2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hech kimga sir emaski, metabolizm yillar o'tishi bilan susayadi va odamlar uni rag'batlantirishga harakat qilishadi. Nega tez metabolizm kerak va bu amalda nima?
Vujudimiz ozuqa moddalarini energiyaga aylantirish tezligini metabolizm deb ataymiz. Bu organizmning hayotiy faoliyati - yurak faoliyati, nafas olish, tana haroratini ushlab turish, jismoniy faollik va boshqa ko'p narsalar uchun zarurdir.
Metabolizmning tezlashishi barcha hayotiy funktsiyalarni kerakli darajada ushlab turish shartidir. Jarayonni rag'batlantirish ko'pincha oziq-ovqat qo'shimchalari va turli xil dorilar bilan amalga oshiriladi, ammo oziq-ovqat bizga tabletka shaklida qo'shimcha taklif qila oladiganlardan ko'proq foyda olishimizga imkon beradi.
Yaxshiyamki, metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan ko'plab mos ovqatlar va ichimliklar mavjud va ular vazn yo'qotish uchun turli xil parhezlarga kiritilgan, chunki tez metabolizm ortiqcha vazn yo'qotish va shu sababli sog'lig'iga erishish kafolati hisoblanadi.
Umuman olganda, organik ovqatlar metabolik jarayonlarni tezlashtirish uchun javob beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pestitsid bilan ishlangan ovqatlar metabolizmni qiyinlashtiradi, chunki toksinlar kaloriya yoqilishiga xalaqit beradi. Organik ovqatlar bu holda to'g'ri tanlovdir. Ko'pgina mevalar ushbu toifadagi oziq-ovqat mahsulotlariga kiradi.
Tarkibida foydali moddalar, antioksidantlar, tola va S vitaminiga boy bo'lgan tropik sitrus mevalaridan metabolizmga eng foydali ta'siri greypfrut. Ushbu faktning sababi nimada?
Tadqiqotlarga ko'ra, uning sababi AMPK - faollashtirilgan protein kinaz - faollashtirilgan protein kinaz deb nomlangan fermentda.
Uning faollashishi mevada joylashgan organik birikma orqali amalga oshiriladi. Bunga nootcaton deyiladi. Aktivlangan oqsil kinaz faollashganda organizmdagi energiya jarayonlarini faollashtiradi. Bu metabolizmga yordam beradi. Tez metabolizm vazn yo'qotishiga olib keladi.
Shuni yodda tutish kerakki, mushaklarda zaxiralangan shakar va yog'ni energiyaga aylantirishga yordam berish uchun jismoniy mashqlar paytida AMPK fermenti faollashadi.
Bu shuni anglatadiki greyfurt metabolizmni tezlashtiradisog'lom parhezga qo'shilganda va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda. Bu tanadagi metabolik jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydi.
Tavsiya:
Metabolizmni Qanday Tezlashtirish Kerak?
Agar mukammal ko'rinishni xohlasangiz, metabolizm muhim mavzu muhokama uchun. Darhaqiqat, metabolizm tanangiz kaloriyalarni qanday yoqishini ko'rsatuvchi ko'rsatkichdir. U uchta ko'rsatkichni o'z ichiga oladi. Bu sizning tanangizning yashashiga imkon beradigan dam olish metabolizm darajasi yoki yoqilgan kaloriya miqdori.
Metabolizmni Qanday Tezlashtirish Kerak
30 yoshdan oshganingizdan so'ng, siz iste'mol qiladigan har qanday noziklik shilimshiq yoki ko'ylagi kabi ko'rinishi mumkin. Bu qisman metabolizm tezligining pasayishi, shuningdek mushak massasining pasayishi bilan bog'liq. Shu bilan birga, metabolizmni tezlashtirish va istalmagan yog 'to'planishining oldini olish usullari mavjud.
Xantal Urug'lari Metabolizmni Tezlashtiradi
Xantal xochga mixlangan o'simliklar oilasiga kiradi va brokkoli, Bryussel gullari va oddiy karamning qarindoshi deb hisoblanishi mumkin. Uning asl vatani Uzoq Sharqdir, chunki o'simlik Xitoy, Koreya, Yaponiya va Hindistonning milliy oshxonalarida juda chuqur singib ketgan.
Metabolizmni Qanday Oshirish Mumkin?
Metabolizm - bu tanamizda turli xil biokimyoviy jarayonlar ta'siri ostida yuzaga keladigan metabolizm. Turli xil narsalar mavjud metabolizmni tezlashtirish usullari . Bugun biz ular haqida gaplashamiz. Hayotning zamonaviy ritmi pishirish uchun ko'p vaqt qoldirmaydi.
Metabolizmni Sekinlashtiradigan Qanday Yomon Odatlar Mavjud?
Metabolizm asosan oziq-ovqatni energiyaga aylantirish jarayonidir. Jarayon qanchalik tezroq bo'lsa, tanamiz shunchalik ko'p kaloriya sarflaydi. Balansli metabolizm sog'lom vaznni saqlash uchun muhimdir. Hayot tarzi metabolik jarayonlar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
