2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda kazein va kleykovina sezgirligi tobora keng tarqalgan hodisalar qatoriga kiradi va ko'pincha birinchi oqsilga toqat qilmaydigan odamlar ikkinchi oqsilga toqat qilmaydilar.
Ulardan qochish uchun ular bug'doy noni, kupe soslari, sut, pishloq va boshqa ko'plab mahsulotlarga sarmoya kiritishlari mumkin.
Bunday daqiqalarda mazali taomlarni iste'mol qilish imkonsiz bo'lib tuyuladi, ammo haqiqat shundaki, kunning istalgan vaqtida turli xil mazali taomlardan bahramand bo'lishga imkon beradigan kleykovina va kazeinsiz retseptlar hali ham ko'p.
13 sentyabr, shuningdek, çölyak kasalliklari to'g'risida xabardorlik kuni (kleykovina intoleransı). Ovqat tayyorlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi glyutensiz retseptlarga qarang.
Sabzavotlar bilan quinoa
Kerakli mahsulotlar: 3 choy qoshiq quinoa, 2 ta pomidor, 1 dona yashil piyoz, 1 dona xamirturush, 1 ta petrushka, 1 ta limon, Himoloy tuzi, zaytun moyi
Tayyorlash usuli: Kinoani yuving va 15 daqiqa davomida suvga soling. Keyin uni to'kib tashlang. Paketdagi tavsiyalarga amal qilgan holda uni yangi suvda past haroratda qaynatib oling. Yumshoq bo'lsa, torting va idishga o'tkazing. Siz ilgari mayda bo'laklarga bo'laklab, limon sharbati bilan tatib ko'rgan boshqa mahsulotlar bilan aralashtiring. Qolgan ziravorlarni qo'shing va aralashtiring.
Glyutensiz makaron, piyoz sousi bilan
Surat: Kris Chernikova
Kerakli mahsulotlar: Siz tanlagan kleykovina bo'lmagan 1 paket makaron, 2 ta qizil piyoz, 30 ml kunjut moyi, Himoloy tuzi, 1 tish sarimsoq, 1 chimdik qizil qalampir, 1 chimdik zerdeçal
Tayyorlash usuli: Tuzli va suvli isitib oling va qaynab chiqqandan so'ng, paketni o'zingiz tanlagan xamir bilan qo'shing. Mahsulotning qadoqida ko'rsatilgan pishirish vaqtiga rioya qilib, uni olovda qoldiring. Ayni paytda, sarimsoq va piyozni maydalang. Ularni yog'ga pishiring va ular etarlicha yumshoq bo'lganda, siz sovuq suv bilan yuvib, suyuqlikdan yaxshilab quritilgan pishirilgan makaronni qo'shing. Ziravorlar qo'shing, aralashtiring va olovdan olib tashlang.
Brokkoli va qo'ziqorin salatasi
Kerakli mahsulotlar: 400 g brokkoli, 1 choy qoshiq. qo'ziqorinlar, 1/2 limon, Himoloy tuzi, zaytun moyi, oq qalampir, arpabodiyon, sarimsoq kukuni
Tayyorlash usuli: Qo'ziqorinlarni va brokkoli tozalang. Birinchisini suvga soling va ularni o'n daqiqa davomida pishiring. Brokkoli mayda bo'laklarga bo'linib, mayin bo'lguncha suvda qaynatiladi. Keyin ikkita mahsulotni muzli suv bilan yuving, ularni to'kib tashlang va idishga soling. Limon sharbatini siqib, salat seping. Qolgan ziravorlarni qo'shing va aralashtiring. Bir oz soviganidan keyin idishga xizmat qiling.
Tavsiya:
Kleykovina Bo'lmagan Pirojnoe Uchun Oson Retseptlar
Glyutensiz parhezga rioya qilish, shubhasiz, dietamizda ba'zi o'zgarishlarni talab qiladi. Ammo sog'lom hayot bizdan barcha mazali shirinliklardan voz kechishni talab etmaydi. Sizni orzu qilishingizga yordam beradigan jozibali kleykovina bo'lmagan makaron shirinliklarining retseptlari:
Baliq Sho'rva Uchun Uchta Mazali Va Oson Retseptlar
Odatda, dengizda ta'tilda bo'lganingizda nima yeyish haqida o'ylaganda, baliqdan ko'ra mos keladigan narsa yo'q degan xulosaga keladi. Va mazali baliq sho'rvasi yoki baliq kremi sho'rvasidan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Biroq, bu maqsadda dengizda bo'lish shart emas, chunki siz har doim uyda baliq sho'rvasini tayyorlashingiz mumkin.
Kartoshka Bilan Ozg'in Va Oson Retseptlar
Garchi idish-tovoq bilan kartoshka nima qilishni tanlash har doim ham qiyin. Ehtimol, ularni qanday tayyorlashimizdan qat'i nazar, kartoshka har doim mazali bo'ladi va undan ham yaxshiroq, retseptlarning aksariyati ko'plab mahsulotlarni talab qilmaydi.
Uyda Tayyorlangan Pirog Uchun Oson Va Tezkor Retseptlar
So'z pirog rus tilidan keladi. Uning aniq tarjimasi "makaron, pirog". Ushbu odatiy rus mahsuloti mahalliy bolgar oshxonasiga ham kirdi. Biz, albatta, uni tayyorlashda faqat bolgar elementlarini qo'shdik. Rossiya pirogi u odatda mahalliy tiqma bilan tayyorlanadi.
Lager Va Dala Oshxonasi Uchun Oson Va To'yimli Retseptlar
Biz allaqachon 21-asrda bo'lganimizdan va o'zimizni zamonaviy, hech narsadan mahrum qilishga odatlanmaganmiz lager joylari yoqimli dam olish uchun ajoyib sharoitlarni taklif eting. Elektr quvvati, toza suv, pechka va gaz plitasi bo'lgan oshxona, muzlatgichlar va muzlatgich, ammo baribir ovqat pishirishni istamaydi, yaqin atrofdagi restoranlar va do'konlar har doim tayyor ovqatga tayyor.
