2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kartoshka dietasi eng mashhurlaridan biri. Bu turli xil usullar bilan tayyorlangan kartoshkani eyishga asoslangan. Kartoshka S vitamini, pektin va aminokislotalarga boy. Kartoshkali parhez yurak, qon tomirlarini normallashtirishga yordam beradi va qon bosimini normal ushlab turishga yordam beradi.
Yuqoridagilardan tashqari, kartoshka bilan parhez asablarga foydali ta'sir ko'rsatadi, stressni engillashtiradi, bu esa odamlarni yanada faol va baquvvat qiladi. Ko'pchilik kartoshkani parhez ovqat emas deb o'ylashadi. Ammo kartoshka parhezining tarafdorlari bunday emasligini ta'kidlaydilar va faqat kartoshkani to'g'ri pishirish kerak.
Kartoshka parhezining afzalliklari shundaki, ular har qanday oziq-ovqat do'konida "qo'lida", bundan tashqari ular sizga ko'p pul sarf qilmaydi.
Kartoshkadan tayyorlangan taomlarni tayyorlashda o'ziga xos mahorat talab etilmaydi. Barcha kartoshka retseptlari sodda va tezkor. Boshqa ko'plab parhezlarga hamroh bo'lgan ochlik hissi kartoshka bilan sodir bo'lmaydi. Chunki kartoshka to'yingan mahsulotdir.
Siz yilning istalgan vaqtida kartoshka parheziga o'tishingiz mumkin. Ammo bu kartoshka hali yosh bo'lgan avgust yoki sentyabr oylarida eng mazali va foydalidir.
Yosh kartoshka vitaminlar va foydali moddalarga eng boydir. Biz butun qish davomida saqlanadigan kartoshka tarkibida kraxmal miqdorini ko'paytirganda ko'proq kaloriya bo'ladi.
Ratsion paytida siz kuniga 2 litr suyuqlik ichishingiz kerak: shakarsiz yashil choy, gazsiz mineral suv, o'simliklardan tayyorlangan damlamalar.
Nonushta uchun bir stakan sut iching. Tushlikda, taxminan 300 gramm qaynatilgan kartoshka yoki kartoshka pyuresini iste'mol qiling. Va kechki ovqat uchun - kartoshka salatasi.
Ushbu salatni tayyorlash uchun 250 gramm qaynatilgan kartoshka va 1 ta qovurilgan tuxum oling. Mahsulotlarni aralashtiring, ta'mga ozgina tuz qo'shing, ba'zilari qora qalampir qo'shing.
Ratsionning davomiyligi besh kungacha. Keyingi oyda yana takrorlashingiz mumkin. Kartoshkali parhez kuniga yarim kilo yo'qotishga imkon beradi. Rejim kuniga 1 kg gacha kartoshka iste'mol qilishga imkon beradi.
Va bu erda siz dietangizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan kartoshka sho'rvasini qanday tayyorlash haqida. 2 ta kartoshka, yarim choy qoshiq moy, 1 ta qaynatilgan tuxum, 1 osh qoshiq yog'siz smetana, arpabodiyon va petrushka. Kartoshkani tozalang va yuving, qaynoq suvga soling va pishiring. Tuxum va bir choy qoshiq moy qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Tuz qo'shing. Xizmat qilishdan oldin tug'ralgan o'tlarga sepib, qaymoq qo'shing.
Tavsiya:
Kartoshka Bilan Mazali Va Foydali Taomlarni Tayyorlash Bo'yicha Eng Yaxshi Maslahatlar
Kartoshka ko'pincha maxsus parhezga rioya qiladigan odamlar uchun keraksiz ovqatlar ro'yxatiga kiradi. Biz tez-tez eshitib turadigan "kartoshka semirmoqda" va "kartoshkani oqsillarga (go'shtga) aralashtirish yaxshi emas" kabi iboralar kartoshkadan tobora ko'proq voz kechishga yordam berdi.
Shuning Uchun Hech Qachon Yashil Kartoshka Iste'mol Qilmaslik Kerak
Bilasizmi, yashil kartoshka iste'mol qilinmasligi kerak. Hatto mo'l-ko'l o'sib chiqqanlardan ham saqlanish kerak. Ularning yoqimsiz ta'mi tufayli ulardan qochishimiz kerak deb o'ylash mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular juda zararli bo'lishi mumkin.
Kartoshka
Kartoshka (Solanum tuberosum), shuningdek, dialektik deb nomlanadi kartoshka va patties - kartoshka oilasining ko'p yillik o'simliklari (Solanaceae). Dunyo bo'ylab milliardlab odamlar tomonidan keng tarqalgan va sevilgan bu o'simlik Amerikadan kelib chiqqan, ammo bugungi kunda u nihoyatda to'yimli va mazali kraxmalli ildiz mevalari tufayli butun dunyoda etishtiriladi.
Kartoshka Pyuresini Tayyorlashda Buni Qilmang
Deyarli hamma sevadi kartoshka pyuresi ammo hamma uni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni bilmaydi. Agar u yopishqoq, sovuq yoki ta'msiz bo'lsa, hech kim xursand bo'lmaydi. Agar siz quyidagi xatolardan qochsangiz, yaqinlaringiz sizni uni doim ularga tayyorlashga majbur qilishadi.
Kartoshka Pyuresi Kukuni Uchun Yoki Qarshi
Kartoshka pyuresi kukuni mezbonlarning ishini ancha engillashtiradi. Kartoshkani tozalash, kesish, qaynatish va keyin pyure qilish uchun ularni maydalash o'rniga, mezbonlar pyure kukunini issiq suv yoki issiq sut bilan aralashtirib, chaqmoq natijasiga erishadilar.
