumsimon moddadir. U sut mahsulotlari, tuxum va go'sht tarkibida mavjud. Xolesterin ko'plab yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy sababchisi bo'lib, sog'ligimiz uchun katta xavf tug'diradi.
Ko'k, Hatto Hayvonlarda Ham Xolesterolni Sezilarli Darajada Kamaytiradi
Cho'chqalar bilan o'tkazilgan tajribalar, masalan, ularni ko'k va ularning ekvivalenti bilan boqish, xolesterin miqdori kamayganligini ko'rsatadi, bu odamlar uchun turli xil tadqiqotlar o'tkazishda foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqot Kanadadagi qishloq xo'jaligi doiralari olimlari tomonidan boshqarilgan va Britaniyaning oziq-ovqat jurnalida nashr etilgan.
TLC Dietasi Yomon Xolesterolni Kamaytiradi
Asosiy maqsadi TLC dietasi tanadagi qonda yomon LDL xolesterolidan xalos bo'lishga yordam berishdir. Ushbu sohada olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, atigi 6 hafta ichida xolesterin miqdori 10% gacha pasayadi, bu ko'plab kasalliklarning ajoyib oldini oladi.
Tamarind Yomon Xolesterolni Kamaytiradi
Tamarind haqida birinchi marta eshitganmisiz? Bu juda foydali va bakteritsid, yallig'lanishga qarshi, laksatif ta'sirga ega bo'lgan hindistonlik xurmo. Tamarind 12 dan 18 metrgacha cho'zilgan tropik doimiy yashil daraxtdir. Uning dukkaklari taxminan 12 sm uzunlikda va mayin-chuchuk go'shtli mayda urug'lardan iborat.
