2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Endi tuzlangan va tuzlangan karamning mavsumi. Rossiyalik ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarni tinglash uchun mukammal vaqt karam karam bilan parhez. Ushbu past kaloriyali taom A, B, C va K vitaminlari hamda mineral moddalarga juda boy. Ushbu dietadagi asosiy qoida uglevodlarni, ayniqsa shakarni cheklashdir, chunki u yog 'do'konlarida saqlanadi va yog'ga aylanadi.
Hayvonot ovqatlar o'simlik mahsuloti hisobiga minimal miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Ular yog 'yoqilishini tezlashtiradi. Achchiq ziravorlar taqiqlanadi. Xantal va katta miqdordagi mayonez ham.
Birinchi variant:
Taxminan haftalik menyu
Dushanba:
Nonushta: 100 g qaynatilgan baliq, 1 karam karam salatasi, yashil no'xat va qaynatilgan sabzi, shakarsiz 1 kofe
Ikkinchi nonushta: 150 g qaynatilgan go'sht, 100 g yog'siz pishloq, 2 olma
Tushlik: Mavsumiy sabzavotlardan tayyorlangan Borsch sho'rva, 150 gr dimlangan karam, 1 stakan olma sharbati
Kechki ovqat: 100 g qaynatilgan baliq, 2 ta qaynatilgan kartoshka, 1 stakan choy - shakarsiz
Seshanba:
Nonushta: 1 karam karam, no'xat va piyoz salatasi, shakarsiz 1 kofe
Nonushta: 1 stakan kam yog'li yogurt
Tushlik: 100 g qaynatilgan karam pishirilgan go'sht, 1 stakan olma sharbati
Kechki ovqat: 100 g qaynatilgan baliq, 2 ta qaynatilgan kartoshka, 1 ta apelsin
Chorshanba:
Nonushta: 1 ta qaynatilgan tuxum, 1 bo'lak kepakli non, shakarsiz 1 ta kofe
Nonushta: Siz tanlagan mevalar bo'laklari bilan 1 piyola grechka yormasi
Tushlik: 150 g qovurilgan yoki qaynatilgan tovuq go'shti, 2 ta olma, 1 ta apelsin
Kechki ovqat: 1 karam karam salatasi, 1 stakan olma sharbati
Payshanba:
Nonushta: 1 stakan kam yog'li yogurt, 1 rusk
Nonushta: mavsumiy sabzavotlardan 1 ta salat
Tushlik: 100 g qaynatilgan go'sht, 1 karam karam salatasi, yashil no'xat va piyoz
Kechki ovqat: Tovuqli bulon bilan 1 ta sabzavotli sho'rva, ozgina mayonez bilan 100 g maydalangan sabzi
Juma:
Nonushta: 3 osh qoshiq. tvorog, shakarsiz 1 kofe
Nonushta: 2 olma, 2 apelsin, 1 stakan apelsin sharbati
Tushlik: 150 g dimlangan karam, 1 stakan apelsin sharbati
Kechki ovqat: 150 g qovurilgan baliq, siz tanlagan 100 g meva
Shanba:
Nonushta: 100 g qaynatilgan go'sht, 100 g tuzlangan karam
Ikkinchi nonushta: 100 g yog'siz tvorog
Tushlik: qo'ziqorinli bulon bilan 1 ta sabzavotli sho'rva, 1 bo'lak kepakli non
Kechki ovqat: 1 dona qovurilgan cho'chqa go'shti, 100 g dimlangan karam, 1 stakan choy shakarsiz choy
Yakshanba:
Nonushta: 1 osh qoshiq bilan 100 g grechka yormasi. asal
Nonushta: 1 ta mevali salat
Tushlik: 100 g qaynatilgan baliq, 150 g mavsumiy sabzavotli salat
Kechki ovqat: 100 g qaynatilgan go'sht, 1 qatiq salatasi, 2 ta qaynatilgan kartoshka, 1 ta olma
Ikkinchi variant:
Namuna menyusi:
Nonushta: Muesli, 1 stakan to'g'ralgan karam
Nonushta: Istalgancha tanlangan miqdordagi tuzlangan karam
Tushlik: Hammayoqni karam bilan tuzlangan karam, taxminan 50 g kurka jamboniga to'ldirilgan, katta kartoshka, qirg'ichdan o'tkazilgan, 3 karam karamning mayda barglari, mayda to'g'ralgan va bitta tuxum
Kechki ovqat: Maydanoz va zira bilan tuzlangan karam sho'rva
Hammayoqni karam bilan parhez tanaga toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Tavsiya:
Bugun Biz Tuzlangan Karam Kunini Nishonlaymiz
3-noyabr kuni Hammayoqni karam kuni nishonlanadi va nega bugun tuzlangan karamning kuni ekanligi noma'lum bo'lsa-da, dotsent Donka Baikova ushbu tadbirni o'tkazib yubormang va ushbu mahsulotni iste'mol qiling, chunki bu sog'liq uchun juda ko'p foydali.
Bigos - Karam Karam Bilan Eng Mazali Cho'chqa Go'shti
Bigos - karam va go'sht bilan tayyorlanadigan Polsha, Litva va Belorusiya oshxonalari uchun an'anaviy taom. Bigos so'zining kelib chiqishi Andjey Bankovskiyning so'zlariga ko'ra, bigos so'zining kelib chiqishi aniq emas. Buni begießen (quying, suv quying) va beigießen (to'ldirish uchun) fe'llaridan begossen yoki beigossen nemis qismidan qabul qilish mumkin.
Hammayoqni Karam Karamidan Mazali Karam Uchun Uy Qurilishi Fokuslari
Sarma - bu karamning to'ldirilgan barglari yoki ochilgan yangi karam yoki tok barglari. Bolqon oshxonasida xushbo'y, suvli va juda mashhur taom. Har bir uy bekasining o'z sir sirlari va sarma tayyorlashda fokuslar . Tayyorlash mazali karam karam karam oldin qo'pol qismini olib tashlash orqali sog'lom va moslashuvchan karam barglarini tanlang.
Innovatsion Ko'rinishga Ega Klassik Karam Karam Karam
Bolgarlarning eng sevimli ovqatlari orasida sarma, kastrulka, pishgan loviya, suvli köfte va pirog mavjud. Shunga qaramay, sarma ildizlarini Bolgariya mamlakatlarida topish mumkin emas va ular kelib chiqqan joy bugungi kungacha sir bo'lib qolmoqda.
Ushbu Mavsumda Tuzlangan Bodring Va Tuzlangan Karam Grippga Qarshi Kurashmoqda
Yuqumli va parazitar kasalliklar milliy markazi direktori, professor Todor Kantardjiev bolgarlarni mavsum davomida grippga qarshi kurashish uchun milliy televidenieda tuzlangan bodring va tuzlangan karamni ta'kidlashga chaqirdi. Professorning so'zlariga ko'ra, gripp xavfli kasallik, ammo qo'rqishga joy yo'q.
