2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dunyo bo'ylab o'tkazilgan statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklar va ayollar e'tiborini birinchi navbatda ayollarning ko'kragi jalb qiladi. Ko'krak turli xil: kichik va katta, shaklli va shaklsiz, lekin eng muhimi, ular chaqaloqlarni boqish uchun mo'ljallangan.
Oziqlanish funktsiyasidan tashqari, ko'kraklar ham muhim jinsiy rol o'ynaydi, chunki ular kuchli erogen zonadir va muhim estetik funktsiyaga ega.
Statistik ma'lumotlarning qiziq tomoni shundaki, ayollarning taxminan 18 foizida chap ko'krak biroz o'ngga va o'ngga qaraganda ancha rivojlangan.
Ko'krak shakli ayol qaysi jinsga mansubligiga bog'liq va ko'pincha mazali mevalarga qiyoslanadi - afrikalik ayollarning nok singari ko'kragi bor, evropalik ayollar to'q sariq rangda, osiyolik ayollar esa limon shaklida.
Ko'krak, birinchi navbatda, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlar uchun oziqlanish manbai ekanligiga asoslanib, ular tomonidan ishlab chiqarilgan sut tarkibida vitaminlar, minerallar va iz elementlarga boy ekanligini bilish yaxshi. Ko'krak suti bilan oziqlanadigan onalar sifatli va sog'lom ovqatni olishlari va olishlari kerak.
Zaytun moyi sog'lom teriga javob beradigan E vitaminiga boy. Bundan tashqari, zaytun moyidagi yog 'ko'krakni mastitdan himoya qilishda juda muhimdir.
Zaytun moyi kabi seld va skumbriya tarkibida muhim yog'lar, shuningdek yangi tug'ilgan chaqaloqning suyak tizimini qurish uchun zarur bo'lgan fosfor mavjud.
Sitrus mevalari yoki atirgul kestirib, S vitamini va antioksidantlarga boy bo'lib, o'smalar rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Bargli sabzavotlar magniy va foliy kislotasining manbalari hisoblanadi. Ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va sut bezini himoya qiladi.
Tuxum - lesitin, iz elementlari va oqsillarning manbai. Ular tanadan toksinlarni olib tashlash qobiliyatiga ega.
Asal, polen va qirollik jeli - ular tarkibida butun Mendeliyadagi stol mavjud va asalarichilik mahsulotlari juda foydali.
Qovoq urug'lari - ularning tarkibida yangi tug'ilgan chaqaloqning immunitet tizimini yaxshilaydigan sink mavjud.
Sut kislotasi mahsulotlari - ular tarkibida ko'p miqdorda kaltsiy, oqsil va B vitamini mavjud.
Maqola ma'lumotlidir.
Tavsiya:
Pomidor Sharbati Ko'krak Bezi Saratoniga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, har kuni tomat sharbatini iste'mol qilish ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. Amerikalik mutaxassislarning ta'kidlashicha, kuniga bir stakan pomidor sharbati tarkibida likopen moddasi etarli.
Yong'oq Moyi Ko'krak Bezi Saratonidan Himoya Qiladi
Yong'oq moyini muntazam ravishda iste'mol qilish ko'krak bezi saratoni xavfini 39 foizga kamaytiradi. Buni Sent-Luisdagi Vashington universiteti tibbiyot maktabi va Garvard tibbiyot maktabining tadqiqot guruhi topdi. Olimlar yeryong'oq moyi bilan 15 yoshli qizlarda ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlikni topdilar va ushbu mavzu bo'yicha keng ko'lamli tajriba o'tkazdilar.
Gazlangan Ichimliklar Ko'krak Bezi Saratoniga Sabab Bo'ladi
Agar gazlangan ichimliklarni haftasiga uch va undan ortiq marta ichsak, ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi ortishi mumkin. Bu Kanadaning Kvebek shahrida doktor Kerolin Diorio rahbarligida o'tkazilgan yangi tadqiqotning fikri. Tadqiqotchilar ayollarning ko'krak zichligi meva sharbatlari va gazlangan ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish bilan ortib borishini aniqladilar.
Ko'krak Qafasi Uchun Ovqatlanish Va Ozuqaviy Qo'shimchalar
Ko'krak qafasidagi og'riqli hislar ko'pincha hayz davridan oldin paydo bo'ladi. Yaxshiyamki, og'riqni nazorat qilish usullari mavjud va ular umuman murakkab emas. Sog'lomroq ovqatlanishni va ba'zi bir xun takviyasini iste'mol qilishni boshlash kifoya.
Ko'krak Bezi Saratonidan Himoya Qiluvchi Ovqatlar
Ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollar soni ko'paymoqda. Noqulay kasallikning oldini olish uchun quyidagi maqolani o'qing. Muntazam tekshiruvlardan tashqari, kunlik menyu sizni ko'krak bezi saratonidan himoya qilishi mumkin. Ratsioningizga ko'plab yashil va bargli sabzavotlarni kiriting.
