2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suvsizlanish nima ekanligini va uni qanday tanib olishni bilasizmi?
Suvsizlanish tanadagi suv miqdori kamayadigan patologik holat.
Eng keng tarqalgan 7-ni o'qing suvsizlanish belgisi:
• terining, lablarning va ko'zlarning quruqligi hissi;
• siydikning qorayishi va hojatxonaga kamdan-kam tashrif buyurishi;
• yuqori xolesterin;
Ushbu sohaning mutaxassislari tanangiz suvsizlanganda xolesterin miqdori sho'r ovqat iste'mol qilganingiz va suyuqlik ichganingizdan yuqori ekanligini isbotladilar.
• oshqozon buzilishi;
Suv tanadagi zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi (zararsizlantirish), ammo tanangiz suvsizlanganda ich qotishi yoki qorin bo'shlig'ida jiddiyroq yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin.
• bosh aylanishi va yurak urishi;
• energiya etishmasligi;
O'zining hayotiy funktsiyalarini bajarish uchun tanani etarli miqdorda suv olishi kerak.
Agar tanangizni etarlicha namlantirmasangiz, u charchagan va charchaganligini his qiladi. Bu shuningdek quyidagilarga olib keladi:
• mushak kramplari
Chastotasi tufayli suvsizlanish, to'satdan va kuchli mushak kramplari kunning istalgan vaqtida paydo bo'la boshlaydi.
Tavsiya:
Chanqamaydigan Suvsizlanishning 9 Alomati
Barkamol dunyoda har birimizga har kuni kerakli miqdordagi suv ichish kerakligini eslatib turamiz. Ammo tan olaylik: aksariyat odamlar ichimlik suvini o'z vazifalari ro'yxatiga kiritmaydilar. Siydik chiqarish, terlash va hatto nafas olish natijasida yo'qolgan suyuqliklarni to'ldirish uchun etarlicha suv ichmasangiz, suvsizlanish holatini boshlaysiz.
Kaliyni Etishmayotganligining Olti Belgisi
Ko'pchilik kaliyning zarur bo'lgan kunlik dozasining atigi yarmini oladi, ammo minerallar etishmasligi o'limga olib kelishi mumkin. Vujudingiz uchun zarur bo'lgan energiya ozuqa moddalari haqida o'ylab ko'rganingizda, ehtimol siz kaliyga unchalik ahamiyat bermaysiz - lekin kerak.
Zodiak Belgisi Bizni Qanday Qishni Yaxshi Ko'rishini Belgilaydi
Uning ba'zi oziq-ovqatlarga va qishki ovqatlarning ma'lum turlariga bo'lgan afzalliklari, shuningdek, inson tug'ilish belgisiga bog'liq. Masalan, Qo'y turli xil sabzavotli qishki sabzavotlarni yaxshi ko'radi, unda ko'proq yog 'yoki zaytun moyi qo'shiladi.
O'spirinlarda Vegetarianlik Nosog'lom Ovqatlanish Belgisi Bo'lishi Mumkin
Tadqiqotchilar tadqiqot davomida 15 yoshdan 23 yoshgacha bo'lgan 2500 dan ortiq yoshlar orasida vegetarianlar ko'proq meva va sabzavot va ozroq yog 'iste'mol qilganliklarini va ehtimol ular Ortiqcha vazn go'sht iste'mol qilganlarga qaraganda kamroq edi.
Ko'p Suv Ichganligingizning 9 Ta Belgisi
Diyetologlar bizga doimo etarli miqdorda suv ichish tanamizning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimligini eslatib turadi. Va bu haqiqatdir, agar siz uni suv bilan haddan tashqari oshiradigan holatlar bundan mustasno. Odamlar suvsizlanish belgilariga ko'proq e'tibor berishsa-da, ortiqcha suyuqlik ham xavfli.
