2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Antioksidantlar saraton kasalligiga qarshi profilaktik ta'sir ko'rsatadigan eng muhim elementlardan biridir. Ma'lumki, ularning ta'siri to'yinmagan yog'larning oksidlanishida olingan erkin radikallarning ta'sirini bloklaydi.
Antioksidantlar oziq-ovqat tarkibidagi nitratlardan nitrosamin hosil bo'lishiga to'sqinlik qilish qobiliyatiga ega. Noqulay kasallikning oldini olish uchun kunlik menyuga ko'plab meva va sabzavotlarni kiritish kerak.
A vitamini juda qimmatli antioksidant bo'lib, uni rangli meva va sabzavotlarda beta-karotin yordamida olish mumkin. Saraton kasalligidan saqlaydigan A vitaminiga boy oziq-ovqatlar sabzi, shirin kartoshka, lavlagi barglari, ismaloq, brokkoli, qushqo'nmas, shaftoli, o'rik va ba'zi qovunlardir.
Ro'yxatdagi keyingi kuchli antioksidant bu S vitamini bo'lib, u askorbin kislotasi deb ham ataladi. Uning qiymati erkin radikallar hosil bo'lishining oldini olish bilan bir qatorda nitrosamin hosil bo'lishining oldini olishda.
Ma'lumki, S vitaminining ko'p qismi tsitrus mevalar, qovun, kivi, qizil qalampir, pomidor va Bryussel gullarida uchraydi.
Saraton kasalligiga qarshi kurashda va uning oldini olishda samarasi E vitamini bo'lib, u eng ko'p miqdorda, ayniqsa yashil bargli sabzavotlar va don tarkibida to'plangan.
Antioksidantlar guruhida, hozirgacha sanab o'tilgan vitaminlardan tashqari, ba'zi minerallar, jumladan temir va selen mavjud.
Noqulay kasallikning oldini olish ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashni talab qiladi. Yog 'va oqsil miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar kanserogen hisoblanadi.
Bundan tashqari, og'ir go'shtlardan voz kechish, faqat oq tovuq va baliq filetosini iste'mol qilish tavsiya etiladi (tarozisiz). Sutli ovqatlar va tuxumlar ham saratonga qarshi parhezning asosi bo'lmasligi kerak, deydi doktor Vernon Foster.
Ratsiondan tashqari, turmush tarzida ham muayyan o'zgarishlar qilish kerak. Jismoniy mashqlar, etarli uyqu va samarali stressni boshqarish usullari xavfli kasallikning eng katta dushmanlaridan biridir. Chekishni to'xtating va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang.
Tavsiya:
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadigan Sabzavotlar
Biz nima iste'mol qilsak, sog'ligimizning ko'p jihatlariga, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va saraton kabi surunkali kasalliklarga chalinish xavfiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xususan, saraton kasalligining rivojlanishiga dietamiz katta ta'sir ko'rsatadi.
Yong'oq Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Ko'pgina kaloriyalarga ega bo'lsa-da, yong'oq ko'plab mutaxassislar tomonidan eng foydali yong'oq deb hisoblanadi. Ular omega-3 yog 'kislotalariga, A, C, E, P va B vitaminlariga, minerallarga va yuqori sifatli oqsillarga boy. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yo'g'on ichak saratoni bilan og'rigan odam o'rtacha bir hovuch sog'lom yong'oqni iste'mol qilsa, bu saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishi mumkin.
Sabzi Tarkibidagi Tabiiy Moddalar Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Ma'lum bo'lishicha, sabzi nafaqat mazali sabzavotlar, balki ayniqsa foydalidir. Olimlarning fikriga ko'ra, ular saraton va boshqa xavfli kasalliklarni engish uchun kalitni o'z ichiga olishi mumkin. Saraton kasalligiga qarshi kurashish uchun yangi qurol deyiladi poliatsetilin .
Mo''jizaviy Ichimlik Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Xitoydan kelgan o'simlik mutaxassisi tomonidan ishlab chiqarilgan noyob ichimlik zararli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Uning yordamida o'pka saratoniga chalingan odam atigi 3 oy ichida sog'lig'i yaxshilanganini sezadi. Uni tayyorlash uchun yuvilgan, po'sti bilan birga kesilgan va sharbat chiqargichga joylashtirilgan organik lavlagi, olma va sabzi olish kerak.
Portulak Yurak Xuruji Va Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadi
Portulak bizning mamlakatimizda ham mashhur edi. Biroq, yillar davomida uning shuhrati pasayib ketdi va biz uni bo'ron kabi qabul qila boshladik. Chet elda esa, ta'mi va ko'plab foydali xususiyatlari tufayli uni qimmatbaho sabzavot sifatida davolash davom etmoqda.
