2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom ovqatlanish bizdan ba'zi sevimli ovqatlardan, ayniqsa, shirin vasvasalardan voz kechishni talab qiladi. Olimlar ko'pincha sog'lom hayot kechirishni istasak, qahva ichishimiz kerak bo'lgan ichimliklardan biri emasligini ta'kidlaydilar.
Qo'shma Shtatlardan mustaqil ekspertlar kofeinli ichimliklar bo'yicha bir nechta tadqiqotlarni tahlil qildilar. Olimlar kofe nafaqat tanaga zararli emas, balki bizni ayrim kasalliklardan himoya qilishi mumkinligini aniqladilar.
Mutaxassislar har besh yilda bir uchrashib, sog'lom ovqatlanishni istaganlarning barchasiga turli xil tavsiyalar berishadi. Ularning tadqiqotlariga ko'ra, kofeinli ichimliklar kuniga uchdan besh stakangacha iste'mol qilinsa, zararli ekanligini hech narsa ko'rsatmaydi.
Boshqacha qilib aytganda, bu 500 mg dan ortiq kofein emas, deb tushuntiradi Tufts universiteti ovqatlanish mutaxassisi professor Miriam Nelson. Tadqiqotchilar, shuningdek, kofeinli ichimliklar hatto Parkinson, diabet va ba'zi yurak-qon tomir muammolari kabi kasalliklarning xavfini kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Ammo bu bosqichda olimlar qahvaning ushbu kasalliklardan qanday himoya qilishini tushuntirib berolmaydilar.
Shu sababli komissiya a'zolaridan biri - professor Tom Brena odamlarga ishonib yubormaslik va kofein bilan haddan oshmaslik haqida ogohlantiradi. Professor Nyu-Yorkdagi Kornell universitetida ishlaydi.
Agar siz kofe ichish kerakmi, aksincha uni kimni tayyorlash kerak degan savolga duch kelmasangiz, buning oson echimi allaqachon mavjud. Olimlar Wi-Fi-ga mos kofe mashinasini ixtiro qildilar va biz tezroq kofe tayyorlay olamiz.
Donalarning maydalanishi, achchiq ichimlikning zichligi, siz ichmoqchi bo'lgan qo'shimchalar - bularning barchasi faqat smartfon yoki planshet yordamida boshqarilishi mumkin. Agar xohlasangiz, ichimlikning tayyor bo'lish vaqtini ham belgilashingiz mumkin.
Ushbu bosqichda aqlli kofe mashinasini faqat AQShda sotib olish mumkin, shuningdek, faqat Android bilan ishlaydi. Texnologiyalar sektori, o'n yil ichida barcha maishiy texnika o'rnini aqlli uskunalar egallaydi, bu bizning kundalik hayotimizni osonlashtiradi.
Tavsiya:
7 Yoshdan 12 Yoshgacha Bo'lgan Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Har qanday yoshda bolani to'g'ri ovqatlantirish kerak. Bu kelajakda uning o'sib boradigan organizmining qanday rivojlanishiga bog'liq. Bolalar o'sishi va rivojlanishi uchun oziq-ovqatga muhtoj. To'g'ri ovqatlanish - bu energiya va ozuqa moddalarini, tana to'qimalarining o'sishi, saqlanishi va mustahkamlanishini ta'minlaydigan dieta.
Kundalik Sog'lom Ovqatlanish
Kundalik sog'lig'ingizni sog'lom saqlash parhez - bu shaklni saqlab qolish va dietada foydali o'zgarishlar qilishning ajoyib usuli, shuningdek to'liq va sog'lom turmush tarziga hissa qo'shadi. O'zingizning ustuvor vazifalaringizni bilib oling Sog'lom parhezni yaratishning birinchi bosqichi - undan nimani olishni xohlashingizni, eng muhimi, aynan siz uchun nima foydali ekanligini bilishdir.
O'smirlar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Agar sizning uyingizda o'spirinlar bo'lsa yoki siz o'zingiz o'spirin bo'lsangiz, ushbu yoshga to'g'ri keladigan parhezni yaxshi bilish juda muhimdir. O'smirlar o'sishi uchun hali ko'p narsa bor va ular maktabga, raqsga, futbolga, do'stlar bilan sayr qilishga va ularning hayotiga kiradigan narsalarga kuch berish uchun juda ko'p ozuqa moddalarini iste'mol qilishlari kerak.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
