2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Anjir nihoyatda mazali, ekzotik va erotik mevalar bo'lib, ularni hech qanday e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Anjir subtropik va tropik iqlim sharoitida eng yaxshi o'sadi.
Anjir Bolgariyada ham o'sadi - bizning janubdagi Sandanski, Petrich, Sinemorets kabi qismlarda.
Pishgan anjir turli xil ranglarda - deyarli oqdan to'q binafsha ranggacha. Anjirning har xil navlari bor: hajmi, mazasi va rangi har xil, ammo ularning barchasi nihoyatda jozibali.
Anjir ko'plab foydali ingredientlarni o'z ichiga oladi. Bu uni iste'mol qilish uchun juda foydali qiladi. Yangi uzilgan mevalarda 1,5 foiz oqsil, 11,5 uglevod va juda kam kislota mavjud.
Quritilgan anjirda oqsillar - 3,6 foiz, uglevodlar - 50% gacha, bu ularni yanada shirin va kaloriya qiladi.
Agar siz kilogramm olishni istasangiz, quritilgan anjir siz uchun, shuningdek, og'ir kasallik yoki operatsiyadan keyin tiklanish kerak bo'lsa. Ularda 100 gramm uchun 214 kkal mavjud.
Shuningdek, anjir C, B1, B6 vitaminlariga, natriy, kaliy, kaltsiy, magniy, fosfor kabi minerallarga boy.
Vitamin B6 "zavq gormoni" deb nomlanuvchi serotonin ishlab chiqarish uchun javobgardir va anjirni ham sevuvchilar, ham turmush qurmaganlar uchun kerakli meva qiladi.
Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - anjirga alerjiya yo'qligi. Agar siz sulfitlarga va oltingugurt dioksidiga sezgir bo'lsangiz, quritilgan anjirga ehtiyot bo'ling, chunki ular odatda uzoq umr ko'rishlari uchun davolanadi.
Anjir tarkibida oksalatlar mavjud bo'lib, ular tanadagi ko'p miqdorda kristallanadi va muammo tug'dirishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, oksalatlar tanadan kaltsiyni olib tashlaydi va ayniqsa osteoporoz bilan kasallangan odamlarga ehtiyot bo'lish kerak.
Ammo oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lmasa - tashvishlanishga hojat yo'q. Faqat siz anjir bilan muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanmaslik kerak.
Tavsiya:
Tishlaringizni Karies Va Dog'lardan Himoya Qilish Uchun Ushbu Ovqatlardan Saqlaning
Tish shifokorlari bizni konfet va shokoladning tishimizga zararli ta'siri haqida bir necha yillardan buyon ogohlantirmoqda. Ammo karies, emal eroziyasi va tishlarning rangsizlanishining boshqa ko'plab yashirin sabablari mavjud. Bunga ishonishingiz qiyin, ammo shisha suv bu bizning go'zal tabassumimizni asta-sekin, ammo shubhasiz olib qo'yadigan shunday oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Oshqozon Kramplari Uchun Bu Ovqatlardan Saqlaning
Qachon oshqozon kramplari engilroq va oshqozonni tejaydigan ovqatlarga o'tish yaxshidir. Masalan, qatiq, paxmoq, salatlar, sho'rvalar va ba'zi meva va sabzavotlar. Agar qorin bo'shlig'ida kramp bo'lsa, kleykovina o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni istisno qilish majburiydir.
Ushbu Oddiy Fokuslar Bilan Ortiqcha Ovqatlanishdan Saqlaning
Bayramlar qizg'in pallaga kirdi. Bu nimani anglatishini hammamiz bilamiz - olomon stollar, yoqimli hidlar va juda ko'p ovqat. Bayramlarda bo'shashish mantiqan vazn ortishiga olib keladi. Yaxshiyamki, najot bor - sizni ortiqcha ovlashdan qutqaradigan etti hiyla.
Issiqlikda Non Pishirishdan Saqlaning
Yozgi jazirama oshqozon-ichak infektsiyalarining avj olishiga sabab bo'ladi. Ta'tilni kasalxonada o'tkazmaslik uchun, ayniqsa, ovqatlanish paytida va ovqatni qaerdan sotib olishimizga ehtiyot bo'lishimiz kerak. Ovqatdan zaharlanish zararsiz emas.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
