2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dunyo bo'ylab yuz yilliklar shartli ravishda ko'k zonalar deb nomlanadigan beshta asosiy mintaqada to'plangan. Uzoq umr sirlarini o'rganishni istagan har bir kishi sog'lom turmush tarzidan o'rnak olishi mumkin. Moviy zonalarda yuz yilliklarning ovqatlanish odatlari:
Okinava, Yaponiya
U erda har 10000 kishidan 6,5 kishi 100 yilgacha yashaydi. 20-asr o'rtalarida urush davri bo'lganligi sababli ushbu hududdagi ovqatlanish yanada o'ziga xosdir. Shundan keyin bu erda ko'proq sut, go'sht va guruch iste'mol qilinadi. An'anaviy zerdeçal, dengiz o'tlari va shirin kartoshka avvalgiga qaraganda kamroq iste'mol qilinishiga qaramay, har kuni quruqlikdan va dengizdan oziq-ovqat mahsulotlarini almashtirib turish odati hanuzgacha saqlanib qolgan. Eng ko'p iste'mol qilinadigan mahsulot - bu momordika turidagi qovoq. Shuningdek, sarimsoq, tofu, jigarrang guruch, yashil choy va shiitake qo'ziqorinlari juda yaxshi ko'riladi.
Sardiniya, Italiya
Bu erda yuzinchi yoshdagi erkaklar va ayollar nisbati bittadan. Taqqoslash uchun, boshqa ko'k zonalarda ayollar 100 yil erkaklarga qaraganda besh marta ko'proq yashaydilar. Jinoyatchilar asosiy tarkibiy qismlardir - pecorino deb nomlangan echki va qo'y pishloq. U erdagi har bir kishi yiliga ulardan o'rtacha 15 kg iste'mol qiladi. Mahalliy aholi O'rta er dengizi arpa va yupqa bo'laklardan tayyorlangan kepakli nonni yaxshi ko'rishadi. Arpabodiyon - arpabodiyon, pomidor, loviya, nohut, bodom va Grenax navidagi sharob eng ko'p ishlatiladigan mahsulotlardir. Sardiniya aholisining aytishicha, har yakshanba kuni amalga oshirilishi lozim bo'lgan toza havo va muntazam jinsiy aloqa ham ularning uzoq umr ko'rishlariga yordam beradi.
Nicoya yarim oroli, Kosta-Rika
Bu erda so'zda muqaddas uchlik - qovoq, loviya va makkajo'xori. Shuningdek, faqat shu erlarda joylashgan banan, sholg'om, papayya, tuxum va palma mevalari juda yaxshi ko'riladi.
Ikariya, Gretsiya
Bu erda O'rta er dengizi parhezidan tashqari yasmiq, asal, baklagiller, echki pishloq, kartoshka, nohut, mayda papuda loviya va mevalari ham mashhur. Baliq va qo'zichoq nisbatan kam miqdorda iste'mol qilinadi. Ikariya aholisi pishloqli pishloq va limonni yaxshi ko'radilar. Choy har kuni iste'mol qilinadi va eng ko'p ishlatiladigan ziravorlar adaçayı va marjoramdır.
Loma Linda, Kaliforniya, AQSh
Bu yerdagi odamlar alkogol ichimliklar, sigaretalar, raqslar, televizorlar, ommaviy axborot vositalari va e'tiqoddan chalg'itishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni rad etishadi. Qizig'i shundaki, Qo'shma Shtatlarning boshqa barcha joylaridan farqli o'laroq, bu erda ortiqcha vaznga ega odamlar deyarli yo'q. Loma Linda aholisi ko'plab mevalar, sabzavotlar va donalarni o'z ichiga olgan Injil dietasiga rioya qilishadi. Juda ko'p suv majburiy va shakar taqiqlanadi. Ovqatlarning asosiy tarkibiy qismlari tofu, baliq (ayniqsa losos), dukkakli va donli mahsulotlar, avakado, jo'xori uni va soya sutidir.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Gunoh Bo'lsin! Biz Tez-tez Iste'mol Qiladigan Eng Sevimli Zararli Ovqatlar
Biz bilamizki, ommaviy aholi ortiqcha vazndan aziyat chekmoqda va Bolgariya o'lim darajasi yuqori bo'lgan Evropa mamlakatlaridan biridir. Ushbu muammolar asosan zararli ovqatlanishimizga bog'liqligi mantiqan. Shuning uchun bu erda ularning kimligini sizga ko'rsatamiz biz tez-tez iste'mol qiladigan eng zararli ovqatlar .
Agar Ularni Tez-tez Iste'mol Qilsangiz, Sizni Kasal Qiladigan O'ta Foydali Ovqatlar
Biz ba'zi bir mahsulotlarni iste'mol qilishni qanchalik yaxshi ko'rsak, ularni tez-tez va ko'p miqdorda ishlatsak, ular sog'liq uchun juda ko'p bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassislar ba'zi oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Biz Har Kuni Iste'mol Qiladigan Ovqatlar Haqida Dunyo Bo'ylab G'alati Afsonalar
Qadimgi xalqlar ko'pincha murakkab va jozibali bo'lgan oziq-ovqat haqidagi hikoyalar - ekzotik ziravorlar bo'lgan erlarning afsonalaridan, insoniyatga muqaddas donalarni meros qilib qoldirgan xudolarning ertaklariga qadar. Ammo hatto eng oddiy ovqat bizning muzlatgichlarimiz va shkaflarimiz tasavvuf va mifologiyada boy tarixga ega.
