2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Biz hammamiz bilamizki, cho'chqa go'shti tarkibida yog 'ko'p. Shuning uchun ko'pchiligimiz pastırma faqat sog'ligimizga zarar etkazishi mumkin deb qo'rqib, menyudan qat'iyan chiqarib tashlashadi.
To'g'ri, pastırma tarkibida xolesterin bor, lekin u, masalan, sariyog 'tarkibida kamroq ekanligini unutmang. Xavotir olmang! Cho'chqaning bir qismini iste'mol qilsangiz, xolesterin darhol tomirlar devorlariga joylasha boshlaydi deb o'ylamang.
Yo'q! Shifokorlarning ta'kidlashicha, F vitamini bilan cho'chqa go'shtining kichik qismi sizga ko'proq foyda keltiradi, ayniqsa aterosklerozning oldini olish uchun. Va tarkibidagi xolesterin tanamizni virus va yuqumli kasalliklardan himoya qilish uchun immunitet hujayralarini yaratish uchun ishlatiladi.
Bekon tarkibida bo'lgan arakidon kislotasi yurak mushagiga kerak. Usiz gormonlar normal ishlay olmaydi. Immunitet reaktsiyalari va xolesterin metabolizmi ham azoblanadi.
Bekonni non bilan, yaxshisi butun don bilan iste'mol qilish yaxshidir. Ikkala mahsulotni tanada singdirish osonroq bo'ladi. Bu, albatta, semirib ketmaydigan va ovqat hazm qilish muammosi bo'lmagan odamlarga tavsiya etiladi. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, kuniga 10 grammdan ortiq cho'chqa go'shti iste'mol qilmasligingiz kerak.
Diyetik variant - sabzavotli pastırma eyish.
Biroq, qovurilgan bekonni iste'mol qilish yaxshi emas. Qovurilganida u foydali xususiyatlarini yo'qotadi va toksinlar va kanserogen moddalarni to'playdi. Yaxshisi bekonni qizdiring.
Tavsiya:
Palma Yog'i Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Xurmo yog'i butun dunyoda nihoyatda keng tarqalgan va uning iste'moli o'sishda davom etmoqda. Biroq, uning inson sog'lig'iga ta'siri haqida tortishuvlar mavjud. Ba'zilar buni ta'kidlaydilar palma yog'i foydalidir , ammo boshqalar yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
Fitik Kislota - Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Fitik kislota , shuningdek, nomi bilan tanilgan fitat , yong'oq, don va dukkakli ekinlarning ko'pchiligining ajralmas qismi bo'lib, urug'larda fosforni saqlashning asosiy shakli bo'lib xizmat qiladi. Tez-tez u temir, rux va kaltsiy kabi muhim minerallarning emishini buzishi sababli ozuqa moddalariga qarshi qo'shiladi.
Bekon Foydali Yoki Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Ko'p odamlar sevadilar Bekon . Ular uning ta'mini yaxshi ko'radilar, lekin bu haqda tashvishlanadilar pastırma iste'mol qilish bu ularning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Xo'sh, ovqatlanishdagi ko'plab afsonalar vaqt sinoviga dosh berolmaydi.
Guruch Snack - Bu Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra guruch gazaklari (guruch pechenesi, kraker, guruch keki) siz o'ylagandek foydali emas. Guruch pechenelari - ko'pchiligimiz gumus, yong'oq moyi, avakado yoki pishloq bilan yoyilgan bo'lsin, menyusidagi asosiy mahsulot.
Tuz - Foydali Yoki Zararli
Sog'liqni saqlash tashkilotlari bizni tez-tez iste'mol qiladigan tuzning zarari haqida tez-tez ogohlantiradi. Buning sababi shundaki, tuzni ko'p iste'mol qilish ko'plab sog'liq muammolarini, shu jumladan qon bosimi va yurak kasalliklarini keltirib chiqaradi.