2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuxum pishirish jarayoni bizning tanamizga juda zarur bo'lgan ko'plab foydali narsalarni yo'q qiladi, chunki issiqlik ta'sirida oqsillar va yog'larning tabiati o'zgaradi.
Pishirilganda tuxum oqsili kimyoviy shaklini o'zgartiradi. Ko'pincha bu jarayon allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Odatda ovqatlanayotganda xom tuxum tuxum allergiyasining har qanday holatlari yo'qoladi.
Xom tuxumni muntazam ravishda iste'mol qilish sizning sog'lig'ingiz uchun mo''jizalar yaratadi. Ovqat hazm qilish juda oson, ular immunitet tizimini yaxshilaydi va mukammal muvozanatli oziq-ovqat to'plamidir. Yaxshi immunitet tizimi tanadagi saraton kasalligini oldini olish uchun zarur bo'lgan narsalardan biridir.
Xom tuxumlarning ko'pgina foydali tomonlari bor, ular tarkibida miya, asab, bezlar va gormonlar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari mavjud, ular ozuqaviy qiymatlar bilan muvozanatlashadi va ularni dietangizga qo'shish tavsiya etiladi. Tuxum tarkibidagi aminokislotalar yosh bo'lishingizga yordam beradi, shuningdek tarkibida protein, muhim yog 'kislotalari, shu jumladan niatsin, riboflavin, biotin, xolin, A, D va E vitaminlari, magniy, kaliy, fosfor, marganets kabi muhim moddalar mavjud., yod, mis, rux.
Surat: Elena Stefanova Yordanova
Xom tuxum sarig'i D vitamini o'z ichiga olgan oz miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir - qattiq qaynatilganidan 36 foiz ko'proq. Bunday foiz farqlari boshqa oziq moddalar uchun ham kuzatiladi, masalan 33 foiz ko'proq omega-3 yoki shunchaki "yaxshi" xolesterin xom tuxum foydasiga.
Xom tuxum sarig'i ovqat hazm qilish tizimi uchun juda nozikdir. Ular ichak muammosi bo'lgan odamlarning ratsionida taqdim etiladigan birinchi oziq-ovqat mahsulotlaridan biri ekanligi bejiz emas. Bularning barchasi qaynatilgan tuxumlarning xom ashyo bilan to'liq almashtirilganligini anglatmaydi, ammo sog'lom nav hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.
Tavsiya:
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Nima Uchun Tuxum Iste'mol Qilmaslik Kerak
Tuxum juda foydali. Ularning sarig'ida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud va oqsillar muhim aminokislotalarning manbai hisoblanadi. Ular, shuningdek, yoshlar manbai hisoblanadi. Biroq, veganlar ularni iste'mol qilishdan bosh tortishadi.
Nima Uchun Tuxum Iste'mol Qilishimiz Kerak?
So'nggi o'n yillikda tuxum foydali yoki unchalik foydali bo'lmagan bir yoki ikkitadan ortiq tortishuvlarga sabab bo'ldi. Darhaqiqat, tuxum ba'zi foydali kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan eng muhim vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni o'z ichiga olgan foydali moddalarga boy.
Xom Ovqatlarni Qanday Qilib To'g'ri Iste'mol Qilish Kerak
Xom oziq-ovqat mahsuloti tolaning ajoyib manbai bo'lib, u ajralish tizimini osonlashtiradi va tanamizni to'ydiradi. Ammo biz ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zilari sog'ligimiz uchun xavf tug'dirishini bilishimiz kerak, shuning uchun ularning ko'plab foydali fazilatlaridan to'liq bahramand bo'lishimiz uchun muayyan qoidalarga qat'iy rioya qilishimiz kerak.
