2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ortiqcha vazn ko'pchilikni tashvishga soladigan muammo. Har bir inson qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni orzu qiladi va ko'pchiligimiz buni imkon qadar tezroq amalga oshirilishini xohlaymiz. Ideal vaznga intilishda monodietani tanlash juda jozibali. U sizga bir hafta ichida 3-5 funtdan qutulishga va'da beradi.
Monodiet xuddi shu mahsulotdan foydalanishga asoslangan. Olma, tarvuz, yogurt, grechka, guruch va hattoki shokoladli turli xil monodiet mavjud. Bunday ovqatlanishni tanlayotganda, uzoq vaqt davomida foydalanish sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkinligini yodda tutishingiz kerak. Buning uchun monoditni ketma-ket uch kundan ortiq, og'irroq holatlarda esa 5-6 kundan ortiq bo'lmagan holda qo'llang. Eng yaxshi variant - haftada bir marta, shunda siz ro'za kunlarini xavfsiz holatga keltirishingiz mumkin.
Shifokorlar, bitta mahsulot bilan uzoq vaqt ovqatlanish bizni kasalxonaga yotqizishga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi. Buning sababi shundaki, inson tanasi oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni muvozanatli iste'mol qilishni talab qiladi.
Masalan, guruch o'tning qalinlashishiga va o't pufagida o't toshlari paydo bo'lishiga hissa qo'shadi, qondagi gemoglobin darajasini pasaytiradi va vitamin etishmasligiga olib keladi. Pishloq tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lib, u organizmdagi kaltsiy almashinuvini buzadi, kamqonlikka olib keladi, aqliy va jismoniy faollikni pasaytiradi. Olma oqsil emas, bu o'z navbatida endokrin tizim va markaziy asab tizimida muammo tug'diradi. Tarvuzda umuman yog 'yo'q va bu organizmda yog'da eriydigan vitaminlar etishmasligiga olib kelishi mumkin. Sabzi katta miqdorda sabzi gepatitiga olib kelishi mumkin.
Protein etishmasligini hisobga olib, tanani o'z to'qimalari iste'mol qila boshlaydi: mushaklar, immunitet hujayralari va jigar. Go'zallik ham ta'sir qilishi mumkin, aslida vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi teringiz, sochlaringiz va mixlaringiz uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Monodiet juda samarali parhezdir, ammo tushunganingizdek, unga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Natijalar juda qisqa vaqt ichida ko'rinib turadi va undagi mahsulotlarning maxsus tayyorlanishini talab qilmaydi, faqat har bir taomingizda bir xil ovqat iste'mol qilishingiz kerak.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Ziravorlar Bilan Vazn Yo'qotish
Yozgi jazirama yaqinlashganda, qo'shimcha funtdan qutulish nafaqat kerakli, balki ayni paytda muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Biroq, ko'pchiligimiz nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qila olmaymiz, balki shunchaki istamaymiz. Yaxshiyamki, ammo echim bor - ziravorlar bilan vazn yo'qotish.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
