2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
17-asrdan boshlab kofe butun dunyoda eng mashhur ichimliklardan biri hisoblanadi. Dunyo bo'ylab ham, bizning mamlakatda ham kofein mahsuloti hurmatga sazovor - sevuvchilar uning o'ziga xos achchiq ta'mi va tonik xususiyatlari bilan qasam ichishadi.
Ko'p yillar davomida ma'lum miqdordagi kofein bizning sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan bo'lsa-da, masalan, bizni ba'zi saraton, demans kasalligidan himoya qiladi va tanamizdagi toksinlarni olib tashlaydi, uning ortiqcha iste'mol qilinishi foydali.
Haqiqat shundaki, tetiklantiruvchi ichimlikni oqilona miqdorda iste'mol qilish zararni yashirmaydi. Haqiqat shu bilan birga, ko'pchiligimiz kuniga bir yoki ikki stakanga yopishmaymiz, balki kofe so'zma-so'z litrlarda ichamiz. Tavsiyalar - kuniga taxminan 300 mg kofeinni o'z ichiga olgan 4 stakan kofe.
Biroq, biz buni osonlikcha haddan oshirib yuborishimiz mumkin - ertalabki birinchi qahvamiz ikki baravar ko'p bo'lganda, kun davomida biz tarkibida kofein, qora choy, shokolad va hatto ba'zi dorilar bo'lgan gazlangan ichimliklar iste'mol qilamiz.
Ammo ular nima bo'lishi mumkin dozani oshirib yuborishning kofeinli ichimliklarga yon ta'siri - Har bir kofe sevadigan kishi kamida bir marta dozasini oshirib yuborgan. Biz nimani his qilmoqdamiz - tashvish, tez yurak urishi, ichki kuchlanish.
Biroq, jiddiyroq ta'sirlar mavjud. Ba'zida dozani oshirib yuborish uyqusizlik va mushaklarning titrashiga olib kelishi mumkin. Yana bir ma'lum haqiqat - kofein qon bosimini oshiradi. Va bu ta'sir sog'lom odamlarda hayratlanarli bo'lmasa-da, yurak-qon tomir kasalliklari va gipertenziya bilan kasallangan odamlar ushbu ta'sirdan jiddiy salbiy tomonlarga ega bo'lishi mumkin. Tez yurak urishi bilan birgalikda surunkali kasallarga ta'siri jiddiy, ba'zan hatto o'limga olib kelishi mumkin. Aritmiya xavfi katta ahamiyatga ega.
Boshqa kofeinning yon ta'siri bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bu o'z navbatida dehidratsiyaga bog'liq bo'lishi mumkin, bu normaldir kofeinli ichimliklarni qabul qilish. Siz unutmasligingiz kerak bo'lgan qoida - har bir chashka kofe uchun kuniga qo'shimcha 500 ml suv iste'mol qilishingiz kerak.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki kofein xavf tug'diradi va homilador ayollarda homila uchun. Homila tushish xavfi ortadi, shuning uchun kelajakdagi onalarga odatda kofeinsiz alternativaga o'tish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Haddan Tashqari Tofu Buyrak Uchun Zararli
Juda yaxshi yaxshi emas. Bu bizning hayotimizdagi deyarli hamma narsaga tegishli. Buning isboti xitoylik Xa va uning sevimli ovqati - soya. 55 yoshli Xa buyraklarida surunkali muammolar bo'lgan. 10 yil davomida u dietani qabul qildi, unga yordam berish o'rniga uning ahvolini bir necha bor og'irlashtirdi.
Greypfrutni Haddan Tashqari Iste'mol Qilishning Zarari
Greypfrut yoki greyfurt sharbatini haddan tashqari iste'mol qilish inson salomatligiga ba'zi zararli ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Greypfrut sharbati, shuningdek mevaning o'zi ham ba'zi dorilar bilan qabul qilingan taqdirda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Agar Buni Coca Cola Bilan Haddan Tashqari Oshirib Yuborsangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Coca-Cola va Pepsi singari gazlangan ichimliklar ichishning oqibatlari haqida ko'p yillar davomida gaplashib kelmoqdalar, ammo amerikalik Jorj Prayor o'z vujudiga haqiqatan ham nima bo'lishi mumkinligini ko'rsatib berishga qaror qildi. Erkak 10 ko'zani ichdi Kok turli xil turlarda va uning vaznini bir necha marta o'lchagan - tajriba oldidan, tajriba paytida va oxirida.
Tovuq Bilan Haddan Tashqari Ko'payishning Mumkin Bo'lgan Zarari
Tovuq go'shtini iste'mol qilishning ko'plab afzalliklari ma'lum - u kam kaloriya, yuqori sifatli oqsil manbai, B5 vitamini, selen, fosfor, magniy, sink va boshqa ko'plab foydali tarkibiy qismlar. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, juda tabiiy tovuq go'shti foydali - har xil qo'shimchalar, steroidlar, gormonal preparatlar va antibiotiklarsiz o'stiriladi.
Agar Sarimsoq Iste'molini Haddan Tashqari Oshirib Yuborsangiz, Bu Sizni Kutmoqda
Bu dunyodagi ko'plab oshxonalarning eng keng tarqalgan tarkibiy qismlaridan biridir sarimsoq . Ming yillar davomida ishlatilgan, uning sog'liq uchun foydasi hamma uchun ma'lum. Va AQShda ular 19 aprelda nishonlaydilar sarimsoq kuni va sarimsoq iste'mol qilishning mumkin bo'lgan zarari haqida o'ylamang, keyin biz ushbu mavzuga e'tibor qaratamiz.
