2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahvaning barcha turlarida organizm uchun juda foydali bo'lgan juda ko'p miqdordagi tola mavjud, ammo bugungi kungacha kofe ilm-fan uchun bahsli ichimlik bo'lib qolmoqda.
Ilgari, bu sog'liq uchun to'liq zararli ekanligi to'g'risida uzoq vaqt davomida da'volar mavjud edi. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi hollarda bu foydali - senil skleroz va diabetning oldini olish, shuningdek, potentsialni yaxshilash.
Yaqinda ushbu ro'yxatga mashhur ichimlikning yana bir xususiyati qo'shildi - tarkibida tolaning ko'pligi, bu ovqat hazm qilish jarayonida va qonda shakar miqdorini saqlab turishda muhim rol o'ynaydi.
Sharq xalqlari ovqatdan so'ng deyarli har doim bir chashka kofe ichishlari ajablanarli emas.
Yaqinda Nature jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, 100 mililitr filtrlangan qahvada so'rilmaydigan 0,47 moddalar, espresso - 0,65 va nescafe -0,75 milligramm mavjud.
Aftidan nescafe eng foydalidir, chunki tolaning tarkibi sharob va apelsin sharbatidan ustundir, ular ko'pincha ushbu moddalarning asosiy manbalari bilan bog'liq.
Ayni paytda, kofe, ehtimol uning ogohlantiruvchi ta'siri tufayli qisqa muddatli xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ichimlik hatto bolalar uchun ham foydalidir - 1999 yilda nafas olishning to'satdan to'xtashidan aziyat chekayotgan chaqaloqlarga kofein ukollari rasmiy ravishda tasdiqlangan.
Qahva hatto tish muammolarida ham yordam beradi. Muhim tafsilot - uni shakar yoki sut bilan aralashtirish emas. Qovurilgan kofe donalari antibakterial xususiyatlarga ega bo'lib, ular tishlarni parchalanishi va bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishi mumkin.
Yuqoridagi afzalliklarga qaramay, sinovdan o'tgan miqdor qat'iy individual ekanligini unutmang. Agar qahva oshqozon yoki yurak faoliyatida yaxshi ishlamasa, boshqa choylarni iste'mol qiling, masalan, yashil choy yoki umr yo'ldosh.
Ammo bir chashka xushbo'y kofe sizni tonlamoqda va energiya va kayfiyatni zaryad qilsa, sog'liq uchun uni ichishdan bemalol!
Tavsiya:
Bilasizmi, Qaysi Zararli Ichimliklar Qaysi?
Eng yaxshi narsalar axloqsiz, noqonuniy, juda qimmat, zararli yoki ular bilan to'la ekanligiga ishonch hosil qilish uchun olimlar tomonidan keng ko'lamli izlanishlarga ehtiyoj yo'q. Sog'lom hayot kechirishga qancha harakat qilsak ham, ba'zida bir lahzalik zaifligimizga berilib, unchalik foydali emasligini biladigan ichimliklarga qo'l uramiz.
Qaysi Ovqatdan Va Qaysi Mikroelementlardan Olishimiz Mumkin?
Tirik moddalar tabiiy ravishda paydo bo'lgan 90 ga yaqin kimyoviy elementlardan iborat. Garchi ba'zida mikroelementlar darajasiga yordam beradigan qo'shimchalar olishimiz kerak bo'lsa-da, ularni olishning asosiy usuli to'g'ri ovqatlanishdir.
Qora Mevalar - Qaysi Foydali Va Qaysi Birini Iste'mol Qilish Xavfli?
Qora mevalar tabiatdan qiziqarli taklif. Ular o'ziga xos rang va yoqimli ta'm beradi, lekin daraxt yoki buta ko'katlari orasida qanday mevaning o'sishini aniqlash har doim ham mumkin emas va bu mevaning sifatini aniqlashda qiyinchilik tug'diradi.
Butun Meva Yoki Sharbat - Qaysi Birini Iste'mol Qilish Foydaliroq?
Yangi moda va uyaldi bugungi kunda juda dolzarbdir. Ular band bo'lganlar orasida eng dolzarb bo'lgan, ammo sog'lig'i haqida qayg'uradigan son-sanoqsiz parhezlarning asosidir. Ular tez va oson tayyorlanib, tana vaznini yo'qotish va zararsizlantirishga yordam beradi deyishadi.
Ness Kofe Foydaliroq
Ko'p yillar davomida dunyodagi eng mashhur tetiklantiruvchi ichimlik - kofe zararli hisoblanadi. Ammo yaqinda ba'zi holatlarda bu foydali ekanligini isbotlovchi tadqiqotlar o'tkazildi - diabetga qarshi, senil sklerozga qarshi. Qahvaning foydali xususiyatlari ro'yxatiga yana biri qo'shildi.
