2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bug'doy kepagi bug'doyni maydalash natijasida olingan qo'shimcha mahsulotni anglatadi. Ular odatda uy hayvonlari uchun oziq-ovqat uchun ishlatiladi, ammo so'nggi yillarda sog'liq uchun foydalari va xususiyatlari ko'pligi tufayli juda mashhur bo'ldi.
Ularning yon mahsulot ekanligi, foydali minerallar va vitaminlar yo'qligini anglatmaydi, aksincha - ular eng katta miqdordagi joyga jamlangan. Kepakning eng qimmatli xususiyatlaridan biri bu uning hajmini oshirish va oshqozon-ichak traktiga kirib, uni zararli toksinlar va toksinlardan tozalashdir.
Bug'doy kepagi tarkibi
Bug'doy kepagi ozuqa moddalari va vitaminlarning haqiqiy manbai hisoblanadi. Sababi shundaki, ular tarkibida bug'doyning qimmatli tarkibiy qismlarining aksariyati mavjud.
100 g ichida bug'doy kepagi Bir qator vitaminlar jamlangan - barcha B vitaminlari, C, D, E, A va K vitaminlari, minerallar orasida sink, fosfor, marganets, mis, selen, natriy, magniy, kaltsiy, temir va kaliy juda yaxshi ifodalanadi. Bug'doy kepagi tarkibida ko'p miqdorda aminokislotalar mavjud.
Bug'doy kepagi tanlash va saqlash
Hozirgi kunda bug'doy kepagi nihoyatda mashhur mahsulot bo'lib, uni bir qator oziq-ovqat do'konlari va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin. Ularning narxi past va 1 dan 3 BGN gacha. Kepakni quruq va shamollatiladigan joyda, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushmaydigan joyda saqlang.
Bug'doy kepagi foydalari
Mashhurligi bug'doy kepagi bu umuman tasodifiy emas. Ma'lum bo'lishicha, ular juda qimmatli vitaminlar va minerallarga boy.
Ular tanadan ortiqcha suvni olib tashlash, ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantirish, qonni zararli xolesteroldan tozalash, ich qotishining oldini olish qobiliyatiga ega. Bug'doy kepagi bilan bog'liq bo'lgan eng qimmatli xususiyatlardan biri tanadagi saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini olish qobiliyatidir.
Kepekning yana bir juda qimmatli xususiyati tanadan qo'rg'oshin va simob kabi og'ir metal birikmalarini olib tashlashdir. Bug'doy kepagini muntazam ravishda iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi, organizmning umumiy holatini barqarorlashtiradi va immunitetni mustahkamlaydi.
Oxirgi bo'lsa ham, shu darajada muhim bo'lmagan; bir xil ahamiyatga ega bo'lgan, bug'doy kepagi vazn yo'qotishning juda yaxshi usuli. Buning sababi, kepak oziq-ovqat iste'mol qilishning energiya tarkibini kamaytirish va ochlik tuyg'usini kamaytirish qobiliyatiga ega.
Bug'doy kepagi ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish uchun juda foydalidir, ayniqsa diskinezi, ich qotishi va safro turg'unligida. Triceps tarkibidagi minerallar miqdori ko'pligi sababli ularni iste'mol qilish diabet kasalliklarida qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi, qon bosimini pasaytiradi.
Qizig'i shundaki, bug'doy kepagi suvda erimaydi, bu amalda ularning ovqat hazm qilish trakti orqali o'zgarishsiz o'tishini anglatadi. Ular ichakning o'tkazuvchanligini yaxshilaydi, ammo sezgir ichaklarni bezovta qilish qobiliyatiga ega.
Bug'doy kepagi iste'mol qilish
Bug'doy kepagi ular juda foydali, ammo boshqa har qanday narsada bo'lgani kabi, ularni ortiqcha qilish kerak emas. Boshida 1 osh qoshiq iste'mol qilish tavsiya etiladi. kuniga, undan keyin dozani asta-sekin oshirish mumkin, ammo 4 osh qoshiqdan ko'p iste'mol qilish yaxshi emas. har kuni.
Bug'doy kepagi turli xil usullarda iste'mol qilinishi mumkin, ulardan eng keng tarqalgani sog'lom nonushta uchun yangi yoki yogurt bilan birga.
Yupqa kukunga aylantirilganda, ular sog'lom chayqalishlar uchun ajoyib qalinlashtiruvchi sifatida ishlatilishi mumkin. Bug'doy kepagi müsli, krep va nonga qo'shilishi mumkin. Ularning ustiga ozgina issiq suv quyib, nonushta paytida asal yoki pishloq bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Bug'doy kepagi bilan obodonlashtirish
Sog'lik uchun juda foydali bo'lishidan tashqari, kepek terini go'zallashtirishda qimmatli mahsulot ekanligi ma'lum bo'ldi. Niqoblarni yuz yaxshilab yuvilganidan va tozalanganidan keyin qilish yaxshidir, chunki bu bilan ularning foydali ta'siri ko'proq bo'ladi.
Birinchi niqob terini tarash uchun mo'ljallangan. 1 osh qoshiqni aralashtiring. un va suv bilan kepak, amal qiling va yuvinish uchun niqobga qo'llang va 10 daqiqaga qoldiring.
Keyingi niqob plyus ta'siriga ega. 1 osh qoshiqni aralashtiring. suv bilan kepak va yaxshilab yuzga surting. Iliq suv bilan yuvib, krem surting. Ikkala niqob ham juda oson va ayni paytda terini yangilaydi va tozalaydi.
Kepakdan zarar
Juda foydali bo'lsa ham, kepak ba'zi hollarda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan birinchi salbiy ta'sir, agar ularni qabul qilishning boshida ortiqcha miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa. Bu juda tez tanaga juda ko'p miqdordagi tsellyulozani kiritadi, bu esa irritabiy ichak sindromi, shishiradi va meteorizmga olib keladi.
Enterit, oshqozon yarasi, kolit va gastritning kuchayishi davrida bug'doy kepagi iste'mol qilinmasligi kerak. Yallig'lanish jarayoni susayganda, kepekni iste'mol qilish mumkin, ammo kichik dozalardan boshlash yaxshidir.
Tavsiya:
Bug'doy
Bug'doyga Triticum turiga mansub bug'doy o'simliklarining bir necha turi, donli oilalar kiradi. Bug'doy dunyodagi eng muhim don hisoblanadi va nafaqat Evropada, balki dunyoning boshqa ko'plab joylarida hamma joyda mavjud. Non, makaron, kraker va pirojnoe bug'doydan tayyorlangan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatining boshlanishi.
Bug'doy Bilan Tuzli Lazzatlar
Bug'doy eng yoqimli noziklik va hech kim quritilgan mevalar va yong'oqlar yoki konfetlar bilan bezatilgan shirin bug'doyni yoki mashhur ashura shirinligini sinamagan. qaynatilgan bug'doy . Ammo bu dukkakli o'simlikning sho'r variantlari ham bor, ammo u unchalik taniqli emas, ammo donni sevuvchilar uchun qiziq bo'lishi mumkin.
Bug'doy Bilan Shirinliklar Uchun Mazali G'oyalar
Biz hammamiz bilamizki, bug'doy esdalik uchun taklif qilinadi, shuningdek, ba'zi bir yirik bolgariyalik an'anaviy bayramlarda xizmat qiladi. Uni shakar, yong'oq, mayiz, ashura va turli xil usullar bilan tayyorlash mumkin. Ammo ularning barchasi uchun siz bizning veb-saytimizda aniq retseptlarni topishingiz mumkin.
Bug'doy Kepagi Bilan Foydali Nonushta G'oyalari
Bug'doy kepagi bug'doy tegirmonining yon mahsulotidir. Ular juda sog'lom, chunki ular tolaga boy. Ular tarkibida B vitaminlari, A, C va E vitaminlari, rux, kaliy, magniy, selen mavjud. Kepek juda mazali va foydali taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
Bug'doy Kepagi Va Asal Go'zal Teri Uchun Mahsulotdir
Har bir ayol toza va yorqin teriga ega bo'lishni xohlaydi, ammo har kim ham go'zallik salonlariga tashrif buyurish yoki qimmatbaho krem va losonlarni sotib olish uchun vaqt va imkoniyatga ega emas. Shu sababli, biz yuzning terisini tez, arzon va uyda qanday qilib tozalash va yangilash bo'yicha ba'zi bir fokuslarni bilishimiz kerak.
