2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlar o'ndan 65 yoshgacha o'n kilogrammgacha vazn olishadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu ularning sog'lig'iga xavf tug'dirmaydi. Ammo so'nggi 5 yil ichida 3 yoki undan ortiq funtga ega bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling.
Bu sizning vazningizni oshirishga moyilligingizni anglatishi mumkin va bu sizni yillar davomida og'irlik ortishi xavfi yuqori bo'lgan odamlar guruhiga qo'shishi mumkin.
Agar siz shu paytgacha jismoniy faol bo'lmagan bo'lsangiz, buni o'zgartirganingiz ma'qul. Agar siz mushaklarning massasini atigi 2 kilogrammga oshirsangiz, bu sizning metabolizmingizni o'n foizdan oshadi.
25 yoshdan so'ng, erkaklar ham, ayollar ham har yili taxminan 200 gramm mushak massasini yo'qotishni boshlaydilar, bu yog 'bilan almashtiriladi.
Vaqt o'tishi bilan tanani yoqadigan kaloriya miqdori kamayadi.
Har o'n yilda bir marta tanada yoqiladigan kaloriya miqdori 5 dan 10% gacha kamayadi, ya'ni har kuni iste'mol qilayotgan kaloriya miqdorini kamaytirmasak, doimo vazn ortib boramiz.
Turli tadqiqotlarga ko'ra, vaqt o'tishi bilan ayolning shakli o'zgarib turadi. Armut turi, ya'ni ingichka bel va keng sonlar, olma turi bilan keng bel bilan almashtiriladi. Menopoz paydo bo'lgandan so'ng, bu jarayon tezlasha boshlaydi.
Buning sababi qisman kamaytirilgan estrogendir. Ammo gormonal tabletkalarni iste'mol qilish og'irlikni kamaytirmaydi. Ayolning tanasida erkak gormonlari ustunlik qila boshlaydi va vaqt o'tishi bilan tananing o'rta qismida yog 'qayta taqsimlanadi. erkak yo'li.
Gipotireozni ayollarning 20% i rivojlantiradi va bu metabolizmning asosidir. Gipotireoz - bu qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi, kamroq gormonlar ishlab chiqarishni boshlaydi, metabolizm jarayonini sekinlashtiradi.
Bizning vaznimiz vaqt o'tishi bilan o'zgarib turishi bilan qo'rqinchli va fojiali narsa yo'q, hatto har birimiz bunga tayyor bo'lmasak ham. Ushbu o'zgarishga muvaffaqiyatli tayyor bo'lishimiz uchun unga tayyor bo'lish va oqilona yondoshish muhimroq.
Tavsiya:
Sharobning Pishishi Va Sharobning Qanday Yoshi
Sharob vaqt o'tishi bilan yanada yaxshi sifatlarga ega bo'lgan ushbu mahsulotlarning elektron mahsulotlari. Saqlanganda vino yanada mazali bo'lishining sababi nimada? Sharob boshqa mahsulotni qayta ishlash jarayonidan so'ng inson tomonidan olingan eng qadimgi mahsulotlardan biri bo'lib, asrlar davomida mavjud bo'lib kelgan.
Yoshi Bo'yicha Menyu
Har bir yoshning o'ziga xos xususiyatlari va ehtiyojlari bor. Bu ovqatlanish uchun ham amal qiladi. Yigirma yoshimizda yeyayotgan ovqatlarimiz ellik yoshga to'lganimizdan farq qiladi. Yigirma yoshli bolalar kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilishi kerak.
Yoshi Bilan, Uyqusizlik Susayadi
Daniya olimlari yoshi o'tgan sari alkogolli kechki ovqatlarning ta'siri kamayib borishini aniqladilar. Ertalab bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va bezovtalik insonning 50 yilligi atrofida butunlay yo'qoladi. Olimlar tomonidan o'tkazilgan eksperimentda 18 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan 5000 kattalar qatnashgan.
Bu Yil Ulkan Oshqovoqning Vazni Qariyb 900 Kg
Qo'shma Shtatlarda oktyabr oyi oshqovoq oyi deb e'lon qilinishi mumkin. Oy davomida va ayniqsa, Xellouin bayramidan bir hafta oldin deyarli har bir shtatda mahalliy kenglik uchun odatiy va odatiy mevalarga bag'ishlangan turli xil festivallar o'tkaziladi.
Plovdiv Yuzinchi Yoshi Uning Dietasini Oshkor Qildi
Shu kunlarda Plovdivdan kelgan yuz yoshli Aleksandr Nikolov 102 yoshga to'ldi. Yoshi kattaroq bo'lishiga qaramay, Sando o'zini yaxshi his qiladi, tirik, ko'zoynaksiz o'qiydi va hech qachon kasalxonaga yotqizilmaganligi bilan maqtana oladi. Keksa Plovdiv fuqarosi uzoq umr ko'rish uchun genga qarzdor, ammo bu uning yagona sababi emas.
