2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi yillarda amerikalik parhez «Zararli ovqatlanish uchun metafora bo'lib qoldi. Sababi shundaki, u Qo'shma Shtatlarda shunday atalmish nosog'lom taom nihoyatda mashhur - uning narxi ramziy ma'noga ega va har qadamda bo'ladi va notinch turmush tarzi tufayli odamlar vaqt va pulni tejashga urinishda tobora ko'proq unga tayanmoqdalar.
Natijalar mavjud - semirish butun dunyoda jiddiy muammo bo'lib, yurak xastaligi va saraton kasalligi ko'paymoqda va buning sabablaridan biri zararli oziq-ovqat bo'lishi mumkin. Kimlar eng zararli Amerika taomlari?
Pitsa
Dunyodagi eng sevimli taomlardan biri. Pitsa Amerikadan kelib chiqadi va umuman, ayniqsa tez ovqatlanish zanjirlarida juda ko'p miqdordagi zararli yog 'bilan tayyorlanadi. Unga qo'shimchalar va souslarni unutmasligimiz kerak - odatda tez ovqatlanish restoranlarida sifatsiz mahsulotlar - zararli kolbasalar, masalan, bizning sog'ligimiz uchun baribir tavsiya etilmaydi.
Biz juda ko'p miqdordagi mozzarella, pishloq va boshqa pishloqlarni, shuningdek pitssani kamdan-kam iste'mol qilinadigan soslarni unutmasligimiz kerak - ularning ta'mini yaxshilash uchun ular tarkibida ko'p miqdordagi shakar, ko'p miqdordagi tuz va natriy glutamat mavjud. Pitssaga foydali alternativa - uy qurilishi, unda xamir va xamir ustidan nazorat mavjud.
Shirin ichimliklar
Coca-Cola zarari bilan mashhur. Ammo, haqiqat shundaki, deyarli barcha gazlangan ichimliklar o'xshash ta'sirga ega - juda ko'p miqdordagi shakar, ko'p kaloriya, ozuqaviy qiymati yo'q. Qo'shma Shtatlarda odamlar ko'pincha tabiiy sharbatlarni ichishadi va buning eng yaxshi alternativasi ekanligiga ishonishadi. Ammo, agar ular haqiqiy mevalardan yangi siqilmagan bo'lsa, ular tarkibida gazlangan ichimliklarga qaraganda ko'proq shakar bo'lishi mumkin. Yaxshi alternativ - yangi siqilgan toza yoki gazlangan suv mevalar bilan.
Musli
Bu sog'lom ko'rinadi, ammo uning Amerika versiyasida bizning tanamizga foydalari deyarli nolga teng. Sababi - mussli tarkibida jo'xori pyuresi yo'q, yoki tarkibi minimal va ko'p miqdorda shakar yoki makkajo'xori siropi quyiladi. Bu ularni juda yuqori glysemic indekslari, juda ko'p shakar va tanamizga juda ko'p zarar etkazadigan kaloriya bomba qiladi. Ular, shuningdek, shakarlangan mevalar, shokolad yoki karamelni o'z ichiga oladi. Uyda mussli tayyorlang - jo'xori uni va yangi mevalar.
Chipslar
Kino kechasi uchun klassik taom. Biroq, undan qoching. Chipslarda kartoshka deyarli yo'q, bundan tashqari u zararli yog'da, yog'li, kaloriya va sho'rda qovuriladi. Ushbu oziq-ovqat tomirlarni to'sib qo'yadi, qon bosimini oshiradi, ortiqcha vaznga olib keladi va diabet kabi metabolik muammolarni keltirib chiqaradi.
Tavsiya:
Sigir Bilan Eng Mashhur Italyan Taomlari
Agar siz faqat pizza va makaron mahsulotlarini italyan oshxonasi bilan bog'laydigan bo'lsangiz, o'zingizni hurmat qiladigan har qanday italiyalik oshpaz sizning milliy oshxonangiz haqidagi g'oyangizdan cheksiz xafa bo'lib, xafa bo'lar edi. Va to'liq huquq bilan.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
AQSh Oshxonasidan: Amerikaning Uchta Dengiz Maxsulotlari Ta'riflari
Amerikaliklar tez ovqatlanish zanjirlarida mavjud bo'lgan tezroq tayyorlanadigan idishlarga yoki tezroq qayta isitiladigan yarim tayyor mahsulotlarga ko'proq muhabbat qo'shgan bo'lsalar-da, ular tayyorlash uchun juda qiziqarli retseptlar ishlab chiqishga muvaffaq bo'lishdi.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
Gamburger Tarixi: Chingizxondan Amerikaning Ramzigacha
Ko'pgina dunyoga mashhur ovqatlar singari, xuddi shunday gamburger ko'plab otalar va vatanlar mavjud. Uning izlari XII asrdan boshlangan, u ko'plab mamlakatlarda sayohat qilgan, quruqlik va dengiz bo'ylab sayohat qilgan va bugungi barcha mujassamliklaridan so'ng u hamma joyda bemalol joylashib olgan.
