2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Banan eng qadimgi madaniy o'simliklardan biridir. Uning vatani Malay arxipelagi deb hisoblanadi, bu erda aholi uni baliq parhezini to'ldirish uchun oziq-ovqat sifatida ishlatgan. Bananning nomi kelib chiqadi arabcha banan so'zibu barmoq degan ma'noni anglatadi. Ilgari uni ta'mi tufayli jannat anjiri deb atashgan.
Banan ajoyib ta'mga ega bo'lishdan tashqari, juda ozuqaviy moddalarga boy. Ular tanani kaliy, B6 vitamini, S vitamini, A vitamini, marganets, foliy kislotasi bilan ta'minlaydi va tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Ular tarkibida oz bo'lsa ham kaltsiy, magniy, rux, mis, temir, E vitamini va selen mavjud.
Va 21 aprel bo'lgani uchun banan kuni AQShda bananning ko'proq afzalliklarini ta'kidlash kerak. Ular oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilaydilar, chunki ular foydali bakteriyalarni ko'payishini rag'batlantiradi. Ular uglevodlarga boy bo'lib, ular to'qlik hissi beradi va tanani energiya bilan ta'minlaydi.
Banan iste'mol qilish ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi, ich qotishini oldini oladi va qon tomir xavfini kamaytiradi. Ular diabetning ikkinchi turi, ertalab kasallik, buyrak saratoni va osteoporoz kabi holatlarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Shuningdek, bu meva depressiyani oldini olishi mumkin, chunki tarkibida triptofan mavjud bo'lib, u organizm serotoninga aylanadi, bu esa o'z navbatida yaxshi kayfiyat uchun javobgardir.
Biroq, odamlar buni bilishmaydi bananni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerakligi. Tadqiqotlarga ko'ra, banan iste'mol qiluvchilarning taxminan 90% uning eng foydali tarkibiy qismini tashlaydi. Qobiq va mevaning o'zi o'rtasida joylashgan iplar deyiladi folemi.
Orqali banan iplari foydali moddalar mevaning qalbiga o'tadi. Ularning hidlari va ta'mlari yo'q va bu ko'plab odamlarni ovqat paytida ularni olib tashlashga olib keladi, ammo shu bilan vitaminlar, minerallar va tolaning aksariyati yo'qoladi.
Diyetologlar ushbu tuklarni tanaga sog'liq uchun eng yaxshi ta'sir qilish uchun banan mevasi bilan iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Qizig'i shundaki, ba'zi bir bananlarning iplari, masalan, abaka, to'rlar, arqonlar va to'qimachilik tolalari tayyorlashda ishlatiladi.
Bananning 70 ga yaqin turi va 1500 ga yaqin navlari bor, ammo faqat shirinlik turlariga yaroqli. Banan po'stlog'ining foydasi ham juda katta.
Meva, shuningdek, em-xashak uchun va manzarali o'simlik sifatida etishtiriladi. Bananli sharob va pivo ba'zi mamlakatlarda ishlab chiqariladi.
Va bizning mamlakatimizda banan kreplari hurmatga sazovor bo'lib, siz butun oila uchun mazali nonushta tayyorlashingiz mumkin. Biz bilamizki, banan keki ham sizning eng sevimlingiz.
Tavsiya:
Qanday Qilib Mevalarni Ajoyib Tarzda Iste'mol Qilish Kerak
Biz mehmon bo'lganimizda, restoranda yoki ziyofatda yaxshi ishlashimiz uchun ajoyib mevalarni qanday iste'mol qilishni bilish yaxshidir. Har bir xonim, uni kechki ovqatga taklif qilgan yangi muxlisining oldida mevalarni chiroyli iste'mol qilsa, oqlangan ko'rinadi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Xom Ovqatlarni Qanday Qilib To'g'ri Iste'mol Qilish Kerak
Xom oziq-ovqat mahsuloti tolaning ajoyib manbai bo'lib, u ajralish tizimini osonlashtiradi va tanamizni to'ydiradi. Ammo biz ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zilari sog'ligimiz uchun xavf tug'dirishini bilishimiz kerak, shuning uchun ularning ko'plab foydali fazilatlaridan to'liq bahramand bo'lishimiz uchun muayyan qoidalarga qat'iy rioya qilishimiz kerak.
Ushbu 14 Ta Ovqatni Qanday Qilib To'g'ri Iste'mol Qilish Kerak?
Yaxshi taassurot qoldirish uchun nafaqat tashqi ko'rinish, balki muhim ahamiyatga ega to'g'ri ovqatlanish - qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak boshqalarning bizdagi taassurotlarini buzmaslik uchun. Quyidagi satrlarda siz ko'rishingiz mumkin qanday qilib ovqatni to'g'ri iste'mol qilish kerakligi .
