2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ishonchimiz komilki, bu hamma bilan sodir bo'lgan - ovqatlaning va uxlab qolasiz. Bu samimiy ovqatdan keyin juda keng tarqalgan holat. Ammo buning sababi nima?
Nima uchun ovqatlangandan keyin uxlaymiz?
Shifokorlar nima uchun aniq va aniq tushuntirishga ega emaslar. Amerikalik mutaxassis doktor Jenifer Xaytning so'zlariga ko'ra, asosiy sabablardan biri ovqatlangandan keyin biroz uxlash uchun, biz iste'mol qilgan ovqat. Misol uchun, agar siz juda ko'p uglevodlarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, uxlab qolish odatiy holdir. Uglevodlarni iste'mol qilgandan keyin insulin ko'tariladi va qonda shakar shunga qarab tushadi.
Uglevodlardan tashqari, bir hovuch bodom yeyayotgan bo'lsangiz, to'satdan uxlashni xohlashingiz ham mumkin. Sababi - bu yong'oqlar melatonin va baxt gormonlari sekretsiyasini rag'batlantiradigan magniy va triptofanga boy. Bundan tashqari, yurak urishi sekinlashadi.
Gilos ham yordam beradi. Tuni bilan uxlashning eng yaxshi usuli bu melatoninni tabiiy ravishda ko'paytirishdir. Gilos bu eng yaxshi usullardan biridir.
Choy, qahvadan farqli o'laroq, uyquchanlikka olib keladi. Agar bir piyola choy ichsangiz, uxlab qolishingiz mumkin. Shunday qilib choy ichayotganda ehtiyot bo'ling. Agar bu kechki ovqatdan keyin bo'lsa, bu sizning tanangiz uchun foydali, ammo agar siz tushlikdan keyin choy ichishni odat qilsangiz, uxlab qolish va kun bo'yi kuchga ega bo'lmaslik xavfi bor.
Profilaktika chorasi sifatida mutaxassislar uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni birdaniga kamaytirishni va ularni alohida iste'mol qilishni tavsiya etadilar. Boshqacha qilib aytganda - kichik dozalarda tez-tez ovqatlanish.
Ratsionni har xil qilish, shakar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki kamaytirish tavsiya etiladi.
Gipertenzivlar uchun ovqatdan oldin gipertenziv dorilarni qabul qilmaslik ham foydalidir. Ovqatdan keyin yurish ba'zi hollarda foydali bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Nima Uchun Ochlikdan Keyin Kuch Kerak
Rad etilgan yoki rad etilgan ro'za o'z izdoshlariga ega. Davolovchi ochlik tarafdorlari bu tanani tozalash va sog'lig'ini yaxshilashning yaxshi usuli deb ta'kidlaydilar. Biron bir sababga ko'ra qo'shimcha funtga ega bo'lgan va qisqa vaqt ichida odatdagi tana vaznini tiklashni xohlaydigan odamlar ko'pincha ochlikdan foydalanadilar.
Ovqatlangandan Keyin Choy Ichmang
Issiq choy yuqori haroratda foydali ekanligiga ishonishadi. Bu umuman to'g'ri emas. Qora choy tarkibidagi teofillin tana haroratini oshiradi. Teofillin diuretikdir, shuning uchun siz isitmaga qarshi dori ichsangiz ham, choy ichsangiz ham, bu preparat ta'sirini deyarli butunlay yo'q qiladi.
Ovqatlangandan Keyin Oshqozon Va Gaz Shishganidan Azob Chekasizmi? Shunung Uchun
Eng yoqimsiz narsalardan biri bu gaz va shishiradi. Ko'p odamlar ovqatlanishdan keyin bu muammoga duch kelishadi. Ular odamga o'ta noqulaylik tug'diradi va uning kundalik odatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar bo'lsa har doim ovqatdan so'ng, oshqozon shishiradi , ehtimol quyidagi sabablardan biri tufayli:
Nima Uchun Uyqudan Keyin Suv Ichishimiz Kerak?
Biz hammamiz bilamizki, parhezsiz sog'lom va tonna shaklga ega odamlar bor. Ayollarning zaif va qattiq tanasiga ega bo'lgan va shu bilan birga parhezga rioya qilmaydigan turli xil madaniyatlar mavjud. Bular, masalan, yaponlar, xitoylar va boshqalar.
Ovqatlangandan Keyin Nega Charchadingiz?
Agar ovqatlangandan keyin siz uxlashni va charchashni xohlasangiz, bilingki, bu faqat sizga tegishli emas. Ammo ba'zi bir fokuslar yordamida kun bo'yi baquvvat bo'lishingiz mumkin bo'ladi. Ertalab turganingizdan so'ng, ehtimol siz bir yoki ikki stakan kofeni yutib, nonushta qilolmaysiz, tushlikda sendvich iste'mol qilasiz, shundan keyin siz uxlashga qarshi turmas istakni his qilasiz.
